ქერის ბალახი ქერის ქარხნის ახალგაზრდა ფოთოლია ( Hordeum vulgare ). ზოგჯერ მოხსენიებულია, როგორც "ქერი ფოთოლი" ან "ქერი მწვანე" ქერის ბალახს შეიცავს ქლოროფილი, ვიტამინები, მინერალები და ანტიოქსიდანტები (როგორიცაა ლუტონაინი და საფონანი).
მიმოხილვა
ქერის ბალახი გამოიყენება როგორც მრავალრიცხოვან წვენებში. გარდა ამისა, ბუნებრივი სასურსათო მაღაზიები ხშირად ყიდულობენ ჩამოსხმული წვენების სასმელებს, რომლებიც შეიცავს ქერის ბალახის წვენს.
ზოგიერთი მაღაზიები ასევე იყიდება კომპლექტები, რომლებიც საშუალებას გაძლევთ გაიზარდოთ საკუთარი ქერის ბალახის წვენის მიზნებისთვის. იაპონიაში, მწვანე წვენები დამზადებული ინგრედიენტები, როგორიცაა ახალგაზრდა ქერის ბალახის წვენი ცნობილია როგორც "aojiru".
შეძენა შესაძლებელია ონლაინში, ქერის ბალახის ფხვნილი (ქერის ბალახის ექსტრაქტი), ქერის ბალახის კაფსულები და ქერის ბალახოვანი ტაბლეტები იყიდება მრავალი ბუნებრივი კვების მაღაზიებში და დიეტური დანამატების სპეციალობაში.
იყენებს
მომჩივნები ამტკიცებენ, რომ ქერის ბალახს შეუძლია დაეხმაროს ბევრ პრობლემას, მათ შორის:
- აკნე
- დიაბეტი
- გულის დაავადება
- სისხლის მაღალი წნევა
- მაღალი ქოლესტერინი
- ანთება
- Insomnia
გარდა ამისა, ქერის ბალახს ითვალისწინებს წონის დაკარგვა , ენერგიის გაძლიერება, დაბერების პროცესი, საჭმლის მომნელებელი სისტემის სტიმულირება, იმუნიტეტის გაზრდა და კიბოსგან დაცვაც კი.
უპირატესობები
ჯერჯერობით, არსებობს ძალიან მცირე სამეცნიერო მხარდაჭერა ნებისმიერი პრეტენზიები ჯანმრთელობის ეფექტი ქერის ბალახის. მიუხედავად ამისა, ზოგიერთი კვლევა გვიჩვენებს, რომ სპეციალიზებული დიეტა, რომელიც შეიცავს ქერის ბალახს, შეუძლია გარკვეული შეღავათები შესთავაზოს.
1) ფიბრომიალიგია
მაგალითად, BMC- ში შემავალ და ალტერნატიულ მედიცინაში 2001 წელს ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ მცენარეული დიეტა შეიცავს ნაყოფს, სალათებს, სტაფილო წვენს, ტუბერკებს, მარცვლეულ პროდუქტებს, თხილი, თესლს და დეჰიდრატირებული ქერის ბალახის წვენით პროდუქტის მიღებას ადამიანებისთვის, რომლებიც სარგებლობენ fibromyalgia.
მკვლევარებმა აღმოაჩინეს, რომ დიეტამ 2 თვის განმავლობაში დიეტას მოჰყვა მონაცემები, რომ დიეტა დაეხმარა ფიბრომიალიკის სიმპტომების შემცირებას, ტკივილის შემცირებას და მოქნილობის გაუმჯობესებას.
მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ ხარისხი, რომელსაც ქერის ბალახი შეიძლება ჰქონდეს წვლილი შეიტანოს რაიმე დადებითი შედეგების შესახებ, უცნობია.
ამავე თემაზე: ბუნებრივი საშუალებები ფიბრომიალგიაზე
2) მაღალი ქოლესტერინი
ქერქის ბალახი შეიცავს ჰექსაკოზანოლს, რომელიც შეიძლება გააუმჯობესოს ქოლესტერინის მეტაბოლიზმი ქოლესტერინის სინთეზის შემცირებით. კვლევა გამოქვეყნდა მტკიცებულებებზე დაფუძნებული შევსებული და ალტერნატიული მედიცინაში 2015 წელს გამოკვლეული ეფექტი ქერის sprout ექსტრაქტი on ლიპიდური მეტაბოლიზმის ჯანსაღი ადამიანი.
მონაწილეებმა მიიღეს ქერის ფოთლის ექსტრაქტები ან პლაცებო ყოველდღიურად 12 კვირის განმავლობაში. კვლევის დასკვნით, არ იყო განსხვავება კლინიკურ ან ლაბორატორიულ გამოკვლევებში (მათ შორის ქოლესტერინისა და ქოლესტერინის საერთო ქოლესტერინის) ქერის ბალახთან შედარებით პლაცებო ჯგუფთან შედარებით.
