გვერდითი სარგებელი Pokemon Go თამაშის შეიძლება შემცირდეს ჯანმრთელობის რისკები
შეგიძლიათ პოკმონის თამაშების პოვნაში მონაწილეობა მიიღოთ დღეში 10,000 ნაბიჯით თქვენი საქმიანობის მიზნის მისაღწევად? პოპულარული სატელეფონო თამაშის app Pokemon Go იყო შექმნილია მოთამაშეებს სახლიდან, ფეხით გარშემო და ინტერაქციაში გარემოს. მკვლევარებმა აღმოაჩინეს, რომ წარმატებული აღმოჩნდება ადამიანებისთვის უფრო აქტიური დახმარება, განსაკუთრებით მათ, ვისაც უჭირს ან სიმსუქნე ან ჰქონდათ დაბალი აქტივობა, სანამ ისინი აიღებდნენ თამაშს.
სამი კვლევის ჩატარება მნიშვნელოვანია ფიზიკური აქტივობის ყოველდღიური ფიზიკური აქტივობის დროს და მათ თამაშის დაწყებამდე და მის შემდეგ. ისინი უფრო მეტ დღეში მიდიოდნენ, მიაღწევენ დღეში 10,000 ნაბიჯს, და მიზანშეწონილია მიზანშეწონილი ფიზიკური აქტივობისთვის . თამაში შეიძლება იყოს ერთი გზა მოტივაცია ხალხს ყველაზე საჭიროება ფიზიკური საქმიანობის მისაღებად მოძრავი.
თუ გაურკვეველია თუ არა augmented რეალობა თამაში არის კარგი ან ცუდი თქვენთვის ან თქვენი ბავშვებისთვის, მიიჩნევენ, რომ თამაშის მხარის სასარგებლოდ შეიძლება შემცირდეს ჯანმრთელობის რისკები.
Pokemon Go Players Walk Mile მეტი დღეში
წინასწარი შესწავლის დაწყებამდე, 167 iPhone- ის მომხმარებლებმა შეიტანეს თავიანთი ყოველდღიური ნაბიჯები და დაიწყეს Pokemon Go- ს დაკვრა. მათ გაუზიარეს ეკრანის ყოველდღიური ნაბიჯები, როგორც ავტომატურად ჩაწერილი iPhone Health app.
მკვლევარებმა აღმოაჩინეს, რომ მათი სუბიექტები საშუალოდ 5,678 ნაბიჯს ასრულებდნენ, სანამ თამაში დაიწყეს.
ეს საშუალოდ 7,654-ს მიაღწია, როდესაც ისინი თამაშობდნენ, საშუალოდ 1,976 ნაბიჯით გაიზარდა. ეს არის მხოლოდ ერთი მილის მეტი ფეხით დღეში, ან 15 დან 20 ზედმეტი წუთი ფიზიკური აქტივობა. 2000 წლის საფეხურის ეს ზრდა მნიშვნელოვანია ჯანმრთელობის რისკების შესამცირებლად, როგორც წინა კვლევებში ჩანს.
მონაწილეები ორჯერ უფრო სავარაუდოა, რომ დღეში 10,000 ნაბიჯი მიაღწია, ვიდრე მათი ეტაპობრივი რაოდენობა მათ თამაშის დაწყებამდე. მოთამაშეები, რომლებმაც აჩვენა, რომ ყველაზე მეტად გაუმჯობესებული იყო ნაბიჯების რაოდენობა, ისინი იყვნენ ჭარბი წონისა და სიმსუქნეები და ყველაზე დაბალი ფიზიკური აქტივობის მქონე ადამიანები. ეს ჯგუფები ყოველდღიურად თითქმის 3 000 ნაბიჯს დადიოდნენ, ან მილის ნახევარი. ეს იქნება ფიზიკური აქტივობის 25-დან 30 წუთი.
რა თქმა უნდა, როგორც თამაშის ინტერესი, სავარაუდოდ, დროთა განმავლობაში უარესდება, ეს გაუმჯობესება არ შეიძლება გამყარდეს. მაგრამ თამაში მოტივირებული აღმოჩნდა, რომ მოთამაშეები უფრო აქტიური გახდნენ.
Pokemon Go Players ფიზიკური აქტივობის 25 პროცენტზე გაზრდის
ადამიანების შესწავლა, ვინც Microsoft- ის ბენდის აქტივობის მონიტორინგს ატარებს და Microsoft- თან საკუთარი მონაცემებით ნებაყოფლობით იზიარებს, აღმოაჩინა, რომ ისინი, ვინც აქტიურად თამაშობდნენ თამაშს, გაზრდილი იყო 1,479 ნაბიჯით დღეში, რაც 26 პროცენტით გაიზარდა. ეს დაახლოებით სამი მეოთხედი მილის ნაბიჯები, ან 10 დან 15 წუთი მდგრადი ფეხით.
