Წებოვანა თავისუფალი Pumpkin Roll კრემი ყველის შევსება

კვების მაჩვენებლები (თითო ემსახურება)

კალორია - 166

მსუქანი - 14 გრ

წებოები - 8 გ

პროტეინი - 4 გრ

სულ დრო 38 წთ
მომზადება 20 წთ , საზ 18 წთ
მომსახურეობა 15

იცით თუ არა, რომ გოგრის არის superfood ? ეს არის chock სავსე ვიტამინების, ანტიოქსიდანტები, კალიუმის და რკინის. ნატურალური sweetener და ნუშის კვება ნაცვლად ფქვილით, ეს წებოვანა თავისუფალი გოგრა როლი კრემის ყველით შევსება არის ტრადიციული გოგრის როლის ჯანსაღი ვერსია. თუ თქვენ ეძებთ დესერტს, რომ თქვენ შეგიძლიათ ისიამოვნოთ დანაშაულის გარეშე, ეს არის ის.

ეს გოგრა როლი გაყინვის კარგად, ასე რომ თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ ხელით და გაიყვანოს ის გარეთ სტუმრები ან ოჯახის როდესაც ისინი ეწვევა. უგემრიელესი მსახურობდა whipped კრემი და sprinkle of toasted დაჭრილი pecans და დააკმაყოფილებს თქვენს ტკბილი კბილი და შეავსოთ თქვენ (განსხვავებით სხვა ჯანსაღი desserts), ეხმარება გააკონტროლოს ნებისმიერი ხანგრძლივი შაქრის cravings.

შემადგენლობა

• 1 ჭიქა ნუშის კვება
• 1 ჩაის კოვზი საცხობი ფხვნილი
• 2 teaspoons ადგილზე დარიჩინი
• 1 ჩაის კოვზი ნიგვზით
• 1/2 ჩაის კოვზი
• 1/2 teaspoon ადგილზე allspice
• 1/4 ჩაის კოვზი მარილი
• 1 1/2 teaspoons unflavored ჟელატინი ფხვნილი
• შაქრის შემცვლელი 3/4 ჭიქა შაქარი (როგორიცაა stevia)
• 1 ჭიქა დაკონსერვებული გოგრა
• 4 კვერცხი
• 1/4 ჭიქა მცენარეული ზეთი
• 1/2 ჭიქა წყალი
• შაქრის ფხვნილისთვის შაქრის ფხვნილი (სურვილისამებრ)
• შევსება:
• ერთი 8-უნცია პაკეტი კრემი ყველი შეარბილა
• 1 ჩაის კოვზი ვანილის ექსტრაქტი
• 1/4 ჭიქა სუფთა ნეკერჩხალი სიროფი

მომზადება

1. Preheat ღუმელი to 375 F. ხაზი 10x15-inch jelly როლი პან (nonstick სასურველი) ერთად პერგამენტის ქაღალდი. შეგიძლიათ გამოიყენოთ კარაქი ქვეშ, მინიმუმ გარშემო edges, რომ "წებოს" ის ქვემოთ თუ თქვენ გირჩევნიათ. შემდეგ კარაქის ზედა ნაწილმა ასევე მოაწია.
2. შეურიეთ მშრალი ინგრედიენტები კარგად ელექტრო მიქსერის თასში. დაამატეთ სველი ინგრედიენტები (გოგრა, კვერცხი, ზეთი და წყალი) და სცემეს 2-დან 3 წუთის განმავლობაში. ჩაასხით მომზადებული პან.
3. ღუმელი სითბოს შემცირება 350 ფ-ბუკზე დაახლოებით 15-დან 18 წლამდე, სანამ კბილის პასტა გამოდის. არ გინდა, რომ ყავისფერი იყოს, ან ნამცხვარი ძალიან ძნელი იქნება როლი.

1. ზემოთ პან დაახლოებით 5 წუთი. მოათავსეთ სუფთა ჩაის პირსახოცი კონტრშეტევებზე და შაქრის ფხვნილი შაქრის ფხვნილით - ეს არის სურვილისამებრ, მაგრამ ხელს შეუშლის ტორტს ნამცხვრამდე. ფლიპ პანზე თავზე პირსახოცი და ამოიღეთ პან. პერგამენტის ქაღალდი გამოიყურება. ახლა, გააფართოვოს ტორტი კერძი პირსახოცი, დაწყებული გრძელი მხარე (ასე რომ ტორტი იქნება ხანგრძლივი და თხელი). მოდით, 10 დან 15 წუთის განმავლობაში.
2. იმავდროულად, შეავსეთ შევსება: აურიეთ კრემის ყველი, ვანილი და სიროფი. შეცვალეთ გემო-თუ გსურთ შევსება ტკბილი, შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტა მეტი სიროფი.
3. ყურადღებით გააშუქეთ ნამცხვარი, მაგრამ არ ცდილობენ მიიღონ ეს ყველაფერი ბინის ან მეტი დარღვევის საფრთხეს. ვრცელდება ნამცხვარი ნამცხვარი და ნელა გააფართოვოს ნამცხვარი. მაგარი მთლიანად მაცივარში.