ცხოველთა ნამუშევარი კარგია თუ ბააა-დ იდეა?
დიახ, მჯერა თუ არა, Goat Yoga არის რამ. დაარსდა იოგას ინსტრუქტორი ლაინიე მორსი ალბანში, ორეგონი, ეს არის adorable yoga workout სადაც მონაწილეები სარგებლობენ მათი ქვევით ძაღლები და savasanas ხოლო თხა მეანდრე მეშვეობით კლასის, ზოგჯერ ასვლა გადატანა ან cuddling ერთად ცხოველთა მოყვარულ მონაწილეებს.
დაწყებული 2016 წლის შუა რიცხვებში, ეს არ იყო დიდი ხნის მანძილზე კლასში ინტერნეტის აღებაზე, ნიუ-იორკ ტაიმზში, ორეგონის, The Washington Post- ში, People.com- ზე და Yoga Journal- ში, რომ არაფერი ვთქვათ Instagram- ის სტაბილური ნაკადი, რომელშიც ხალხი იოგას ერთად თხაა.
რასაკვირველია, თხა არ არის ერთადერთი ცხოველი, რომელიც ტრადიციულად-ადამიანის სავარჯიშო სიტუაციებში ცენტრის ეტაპზეა. არსებობს ასევე კატა იოგა, ძაღლი იოგა, ცხენის იოგა, და ბაყაო იოგა. არ უნდა აღინიშნოს ადამიანური და ცხოველური საქმიანობის უფრო "ტრადიციული" ფორმები, როგორიცაა გაშვებული და ბანაკის ბანაკები.
მაგრამ სოციალური მედიის ცხოველური და ადამიანის აქტივობების წყალდიდობა კითხვას - რა არის გარიგება? არის თუ არა ამ ტიპის სამუშაოები gimmicks მისაღებად დაწკაპუნებით და შემდეგნაირად? არიან თუ არა ისინი არსებითად სასარგებლოა სახეობების მონაწილე? დაუყოვნებლივ გაწევრიანებ? არის ქვედა ძაღლი თავზე ცხენის ღირს რისკი დაეცემა off?
ცხოველებთან ერთად ცხოველები არ არიან ახალი
სანამ თვალს ადევნებ თვალს უახლეს harebrained (ეს არის pun- მიიღოს ეს?) იდეა ფიქრობდა მიერ ფიტნეს ინდუსტრია, ეს ნამდვილად არაფერი ახალი. ადამიანები ათასწლეულების განმავლობაში ცხოველებთან ერთად ასხამდნენ. მიუხედავად იმისა, რომ ჰერცოგი ცხვარი, ცხენოსნობა ცხენები, ან წამყვანი ხარები, ისტორიის უმეტესობა გვეუბნება, რომ ადამიანები და ცხოველები პრაქტიკულად იმუშავებენ ერთად sweat ერთად.
რა თქმა უნდა, bunny იოგა ჩანს მთელი რიგი ... სასაცილოა ... ... ვიდრე ცხენოსნობა horse on პირუტყვის დისკზე. და რა თქმა უნდა არ არსებობს აშკარა ფიზიკური სარგებელი მქონე თხა მიიღებს მონაწილეობას თქვენი მომავალი იოგას სხდომაზე (თუმცა, მოვიდა ვიფიქროთ მას, ჩატარების plank ერთად თხა თქვენს უკან რა თქმა უნდა, როგორც ჩანს, დასძინა გამოწვევა), მაგრამ იქნებ რეალური სარგებელი უფრო გააკეთონ ადამიანურ-ცხოველური კავშირი, თუ არა ისინი უკეთეს სპორტსმენს.
არსებობს, ფაქტობრივად, კარგად გამოკვლეული სარგებელი pet საკუთრების და განხორციელების ერთად pets, მაგრამ კვლევა არასამთავრობო pet workouts, როგორიცაა goat იოგა, არ ყოფილა დეტალურად განიხილება. ეს ითქვა, შესაძლებელია შესაძლო დასკვნების პოვნა ფსიქიკური და ემოციური შეღავათების შესახებ კვლევის საფუძველზე, რომელიც ამჟამად ხელმისაწვდომია.
