ჩვენ ყველამ ვიცით, რომ მწვანე ბოსტნეული კარგია ჩვენთვის, მაგრამ რაც შეეხება მწვანე ჩაის შესახებ? ალბათ, წაიკითხეთ, რომ მწვანე ჩაი შეიძლება დაეხმაროს არასასურველ ფუნტს. მაგრამ არსებობს რაიმე სიმართლე პრეტენზია?
პრეტენზიის კერპი არის ის, რომ მწვანე ჩაი მხარს უჭერს წონის დაკარგვას ორი გზით:
- კოფეინს, თუმცა შეზღუდულია, ამბობს, რომ დაეხმარება ცხიმს და გააუმჯობესოს სავარჯიშო შესრულება, რაც შეიძლება გამოიწვიოს დამატებული კალიფორნიის დაწვა.
- მწვანე ჩაიში აღმოჩენილი ანტიოქსიდანტური EGCG ცნობილია მეტაბოლიზმის ამაღლების უნარით.
მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს კავშირი მაღალი კოფეინის მიღება და წონის დაკარგვა, ჭიქა მწვანე ჩაის აქვს მხოლოდ 40mg of კოფეინს, რომ დაახლოებით ერთი მესამედი თანხა, რომელიც არის ჭიქა ყავა. ანალოგიურად, იგი იღებს მინიმუმ ხუთი ჭიქა მწვანე ჩაი მიიღოს საკმარისი EGCG გავლენა თქვენი მეტაბოლიზმის. მაშინაც კი, თუ თქვენ მოახერხა მიღწეული მნიშვნელოვანი დოზა კოფეინს და EGCG მიერ chugging მწვანე ჩაის მთელი დღის განმავლობაში, ნეტავ ალბათ ქარის ერთად მასიური საქმე jitters!
ასე რომ, როდესაც მწვანე ჩაი არ შეიძლება იყოს მჭლე ცხიმიანი წვის მანქანა, რომელიც დაბზარულია, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ეს არ არის სასარგებლო წონის დაკარგვა. ყოველივე ამის შემდეგ, unsweetened მწვანე ჩაი არის ერთ ერთი ყველაზე ჭკვიანი სასმელების მწვერვალებით გარშემო. ეს არის უფასო კალორია, ცხიმი და შაქარი - ნამდვილად ბევრად უკეთესია, ვიდრე 140 კალორია შეიძლება სოდა. და რადგან ეს საერთოა, რომ წყურვილს წყურვილი შიმშილისთვის, მწვანე ჩაის ყურძენი დაეხმარება სურსათის უვნებლობის შენარჩუნებას.
მაგრამ მწვანე ჩაი მოდის ფარული საფრთხისგან. იმის გამო, რომ გემო რბილია, ჯერ კიდევ ძალიან მიწიერია, ის ხშირად შაქრით და რძით ემსახურება, რომელსაც შეუძლია დაამატოთ ასობით კალორია. და შრომატევადი ასობით დამატებითი კალორია არის დარწმუნებული გზა წონაში. ასე რომ თქვენ უნდა ფრთხილად, თუ როგორ სარგებლობენ ის.
ყავის მაღაზიები შეიძლება იყოს კოშმარი.
თქვენ შეხვდებით მეგობარს "ყავა", და სანამ იცით, თქვენ ნახევარდღიანი ღირებულების კალორიას მოხმარებული სასმელებისა და ჰუმანურ საკონდიტრო ნაწარმიდან მოხმარებული. მწვანე ჩაის სასმელი შეიძლება სცადოს ჭკვიანი ფსონის მსგავსად, მაგრამ უყუროთ:
- მწვანე ჩაის ცქრიალა ლიმონათი კაბიოს ყავა შეიცავს 210 კალორიას და 52 გრამ შაქარს
- Starbucks 'მწვანე ჩაის Crème Frappuccino აქვს 430 კალორია და 65 გრ შაქარი.
- დასასვენებელი რესტორნები არ არის უსაფრთხო. შეუკვეთეთ ჭიქა შაქარი ჩაი, და ეს არ არის იშვიათია შესთავაზოს ხილის brew მოსწონს ჟოლოს მწვანე ჩაი. შანსი, რომ ჟოლოს არომატი მოდის სასიამოვნო სიროპით.
ასე რომ, დარწმუნდით, რომ შეუკვეთოთ სტანდარტული მწვანე ჩაი: ცხელი წყალი მწვანე ჩაის ტომარით. თუ თქვენ აპირებს iced, დარწმუნდით, რომ ეს unsweetened. შემდეგ მიირთვით თქვენი სასმელი გემოვნებით, ზოგიერთ არომატიზატორთან ერთად. თუ გსურთ კრემის ცხელი ჩაი, დავამატოთ მხოლოდ ცხიმიანი რძის შემცველობა.
სილამაზის ბონუსი: მწვანე ჩაის ანტიოქსიდანტები ცნობილია, რომ ეფექტური საშუალებაა უსიამოვნო თვალებისთვის. ადგილი მწიფდება და ჩაის ჩანთები დახურულ თვალებში რამდენიმე წუთის განმავლობაში დაინახავთ თუ ხედავთ განსხვავებას.
დანაშაულის თავისუფალი რეცეპტების, საკვები პოულობს, რჩევები 'n ტრიუკები და მეტი, დარეგისტრირდით უფასო ყოველდღიური წერილებისთვის ან ეწვიეთ Hungry Girl!