კვების მაჩვენებლები (თითო ემსახურება)
კალორია - 102
მსუქანი - 5 გრ
წებოები - 15 გ
პროტეინი - 1 გ
სრული დრო 35 წთ
მოსამზადებელი 15 წუთი , 20 წუთი
მომსახურეობა 18
სანდო Muffin რეცეპტი შეიძლება იყოს თქვენი გადარჩენის მადლი საჭმლის, საუზმე, ან თავიდან ასაცილებლად შუადღისას ავარიის. კონსერვირებული Pumpkin ინახავს muffins დამატებითი ტენიანი და გემრიელი და ამ წებოვანა თავისუფალი ვერსია გთხოვთ, ვისაც და გარეშე Celiac დაავადება. ჩადება სურათების წინ და მაღაზიაში საყინულე; ყინვაგამძლე მიკროტალღოვანი და საშუალებას იძლევა გაცილებით ცოტა ხნით ადრე ემსახურება.
შემადგენლობა
- 2 ჭიქა ყველა დანიშნულების წებოვანა თავისუფალი საცხობი ნაზავი
- 1 ½ teaspoons საცხობი ფხვნილი
- ½ ჩაის კოვზი საცხობი სოდა
- ½ ჩაის კოვზი ადგილზე დარიჩინი
- 1 ჩაის კოვზი კოშერის მარილი
- 1 ჭიქა გრანულირებული შაქარი
- 1 დიდი კვერცხი, სცემეს
- ½ ჭიქა კანოლის ზეთი
- ½ ჭიქა applesauce
- 1 ჭიქა უცხიმო რძე
- 1 ჩაის კოვზი ვანილის ექსტრაქტი
- 1 ჭიქა დაკონსერვებული გოგრა პიურე
- 1 ჭიქა შოკოლადის ჩიპი, გაყოფილი
მომზადება
- Preheat ღუმელი 375F.
- შეუკვეთეთ მუფინის პანელი ქაღალდის სამოსლით ან სპრეით არაქისის სპრეით და გათვალისწინებულია.
- დიდი თასი, კომბინირებული წებოვანა თავისუფალი საცხობი mix, საცხობი ფხვნილი, საცხობი სოდა, დარიჩინი და მარილი; whisk კარგად დააკავშიროთ.
- ცალკეულ თასში ერთად შაქარი, კვერცხი, კანოლა ნავთობი, ვაშლი, რძე, ვანილი და გოგრის პიურე.
- სანიშნეს გოგრა ნარევი მშრალი ინგრედიენტები და აურიეთ სანამ მხოლოდ კომბინირებული.
- შოკოლადის ჩიპების სამი მეოთხედი.
- შეავსეთ თითოეული muffin ჭიქა ერთად კვარტალში ჭიქა batter.
- Bake 14 დან 16 წუთი ან სანამ toothpick გამოდის გაწმენდა ცენტრიდან.
- როგორც კი muffins გამოდის ღუმელი, ზედა რამდენიმე შოკოლადის ჩიპი თითო muffin, მაშინ ზემოთ.
ინგრედიენტების ვარიაციები და ცვლილებები
შოკოლადის ჩიპი შეიძლება გამოტოვებული ან თხილი, თესლი, ბლენდერი, ან სხვა ახალი ნაყოფის წვრილად დაჭრილი ცალი. შენი პროდუქტი არ იქნება შოკოლად, მაგრამ განსხვავებული შევსების შემცველობით შეგიძლიათ განსხვავებული ჯანსაღი ცხიმები, ბლენდერები სასიამოვნო დოზა ანტიოქსიდანტები .
სამზარეულო და შეთავაზება რჩევები
ეს muffins შეიძლება შენახული ჰაერში მჭიდრო კონტეინერი მდე სამი დღის განმავლობაში. ემსახურება თბილი ან ოთახის ტემპერატურაზე. საყინულეში საყინულეში ჩამოსხმის საყინულე სამ თვეში.