კარგი საკუთრებაა თქვენთვის
შექმნის განხორციელება მხოლოდ მეორე, რეგულარული ურთიერთქმედების პირადი pets შეუძლია გააკეთოს სამყაროში კარგი თქვენი ჯანმრთელობისთვის. დაავადებათა კონტროლისა და პრევენციის ცენტრები კონკრეტულად მოჰყავს შემდეგი შეღავათებით:
- შემცირდა არტერიული წნევის, ქოლესტერინის და ტრიგლიცერიდების დონე
- მარტოობის გრძნობების შემცირება
- გაიზარდა შესაძლებლობები სწავლებისა და გარე გამოცდილებისთვის
- გაზრდილი შესაძლებლობები სოციალურ ურთიერთობებში
კერძოდ, 2013 წლის ამერიკული გულის ასოციაციის სამეცნიერო განცხადება მიუთითებს, რომ ძაღლი საკუთრება შეიძლება იყოს პასუხისმგებელი გულსისხლძარღვთა დაავადების რისკის შემცირებაზე, ხოლო 2008 წელს ჩატარებულმა გამოკვლევამ გამოაქვეყნა კიბოს ეპიდემიოლოგია, ბიომმარკერი და პრევენცია, რომ ძაღლების ან კატების ცხოველების მფლობელობაში იყო დაბალი რისკის არა-ჰოჯკინის ლიმფომისთვის. ეს მხოლოდ რამდენიმე კარგად დოკუმენტირებული ჯანმრთელობის სარგებელი მფლობელი pet.
თუ თქვენ ფლობდეთ ძაღლს, ალბათ უფრო სავარჯიშო
ძაღლი მესაკუთრეები უფრო აქტიურია, ვიდრე ძაღლის მფლობელებს, მაგრამ ეს სთხოვს კითხვას, "რომელი მოვიდა პირველად, სავარჯიშო ან ძაღლი?" სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, აქტიური ხალხი უფრო ძაღლების მფლობელია, ან ძაღლების მფლობელობა უფრო აქტიურობას უბიძგებს?
2008 წლის კვლევა გამოქვეყნდა ჟურნალში ქცევითი კვების და ფიზიკური აქტიურობა აღმოაჩინა, რომ, ფაქტობრივად, მიღების ძაღლი, როგორც ჩანს, გამოიწვიოს ზრდა ფიზიკური აქტივობა. დიახ, ძაღლის მიღება ძალიან აქტიურია.
Tricia Montgomery, K9 Fit Club- ის დამფუძნებელი და აღმასრულებელი დირექტორი, რომელიც სთავაზობს 20 პარალელურ სამუშაოებს, რომლებიც ხალხს აკეთებენ თავიანთ ძაღლებთან, როგორიცაა PUPilates, NamaSitStay და Bow Wow Bootcamp, ამბობს: "დღეს კვლევამ აჩვენა, რომ ძაღლები რეალურად გამოჩნდებიან არის სიმსუქნე დაძლევა არეულობის შესახებ განხორციელების ან აკეთებს ფიზიკური აქტივობის საზოგადოებაში. " ეს მნიშვნელოვანია, როგორც ყველაფერი, რაც ხელს შეუწყობს დაბრკოლებების შესანარჩუნებლად, განსაკუთრებით წონაში და სიმსუქნე მოსახლეობაში, ღირსეულად გამოიყურება.
ასევე აღსანიშნავია, რომ K9 Fit Club არის აკრედიტებული Healthways / SilverSneakers, რაც იმას ნიშნავს, მკურნალი იხდის ხალხს დაესწროს K9 Fit Club კლასებს. ეს საკმაოდ კარგი გარიგებაა. ასე რომ, თუ თქვენ მკურნალი და თქვენ გაქვთ ძაღლი, შეამოწმეთ იგი, თუ არსებობს პროგრამების თქვენს ტერიტორიაზე.
