გჭირდება გარკვეული მოტივაცია მთებში ? Ups და downs მოგცემთ კარგი აერობული გამოწვევა და გაზარდოს ინტენსივობის თქვენი გაშვებული workout. მათ ასევე შეუძლიათ გამოიყურებოდეს საზიანო რბოლაზე და შეიძლება გაგიკვირდეთ, თუ თქვენ შეძლებთ მიიღოთ მეტი მთები მთის გადანაწილების გარეშე. მიიღეთ ინსპირირებული ამ შეთავაზებები შესახებ გაშვებული HILLS. ისინი მოქმედი მწვრთნელებიდან და ჩემპიონებიდან, ფეხსაცმლის კომპანიებიდან და მაისურით დაბეჭდილი მუდმივი სიბრძნეა.
Marty Stern
"თუ გორა აქვს თავისი სახელი, მაშინ ეს ალბათ საკმაოდ მკაცრი გორაა".
ეამონ კაგინი
"მდინარის არეში ჩაიკეტება შენი რიტმი და აიძულებს თქვენი კუნთების შეცვლა სხვადასხვა სტრესისკენ, რის შედეგადაც?
ფრენკ შორტერი
"Hills არის speedwork in შენიღბვის."
უცნობი
"გორაჟს ჰგავს დაშლა ... დროთა განმავლობაში თქვენ მიიღებთ მას."
ჯო კატალონა
"ბევრი ხალხი მთიდან მოშორებით, ისინი საკუთარ თავს ადვილად იმოქმედებენ, მაგრამ ეს ზღუდავს მათ გაუმჯობესებას, უფრო მეტად ხელახლა ვიმეორებ, ძლიერ შენ."
ჰენრი უორდ ბეჩერი
"უფრო ადვილია გორაზე დასასვენებლად, ვიდრე ხედი, მაგრამ ხედი ბევრად უკეთესია".
Hal Higdon
"ჩვენ გვიყვარს ისინი, ჩვენ ვძულობთ მათ, ძლიერ გვაძლიერებენ და სუსტი ხდებიან, დღეს მე მივიღე ბორცვები".
უცნობი
"ეს გორაა და მიიღეთ მასზე."
უცნობი
"თუ არასდროს სცადებ ასვლას, ვერასდროს გაიგებ მღელვარე მღელვარებას მეორე მხარეს."
ჯონ ტარესი
"მე ყოველთვის ვნახე ეფექტური ნაბიჯი, რათა მანამდე, სანამ მწვერვალი იყო.
თქვენ ცოტა ხნით გაქცევა და შენ გაქვს, სანამ მოწინააღმდეგე თავზე მიდის ".
Kara Goucher
"Hill sprints კარგია ყველასთვის!"
სერ ედმუნდ ჰილარი
"ეს არ არის მთის დაპყრობა, არამედ საკუთარ თავს".
ადამ დაიბადა
"თქვენ ვერც ერთი გორაზე ვერ გაატარებ, ვერ გატეხებით, სანამ ის არღვევს მას".
გრეგ ლემონდი
"Hills არასოდეს მიიღებს უფრო ადვილია, თქვენ უფრო ძლიერია."
უცნობი
"ნუ იფიქრებ მათ, როგორც მთებში, დაფიქრდით, რომ"
ფლორენციის გრიფიტ ჯოინერი
"როცა პირველად მიდიხარ გორაზე, გადახედე მას მხოლოდ ერთხელ, მაშინ წარმოიდგე თავი მეორე მხარეს."
საუსუსი
"თქვენ არ მიიღებთ უკეთესად გაშვებულ მთებში, ფეხით მათ."
უილიამ შექსპირი
"ციცაბო მთებში ასვლა ნელ-ნელა იწყება".
უცნობი
"როგორ გაუმკლავდეს აღზევებისა ბრძოლა განსაზღვრავს ყველაფერს."
Nike
"ბორცვები არ იციან, რა მოხვდნენ".
უცნობი
"როდესაც ყველაფერი იგრძნობს აღზევების ბრძოლას, უბრალოდ ვფიქრობ ზემოდან ხედი."
თურქული პროვერბი
"არსებობს downhill ყველა აღზევებისა და downhill ყველა აღმართთან."
უცნობი
"სიყვარული მთებში და ისინი მიყვარხარ უკან."