განზრახვა დაგეხმარებათ ფოკუსირება და პირადი ბალანსი
ბევრი იოგას მასწავლებლები, რომლებიც იოგას სტილის მიხედვით სწავლობენ, მოიწვევს თქვენს განზრახვას განზრახული კლასის დაწყებისას ან შეთავაზება ერთი კლასს მთელი კლასისთვის, როგორიცაა მადლი, კომფორტი, სიყვარული, პატიება, თანაგრძნობა , ან მშვიდობა. ეს ხელს შეუწყობს სტუდენტებს რაღაც დადებითი ფოკუსირება ხოლო იოგას უქმნის.
გააზრება ზრახვები
განზრახვა არ არის მიზანი, ეს არის გზა, რათა იპოვოს ბალანსი ფიქრი იმაზე, თუ რა გჭირდებათ ყველაზე დროს ან აქცენტი განზრახვა თქვენი მასწავლებლის ნაკრები, ეხმარება თქვენ დარჩენა დღემდე.
განზრახვა შეიძლება იყოს სიტყვა, საყვარელი ციტატა, ლოცვა ან განცდა.
ზოგჯერ პედაგოგები მიგვაჩნია, რომ თქვენს პრაქტიკას მიუძღვით ვინმე ან საკუთარ თავს გარეთ, რაც კიდევ ერთი ლამაზი გზაა ენერგიის დადებითი ნაკადი. ზოგიერთი პედაგოგი კი ხანდახან გამოწვევას სტუდენტებს დაუთმოს კლასს, რომ ისინი არ განსაკუთრებით ზრუნავენ.
როგორ იმოქმედა ინტენსივობა
განზრახვა შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ თქვენს დღევანდელ მომენტში თქვენი იოგას პრაქტიკაში და დაგეხმარებათ ფოკუსირება. მას შეუძლია ასევე დარჩენა მთელი დღის განმავლობაში, გაძლევთ გრძნობა მიზნით, მშვიდობა, ან სიწმინდე და ეხმარება თქვენ ფიქრობთ, თუ რა თქვენ აფასებთ.
შექმნის თქვენი განზრახვა
თუ თქვენი მასწავლებელი არ სთავაზობს განზრახვას, ყველა საშუალებით, მოგერიდებათ შექმნას თქვენი საკუთარი. თქვენ შეიძლება დაიწყოთ ზოგიერთი თქვენი რჩევა წარსულის კლასებისგან, მაგრამ მას შემდეგ, რაც თქვენ ახლა ვმუშაობთ პირადი განზრახვასთან დაკავშირებით, შეგიძლიათ წაშალოთ ის, რაც თქვენს განსაკუთრებულ საჭიროებას წარმოადგენს.
მაგალითად, თუ თქვენ განიცდიან დაუცველს ერთ დღეს, შეიძლება წაახალისონ თავი ძლიერი და სასტიკი, ასე რომ თქვენ თავს კარგად გრძნობთ იმისთვის, რომ წასვლა მკაცრად გამოვიდეს, როგორც ხელის ან სრული საჭე . ან თქვენ შეიძლება გითხრათ, რომ იყოს ნაზი თქვენი სხეულის თუ გაქვთ დაზიანება ან უბრალოდ უნდა მიიღოს ადვილი. ზოგჯერ სასიამოვნოა შეგახსენოთ, რომ საკუთარ თავს აღიქვამს, როგორც შენ, ან არ იგრძნონ კონკურენცია თქვენს ირგვლივ.
თქვენი საკუთარი განზრახვის ჩამოყალიბება დიდია თქვენი სხეულისა და მისი ინდივიდუალური საჭიროებებით უფრო სრულყოფილი.
ზოგჯერ პედაგოგი საშუალებას მისცემს რამდენიმე მომენტს თითოეული სტუდენტისთვის, რათა საკუთარი სურვილით გაიტანოს. ეს არ არის იშვიათი თქვენი გონება წასვლა სრულიად ცარიელი ასეთ შემთხვევებში, როგორც თქვენ გრძნობს დააყენა ადგილზე, რომ მოვიდეს ყველაზე მნიშვნელოვანი განზრახვა ყველა დროის. თუ ეს მოხდება, უბრალოდ დაისვენეთ. ეს არის სრულიად პირადი წვრთნები და ვერავინ იცის, რას გააკეთებ ან არ იფიქრებდი. წაიყვანე ღრმა სუნთქვა და წავიდეთ პირველ რიგში, რომელიც შენს თავზე გადადის, მაშინაც კი, თუ ეს სულელია. თქვენ შეგიძლიათ რეალურად გამოვიდეს რამდენიმე პირადად ღრმა რამ, რომ გზა, რომ თქვენ კი არ გააცნობიეროს იყო თქვენი გონება ან თქვენი სხეულის. თუ არაფერი მოდის, ეს ძალიან კარგია. რამე შეიძლება მოხდეს მოგვიანებით თქვენს პრაქტიკაში. არ დაუშვათ განზრახვა, რომ იყოს სტრესული.