არსებობს კარგად დოკუმენტურად ფსიქიკური და ემოციური უპირატესობები ცხოველთა ყოფნა ფიზიკური და ემოციური თერაპიის დროს
ფსიქოლოგიაში ფრონტებში გამოქვეყნებული 2012 წლის კვლევის მიმოხილვა თერაპიასა და განათლებაში ადამიანის ცხოველური ურთიერთქმედების თერაპიულ როლს შეისწავლა. 69 კვლევებმა, რომლებიც განიხილეს ადამიანის ცხოველური ურთიერთქმედების შესახებ, დადგინდა, რომ ამ ტიპის ურთიერთობებმა შეადგინა სარგებელი:
- სოციალური ყურადღება და ქცევა
- ინტერპერსონალური ურთიერთქმედება
- განწყობა
- თვითმმართველობის იტყობინება შიში და შფოთვა
- ფსიქოლოგიური სტრესთან დაკავშირებული პარამეტრები, მათ შორის კორტიზოლის, გულისცემის და სისხლის წნევა
ეს არ არის მხოლოდ pets ან შინაური ცხოველები, რომლებიც განსხვავებას. კვლევებში მკვლევარებმა დაათვალიერეს კვლევა, სადაც ჩატარდა კვლევა, სადაც სხვადასხვა ფსიქიატრიული დარღვევების მქონე პაციენტებმა 12 კვირიანი ინტერვენციის დროს ფერმერულ ცხოველებს ზრუნავდნენ. ჩინოვნიკებმა მონაწილეობა მიიღეს ექვსი თვის შემდგომი ჩარევა შფოთვაზე, რაც მიუთითებს, რომ არასასურველი ცხოველების ურთიერთქმედება შეიძლება გამოიწვიოს ადამიანებში ფსიქიკური და ემოციური შეღავათებით.
კარგი გართობა
მათთვის, ვისაც ცხოველები მოსწონთ, სავარაუდოა, რომ საეჭვო, ოთხი ფეხიანი ქმნილებების გაერთიანება, ზუსტად ისაა, რაც მათ უნდა ჰქონდეთ გამოცდილება. დებორა გლოვირი, K9 ფიტნეს ტრენერი, მარათონი runner და K9 GRIT- ის დამფუძნებელი, ამბობს: "როგორც ყოფილი სოლო მარათონის მორბენალი, შემიძლია გითხრათ პირადი გამოცდილებიდან, რომ ჩემი ძაღლების გაშვება უკეთესია!"
ტონიას ვილჰელმმა, აშშ-ში ერთ-ერთი საუკეთესო 10 ძაღლი ტრენერი და დამფუძნებელი, რასაკვირველია, საკუთარი შინაური ცხოველის დამფუძნებელი თანახმაა: "მე რეალურად ვამბობდი არაერთხელ, რომ თუ ჯანდაცვის კლუბები და ბიზნესი სხვა ადგილას ატარებდნენ ძაღლებსა და ადამიანებს, წარმატებული იქნებოდა, მე ვიცი ჩემთვის, ვმუშაობდი და სავარჯიშოში მივდივარ ყოველთვის ჩემი სიის სიაში, მაგრამ არასდროს ყოფილა პრიორიტეტი, როდესაც ადამიანები თავიანთ ცხოველებთან ერთად ხარჯავს და მათთან ერთად ახორციელებენ, ეს გამარჯვებაა . "
და ვის შეუძლია ამტკიცოს, რომ Goat Yoga არ ჟღერს fun? სპეცნაზი მიმზიდველი და საინტერესოა. მაშინაც კი, თუ ფიქრობთ, რომ ხარჯავს საათში ან ორი გარშემორტყმული პატარა horned მხეცები ალბათ საკმარისი იმისათვის, რომ თქვენ ღიმილი. ცხადია, თხა შეიძლება ცოტა ყურადღების მიქცევას, მაგრამ არ მიდიხართ თხაზე იოგას, რომ არ მიგიღიათ. თქვენ მიდიხართ თუ გექნებათ გაერთე პატარა bendy.
