კვების მაჩვენებლები (თითო ემსახურება)
კალორია - 288
მსუქანი - 20 გრ
წებოები - 6 გ
ცილოვანი - 23 გრ
სულ 10 წთ
მომზადება 5 წთ , საზ 5 წუთი
ჯარიმები 3 (7-8 shrimp თითოეული)
Shrimp იმდენად სწრაფი საზ, რომ მთავარი საფრთხე უბრალოდ მომზადება მათ ძალიან გრძელი და დამთავრებული მკაცრი, rubbery shrimp. გამოიყენეთ ეს სწრაფი და მარტივი მეთოდი იმისათვის, რომ სრულყოფილი, გემრიელი შემწვარი shrimp, რომელიც დიდი ვინმეს დაბალი carb დიეტა.
შემადგენლობა
- 1 ფუნტი shrimp, დაიბლოკა და deveined (იხილეთ შენიშვნა ქვემოთ ზომა)
- 1/4 ჭიქა ზეთი (ზეთისხილის ან სხვა)
- 3 tablespoons ლიმონის ან ლაიმის წვენი
- 1/4 ჭიქა დაბალი სოდიუმის სოიოს სოუსით
- 2 tablespoons გახეხილი ახალი Ginger
- 2 კბილი გაანადგურა ნიორი
- 1 ჩაის კოვზი გამხმარი thyme
- 1/4 ჩაის კოვზი ან სხვა მშრალი ცხელი წიწაკა, როგორიცაა წიწაკა ცხიმები
- შაქრის შემცვლელი 1 სუფრის შაქრის ექვივალენტურია
მომზადება
- შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი გარდა ერთად shrimp ერთად. გემო. ახლა არის დრო, რათა შეცვალოს და გაატაროთ გემოვნება თქვენი გემოვნების მიხედვით. არომატები საბოლოო კერძებში საკმაოდ მდუმარე იქნება, ასე რომ ცოტა სპირსია, ვიდრე გინდა, რომ იყოს shrimp. თუ ძალიან მჟავე გამოიყურება, დავამატებ ცოტა Sweetener, მაგრამ არომატი უნდა იყოს ნათელი, რადგან ციტრუსის ასევე იქნება ნაკლებად მჟავე დროს თქვენ marinate და საზ მას.
- მარცვლოვანი shrimp 15-20 წუთით ადრე grilling. აღარც, როგორც ციტრუსი დაიწყებს "მზარეულს" ცილებს. განათავსეთ shrimp on skewers თუ ეს როგორ აკეთებთ ამას.
- სრიალი გრილი და ზეთი გრილი ან საკიდების. გრილი ან თხელი უნდა იყოს საკმაოდ ცხელი, სანამ ასხამს shrimp. ისინი საზრგუნებას მხოლოდ 1-დან 2 წთ-ზე ეყრება, თუ გრილი ცხელია. თუ თქვენ აკეთებთ მას ბოსტნეულის თაროს, ქმნის მათ, და თითქმის როგორც კი ისინი ყველა ასახული, თქვენ დაიწყება გარდამტეხი პირველი პირობა დასრულდა.
- ისინი მზად არიან, როდესაც ისინი მხოლოდ დასრულების გარდამტეხი გაუმჭვირვალე ყველა გზა.
რჩევები
შერჩევა Shrimp: უფრო დიდი shrimp, უფრო ძვირი, და მაინც ადვილია გრილი. თქვენ შეგიძლიათ შეაგროვოთ თანხა საშუალო მსხვილი shrimp გამოყენებით "20-25" რაც იმას ნიშნავს, რომ რამდენი თქვენ მიიღებთ ფუნტი. თუ ამის გაკეთება, ძირითადად ორი მეთოდი გრილის, ასე რომ ისინი არ მოხვდება ცეცხლი. ან მათ skewers ან გრილი მათ rack ან კალათაში განკუთვნილი ბოსტნეული (ეს ეწოდება სხვადასხვა ნივთები, მაგრამ ძირითადად გზა გრილი ნივთები, რომ იქნებოდა საფრთხე დაცემით მეშვეობით grate სხვაგვარად).
თუ ყიდულობთ ჯამოს shrimp, თქვენ ალბათ არ უნდა დააყენოს მათ skewers ან საკიდების, რაც დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად შორს გარდა ბარები თქვენს გრილის grate არიან.
თუ თქვენი შებრილია შელიში: თქვენ ნამდვილად არ უნდა დაიბანოთ shrimp ადრე grilling; თქვენ შეგიძლიათ გრილი მათ ჭურვი, თუმცა დასჭირდება აღარ. მაშინ სტუმრები მაგიდაზე კბილებს, რომლებიც შეიძლება მხიარული იყოს.