ამავე თემაზე: ქოლესტერინის შემცირება მწვანილითა და დამატებებით
შესაძლო გვერდითი ეფექტები
თუ თქვენ გაქვთ celiac დაავადება ან წებოვანა მგრძნობელობა, ეს არის კარგი იდეა, რათა თავიდან ავიცილოთ ნებისმიერი ქერის ბალახის პროდუქტი, რომელიც არ არის იარლიყით წებოვანა თავისუფალი.
სხვა მცენარეების მსგავსად, ლითონის კონცენტრაციები, როგორიცაა მერკური შეიძლება განსხვავდებოდეს ნიადაგზე, რომელშიც ის გაიზარდა. გაითვალისწინეთ, რომ დამატებები არ არის გამოცდილი უსაფრთხოებისა და უმეტესად დაურეგულირებელი. თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ რჩევა აქ დამატებების გამოყენებით.
გარკვეული ვიტამინებისა და სასარგებლო წიაღისეულის მაღალი დონე, როგორიცაა კალიუმი, ვიტამინი K და ფოსფორი, შეიძლება არ იყოს სათანადო პირობების მქონე ადამიანებისთვის (მაგალითად, დიალიზის დროს) ან მედიკამენტების მიღება (როგორიცაა ვარფარინი).
ქერის ბალახს შეუძლია შეამციროს სისხლში გლუკოზის დონე.
ორსული და ძუძუთი ქალები შეიძლება საჭირო გახდეს ქერის ბალახის თავიდან ასაცილებლად.
იმის გამო, რომ ქერის ბალახის ჯანმრთელობაზე სამეცნიერო კვლევის არარსებობა ნაკლებად არის ცნობილი, შრომატევადი ხარკის უსაფრთხოება გრძელვადიან პერსპექტივაში ან კონცენტრირებულ დოზებში. თუ თქვენ განიხილავთ მას, ისაუბრეთ თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერთან, რათა დაინახონ დადებითი და უარყოფითი მხარეები და განიხილონ თუ არა ეს თქვენთვის სწორი.
როგორ გამოვიყენოთ ის
ჭარხლის წვენების ან ქერის შემცველი ბალახის შემცველი პრეპარატების შეთავაზებამ შესაძლოა შეისყიდოს საკვები პროდუქტი, ქერის ბალახი არ უნდა იქნეს გამოყენებული, როგორც ნებისმიერი ქრონიკული მდგომარეობის სტანდარტული მკურნალობის შემცვლელი.
თუ თქვენ იზრდება თქვენი ანტიოქსიდანტური მიღება, ცდილობენ დაიცვას დიეტა მდიდარი vibrantly ფერადი ხილი და ბოსტნეული. ზოგიერთი ჯანსაღი სასმელი, როგორიცაა მწვანე ჩაი , ასევე ანტიოქსიდანტური მდიდარია.
> წყაროები:
> Byun AR, Chun H, Lee J, Lee SW, Lee HS, Shim KW. დიეტური დანამატის ეფექტები ქოლეს ექსტრაქტთან ერთად სისხლის ქოლესტერინის მეტაბოლიზმზე. აშკარად დაყრდნობით ალტერნატივა Med. 2015; 2015: 473056.
Donaldson MS, Speight N, Loomis S. Fibromyalgia სინდრომი გაუმჯობესდა გამოყენებით ძირითადად ნედლეული ვეგეტარიანული დიეტა: დაკვირვების კვლევა. BMC შევსების ალტერნატივა Med. 2001; 1: 7.
პაუელი ჯ.ფ., ლეონარდ ჯესი. კვების პროგრამა გაუმჯობესდა ლიპიდური პროფილები და წონა 28 chiropractic პაციენტებში: რეტროსპექტული შემთხვევა. ჯ. 2008 სექცია 7 (3): 94-100.
პასუხისმგებლობის შეზღუდვის განაცხადი: ამ საიტზე მოცემული ინფორმაცია განკუთვნილია საგანმანათლებლო მიზნებისთვის და არ არის სალიცენზიო ექიმის მიერ რჩევის, დიაგნოსტიკის ან მკურნალობის შემცვლელი. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ყველა შესაძლო ზომა, ნარკოტიკების ურთიერთქმედება, გარემოებები ან არასასურველი ეფექტები. საჭიროა სამედიცინო დახმარების მისაღებად აუცილებელი სამედიცინო დახმარების აღმოჩენა და მიმართოთ თქვენს ექიმს ალტერნატიული მედიცინის გამოყენებამდე ან შეცვალოს თქვენი რეჟიმი.