კარგი ცხოველები, ძალიან
უკვე იცით, რომ სავარჯიშო კარგია თქვენთვის , მაგრამ რეგულარული ვარჯიში აუცილებელია ცხოველთა ყველა სახეობისათვის. დოქტორ Erin Stair, ექიმი ცნობილია, როგორც დოქტორი Eeks, ხდის წერტილი ყოველთვის განახორციელოს მისი ძაღლი და მიუთითებს ბრძენი რჩევა მისი მამა, ვეტერინარული, თუ რატომ ეს ასე მნიშვნელოვანია pets, ძალიან " ჩემი მამა ყოველთვის გააფრთხილა ჩემზე პედიდურ სიმსუქნეზე, რომელიც, როგორც ადამიანის სიმსუქნე, დიაბეტისა და გულის დაავადებისკენ მივყავართ, ვთვლი, რადგან მე მიყვარს მუშაობა, რატომ არ უნდა გავაკეთო ეს ჩემი ძაღლი? საუკეთესო გაშვებული პარტნიორები, განსაკუთრებით ცალკეული ტერიტორიების მეშვეობით, სადაც ისინი სავარაუდოდ დააშინებენ ხალხს. "
საქმე ის არის, რომ არა მარტო გექნებათ გამყარებაში თქვენი ძაღლი კარგი ვარჯიშისთვის. დოქტორ სტეირი თავის რუტინულ პარკში დგას: "მე ძაღლი ღობეზე მივდივარ, სავარძელზე მიმაგრებული ჩხირები, კუბურები უკან და მეოთხე, კრაბის ფეხით, დათვი და ა.შ., ყველა დროს თამაშობენ ბარნაბი არ შემიძლია გითხრათ, რამდენ დროს გადაარჩენს და მე ვაკეთებ უკეთეს ვარჯიშს, ვიდრე სპორტული დარბაზი, ყველა ჩემს სათამაშოებთან ერთად. "
ცხოველთა ორიენტირებული კლასები ცხოველების გარეშე ადამიანის ცხოველების ურთიერთქმედებას სთავაზობს
უფრო მეტი ადამიანი გადადის ქალაქის ცენტრებში, ხშირად ბინების ან ცოცხალი სიტუაციები, რომლებიც არ აძლევენ საშუალებას, ისინი ეძებენ ალტერნატიულ გზებს ცხოველების ურთიერთქმედებას. ყველას არ შეუძლია ცხოვრება ფერმაში, მაგრამ შესაძლოა მათ შეუძლიათ შუადღისას გავაკეთოთ Goat Yoga. ყველას არ აქვს სურვილი ან დრო ფლობს კატა ან bunny, მაგრამ მათ შეუძლიათ სარგებლობენ petting ერთი ამ furry ცხოველების დროს ცხოველთა ორიენტირებული workout კლასის. ასეთ შესაძლებლობებს, როგორც ჩანს, "gimmicky", და გარკვეულწილად, ისინი ალბათ, მაგრამ შეიძლება ასევე ემსახურება რეალურ მიზანს, სთავაზობს ცხოველური ურთიერთქმედების ადამიანები, რომლებიც სხვაგვარად არ ექნება შესაძლებლობა.
