როგორ ჩადება ხელნაკეთი Ginger თეა
პიკანტური სასმელი, კოჭა ჩაი არის თბილი, გაღიზიანება, კოფეინის თავისუფალი ალტერნატივა შავი ჩაი ან ყავა. ფართოდ გამოიყენება სხვადასხვა კულტურებში, რათა თავიდან იქნას აცილებული ყელის ტკივილი ან ხველა, გაღიზიანება ცივი და გაამარტივონ დიახ, გულისრევა და მოძრაობის ავადმყოფობა, Ginger root აღმოაჩინეს ანთების საწინააღმდეგო და ანტიოქსიდანტური თვისებები და ითვლება მრავალი ჯანმრთელობის სარგებელი.
მაგალითად, გამოკვლევებში ჩატარებულ კვლევაში მკვლევარებმა აღმოაჩინეს, რომ ყოველდღიური კოჭის მოხმარება უკავშირდება მაღალი არტერიული წნევის და კორონარული გულის დაავადების შემცირებას.
აქ არის ადვილად დაიცვას რეცეპტი Ginger ჩაი გემრიელი ვარიაციები. თუ რაიმე ძალიან ცხარე ან ძლიერია, სცადეთ უფრო ცხელი წყალი.
Easy Ginger თეა რეცეპტი
იღებს 1 მომსახურებას
შემადგენლობა:
- 1 ჩაის კოვზი კოვზი, გახეხილი ან წვრილად დაჭრილი
- 1 ჭიქა მდუღარე წყალი
- თაფლი (სურვილისამებრ)
მიმართულებები:
1. ჩაასხით კოჭის ფირფიტა ჩაის შემცველში და განათავსეთ იგი პირდაპირ ბუჩქში. (ჩაის შემცველი ნაცვლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ ინდივიდუალური ჩაის ფილტრი ან ჩაის ფოთოლი ფილტრის გამოყენებით ან შეგიძლიათ დაასხით ჯინჯერის ჩაძირვა ჩაის ჩალის შემდეგ.)
დაამატეთ მდუღარე წყალი და დაუშვებელია 5-10 წუთის განმავლობაში.
3. ამოღება კოჭა.
4. დავამატეთ თაფლი გემოვნებით, თუ სასურველია.
ვარიაცია: Stovetop მეთოდი
იღებს 4 servings
შემადგენლობა:
- 2-inch ნაჭერი ახალი Ginger root
- 4 ჭიქა გაფილტრული წყალი
- სურვილისამებრ: თაფლი, გემოვნებით
მიმართულებები:
1. დაჭრილი კოჭა ფხვნილი და დაჭრილი თხელი ნაჭრებით.
2. მოიყვანე წყალი boil in saucepan. მას შემდეგ, რაც დუღილის, დაამატეთ Ginger.
3. დაფარეთ პან და სითბოს გამორთვა. მიეცით მას ციცაბო 10 წუთი.
4. ამოღების Ginger ნაჭერი და დაასხით მას თქვენი საყვარელი Mug.
სანიშნეს თაფლი გემოვნებით.
აურიეთ და ისიამოვნეთ!
ვარიაცია: ლიმონის ან კირის კოჭა ჩაი
გააკეთეთ კოჭის ჩაი და ლიმნის ან ცაცხვი სითხის წვენი ყოველ ჩაის ჭიქაში.
ვარიაცია: მწვანე ჩაი
მწვანე ჩაი ან ჩაის ნებისმიერი სხვა ტიპის ჩაის მარტივი საშუალებაა ჩაი (თეთრი ჩაი, ოლონგი ჩაი, შავი ჩაი), რათა ჩაიცვიოთ კოვზი ჩაი და შემდეგ ჩაისხურეთ მწვანე ჩაი ცხელი კოჭლი ჩაის ერთიდან ორი წუთით.
სიფრთხილის ზომები
ჭიქა კოჭა შეიძლება იყოს გემრიელი, ენერგიული ალტერნატივა ყავა, მაგრამ ყველაზე მნიშვნელოვანი ის უნდა გვახსოვდეს, რომ სვამს მას ზომიერი. ზოგიერთი ადამიანი, რაც იმას ნიშნავს, სასმელი არა უმეტეს ერთი ან ორი ჭიქა დღეში.
ყოველდღიური მაქსიმუმი ითვლება ოთხი გრამი კოჭა (ან ორზე ნაკლები ტემპერატურა) დღეში ყველა წყაროდან, მათ შორის საკვები და ჩაი. თუ თქვენ გაქვთ მჟავა რეფლუქს ან სხვა პირობები ან პრეპარატის მიღება, შეიძლება დაგჭირდეთ ჭარბი გამოყენება ან საერთოდ თავიდან აცილება.
მიუხედავად იმისა, რომ კოჭა ითხოვს საჭმლის მონელების დახმარებას, ჩაის ძალიან ბევრი სასმელი შეიძლება გამოიწვიოს დაარღვიოს კუჭის და ფხვიერი განავალი ზოგიერთი ადამიანი.
მოერიდეთ კოვზით ჩაის კოვზს ან ღამეს, თუ თქვენ გაქვთ უძილობა ან იპოვეთ, რომ ის ინახავს თქვენ.
გინჯერა შეიძლება შეამციროთ სისხლის შედედება, ამიტომ თავიდან უნდა იქნას აცილებული ქირურგიული მიღებამდე ორი კვირის განმავლობაში ან არ უნდა იქნას მიღებული ანტიკოაგულანტის ან ანტი-თრომბოციტული პრეპარატების ან დამატებების (როგორიცაა ვარფარინი, ასპირინი, ნიორი, ან გინგგო) სისხლდენის დარღვევები.
ორსული და საექთნო ქალები ექიმებთან კონსულტაციებს უნდა მიირთვან კოვზით ჩაის მიღებამდე.
თუ თქვენ გაქვთ მაღალი არტერიული წნევა, gallstones, გულძმარვა, მჟავა რეფლუქს ან დიაბეტი, ესაუბრეთ თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერს რეგულარულად.
გაითვალისწინეთ, რომ კოჭის ჩაი არ უნდა იქნეს გამოყენებული, როგორც ჯანმრთელობის მდგომარეობის მკურნალობის სტანდარტული ზრუნვის შემცვლელი.
> წყაროები:
> Wang Y, Yu H, Zhang X და სხვები. მოზრდილებში ქრონიკული დაავადებების პროფილაქტიკაზე ყოველდღიური კოჭის მოხმარების შეფასება: ჯვარი სექციური კვლევა. კვების 2017 აპრ, 36: 79-84.
> პასუხისმგებლობის შეზღუდვის განაცხადი: ამ საიტზე მოცემული ინფორმაცია განკუთვნილია მხოლოდ საგანმანათლებლო მიზნებისთვის და არ არის სალიცენზიო ექიმის მიერ რჩევის, დიაგნოსტიკის ან მკურნალობის შემცვლელი. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ყველა შესაძლო ზომა, ნარკოტიკების ურთიერთქმედება, გარემოებები ან არასასურველი ეფექტები. საჭიროა სამედიცინო დახმარების მისაღებად აუცილებელი სამედიცინო დახმარების აღმოჩენა და მიმართოთ თქვენს ექიმს ალტერნატიული მედიცინის გამოყენებამდე ან შეცვალოს თქვენი რეჟიმი.