კვების მაჩვენებლები (თითო ემსახურება)
კალორია - 96
მსუქანი - 7 გრ
წებოები - 7 გ
პროტეინი - 3 გ
სულ დრო 15 წთ
მომზადება 10 წთ , საზ 5 წთ
მომსახურეობები 4 (1 ჭიქა თითო)
ეს "ბრინჯი" დამზადებულია ქოქოსფაბრიდან, რაც ხელს უწყობს ბოჭკოსა და კვების ღირებულებას და დატოვებს უფრო კმაყოფილი ნებისმიერი საჭმლის შემდეგ, ვიდრე თეთრი ბრინჯი. თუ თქვენ არ ცდილობდა ყვავილოვანი კომბინირების შეცვლას, ეს არის რეცეპტი, რომ პირველად გაეცნოთ. ეს ყვავილოვანი კომბოსტო ბრინჯის გემო ძალიან რბილია, მაგრამ უბრალო ბრინჯის რეცეპტის სილამაზე შეგიძლიათ გააკეთოთ საკუთარი. ქვემოთ იხილეთ წინადადებები.
შემადგენლობა
- 1 საშუალო მსხალი ყვავილოვანი კომბოსტო
- 2 tablespoons ზეითუნის ზეთი
მომზადება
- დამუშავების ახალი ყვავილოვანი კომბოსტო, სანამ ეს არ არის ზომა ბრინჯი, ან გამოიყენოთ უბრალო ფოლადის დანა თქვენი კვების პროცესორი ან shredder blade. გარდა ამისა, შეგიძლიათ shred მას ხელით grater, ან თუნდაც გამოიყენოთ დანა, თუ თქვენ გაქვთ dexterity to chop it up წვრილად.
- Sauté ბრინჯი ერთად კოვზი ან იმდენად ზეითუნის ზეთი მეტი მაღალი სითბო.
ინგრედიენტების ვარიაციები და ცვლილებები
მოგერიდებათ ჯაზის თქვენი კერძი ერთად სანელებლები, მწვანილი, ყველი და სხვა არაფერი შეესაბამება თქვენი ლამაზი.
სამზარეულო და შეთავაზება რჩევები
არსებობს ალტერნატიული მეთოდები ყვავილოვანი ყინულის მომზადებისთვის, გარდა sauteeing.
- სცადეთ ყვავილოვანი კომბოსტოს შემწვარი ვერსია. ეს არის გაცილებით მარტივი მეთოდი, როგორც თქვენ უბრალოდ გავრცელებული დამუშავებული ყვავილოვანი კომბოსტო თანაბრად on საცხობი ფურცელი, drizzle ზეითუნის ზეთი მასშტაბით დასაწყისში, და ადგილი 400F ღუმელი 12 წუთი ადვილი ჯანსაღი ბრინჯი ვარიანტი.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ მიკროტალღური. მიკროტალღოვანი ბრინჯის დაფარული კერძი 3 დან 5 წუთი. არ დაამატეთ წყალი ან ზეთი. ყვავილოვანი კომბოსტო იწოვს წყალს და "გრანულები" გახდება gummy. შენარჩუნება ეს ფუმფულა ფისუნიაა, უბრალოდ ნება ტენიანობის წელს ყვავილოვანი კომბოსტოს თავისი მუშაობა. ეს მეთოდი უფრო რბილი გემოს იწვევს.
დასრულებული ყვავილოვანი კომბოსტო შეიძლება გამოყენებულ იქნეს სოუსით, როგორიცაა curry, ან როგორც ბაზის კერძი, როგორიცაა შემწვარი "ბრინჯი" ან "ბრინჯი" სალათი შეტრიალებული კარტოფილის სალათი. ასე რომ თქვენ იცით, რომ ის არ მუშაობს ისე, როგორც ბრინჯის შემცვლელი კასეროლებში, სადაც ბრინჯი სავსე თხევადს მიაღწევს.