რამდენიმე თანმიმდევრული გამოწვევები ცხოველთა ნაკადებით
ცხოველების განხორციელება ყოველთვის არ არის გასეირნება პარკში (გარდა, რა თქმა უნდა, როცა ეს პარკში გასეირნებაა). რეალობა ისაა, რომ ცხოველები ყოველთვის პროგნოზირებადი არ არის, და ისინი ცნობილია, რომ ისინი ღებულობენ poop of poop მათი wake. ეს არ უნდა მოვიდეს სიურპრიზი, მაშინ, რომ იოგა ვალდებულია მიიღოს მთელი ბევრი ნაკლებად დასასვენებლად თუ თხის გადაწყვეტს გააკეთოს თავისი ბიზნესი თქვენი mat. იგივე შეიძლება ითქვას, თუ თქვენი ძაღლი გადაწყვეტს მიიღოს არჩევანი ბრძოლის ციყვი. სადაც ცხოველები შეშფოთებულია, თქვენ უნდა დარჩეს თქვენს სიმაღლეზე.
თუ არ ხართ უყვარს ცხოველების მოყვარული, ამგვარი სავარჯიშო პროგრამა შეიძლება გამოიწვიოს უფრო სტრესი, ვიდრე გასართობად, ამიტომ განიხილეთ საკუთარი პიროვნება, სანამ შეეცდები.
Takeaway: არიან ცხოველთა Workouts Gimmick ან კარგი იდეა?
ფლორიდის, ფლორიდის, ბეიკონის კოლეჯის ფიტნეს და სპორტსმენების დირექტორმა სტივენ მაკდელიელებმა და პასუხად, შპს "Fit & Focused" - ის მფლობელი უბრალოდ პასუხობს: "ეს, ალბათ, ორივეა, როგორც წესი, უნიკალური მარკეტინგული საშუალებაა. თანდაყოლილი შეღავათების უმრავლესობა ფსიქოლოგიურია, ასე რომ, თუ კარგად გრძნობთ თავს და ეს განწყობას აუმჯობესებს თქვენს განწყობას, ყოველ შემთხვევაში, წავიდეთ! თუ ეს მოტივაციას ახდენს, რომ განახორციელოთ და შეამციროთ თქვენი შფოთვა ან არეულობა, განხორციელების შესახებ, მაშინ ამის გაკეთება! "
აქ მოვისმინე აქ: ცხოველთა ნაკადები თხა იდეაა.
> წყაროები:
ბიეცი A, უვნა-მობერგ კ, იულიუს ჰ., კოტრიშალ კ. "ადამიანის ცხოველთა ურთიერთქმედების ფსიქო-სოციალური და ფსიქოფიზიოლოგიური ეფექტები: ოქსიტოცინის შესაძლო როლი." საზღვრები ფსიქოლოგიაში . https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3408111/#B17. ივლისი 2012.
> დაავადებათა კონტროლისა და პრევენციის ცენტრი. "ჯანმრთელობის სარგებელი Pets." https://www.cdc.gov/healthypets/health-benefits/. აპრილი 2014.
> Cutt H, Knuiman M, Giles-Corti B. "იღებს ძაღლი გაიზრდება რეკრეაციული ფეხით?" ქცევითი კვების და ფიზიკური აქტივობის საერთაშორისო ჟურნალი . http://ijbnpa.biomedcentral.com/articles/10.1186/1479-5868-5-17#B14. 2008 წლის მარტი.
> Levine G, Allen K, Braun L, და სხვები. "Pet მფლობელობა და გულსისხლძარღვთა რისკი: მეცნიერული განცხადება ამერიკული გულის ასოციაცია." AHA სამეცნიერო განცხადება. http://circ.ahajournals.org/content/early/2013/05/09/CIR.0b013e31829201e1. მაისი 2013.
> Tranah GJ, Bracci PM, Holly EA. "საყოფაცხოვრებო და მეცხოველეობის ცხოველური ექსპოზიციები და არასამთავრობო ჰოჯკინის ლიმფომის რისკი მოსახლეობის დაფუძნებულ კვლევაში San Francisco Bay Area- ში." კიბოს ეპიდემიოლოგია, ბიომმარკერები და პრევენცია . https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18768507. 2008 წლის სექტემბერი.