სხვა კვლევებთან შედარებით, წონაში და უმოქმედო მოთამაშეებმა თავიანთი აქტივობები გაზრდილია, ვიდრე ადამიანები, რომლებიც უკვე აქტიური იყვნენ. ამ კვლევამ 32 000-ზე მეტი Microsoft Band- ის მსხვილი საკონტროლო ჯგუფი ჰყავდა, რომლებიც შედარებით პოკემონელ მოთამაშეებთან შედარებით გამოდიან.
მოთამაშეებს, რომლებიც უაღრესად ჩართულნი იყვნენ თამაშით, სამჯერ უფრო სავარაუდოა, რომ ოფიციალურ აქტივობას გაეცნო იმ თვის შემდეგ, როდესაც ისინი თამაშობდნენ თამაშს წინა აქტივობებთან შედარებით.
როგორ მოქმედებენ პოკემონმა ფიზიკური აქტივობის წახალისება?
Pokemon Go არის augmented რეალობის თამაშის app. მოთამაშეების გადაადგილება GPS სენსორის მიერ სმარტფონში მოთავსებულია. პოკემონის პოვნა და პოვნა, მოთამაშეებმა უნდა დაიკავონ გარკვეული ადგილები, რათა მათ ხელში ჩაიგდონ.
მოთამაშეები ასევე ურთიერთქმედებენ Pokéstops- ში, სადაც მათ შეუძლიათ ისარგებლონ იმ ნივთებზე, რომლებსაც პოკემონის ხელში ჩაჭრა სჭირდებათ. მათ შეუძლიათ ისწავლონ სპორტული დარბაზი, სადაც მათ შეუძლიათ თავიანთი პოკემონის მომზადებაში ბრძოლა.
ეს შეიძლება იყოს მრავალრიცხოვანი ურბანული ტერიტორიები ან მწირი სოფლად და საგარეუბნო ადგილებში. მოთამაშეები ასევე მიიღებენ უფრო მეტ ჯილდოს, როდესაც ისინი 10 სხვადასხვა წუთში 10 სხვადასხვა პოკესტოპთან ურთიერთქმედებენ, რაც ხელს უწყობს მათ მყარი ფეხით. უმეტეს ადგილებში, ეს მოითხოვს ფეხით კილომეტრიან ან ნახევარი მილის ან მეტი.
Pokéstops განლაგებულია საჯარო ნამუშევრებისა და პარკების ნაწილში. სტუმრების მონახულება შეიძლება იყოს ფართობი ტურისტული ტური, შემოიღონ მოთამაშეები საინტერესო და მიმზიდველ ადგილებზე, სადაც მათ შეუძლიათ სიარული. სპორტული დარბაზი განთავსებულია ყველა ასაკისთვის, როგორიცაა ეკლესიები, პარკები და საზოგადოებრივი შენობები. თამაშის თამაში ხელს უწყობს მოთამაშეებს უკეთ გააცნონ თავიანთ თემებს.
მანძილი მიზნები Pokemon- ში
მოთამაშეებმა ასევე უნდა იარონ ფეხით განსაზღვრული მანძილი, რათა პოკემონის კვერცხების დამალვა და მათი მენჯერის დამატება. კვერცხი მოითხოვს ფეხით 2, 5 და 10 კილომეტრს, რაც 1.2, 3.1 და 6.2 კილომეტრია . მოთამაშეებს შეუძლიათ პოკმონისთან ერთად ბუდიასთან ერთად და მათთან ერთად ფეხით გაატარონ, მიიღონ Candy, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას პოკმონის გაძლიერებაზე.
ეს მცირე მანძილი მიზნები შეიძლება იყოს ძალიან მოტივირებული, რომ მოთამაშე უფრო მეტი ფეხით მიდის. არსებობს სიჩქარის შეზღუდვა, რომელიც მიზნად ისახავს მოთამაშეებს, რომლებიც არღვევენ ავტომობილის მოტყუებას, ვიდრე ფეხით, გაშვებით, ან Cycling. თუ მოთამაშე ძალიან სწრაფად მიდის, არ არის მანძილი.
მოთამაშეები იციან, რამდენად შორს არიან ისინი ფეხით და შეუძლიათ მიიღონ დაფასება მათი შესაძლებლობების მისაღებად გარშემო ფეხით. მიუხედავად იმისა, რომ ისინი არ შეიძლება გამოყენებული იქნეს pedometer ან ფიტნეს ჯგუფი, თამაში თავად შენახვა ტრეკზე მათი საქმიანობა. მოთამაშეებს მიიღებენ სამკერდე ნიშნები 10 კილომეტრით, 100 კილომეტრით და 1000 კილომეტრით თამაშის დროს.
მიუხედავად იმისა, რომ ტელეფონის აპლიკაცია დამოკიდებულია GPS- ის მანძილზე, მოთამაშეებს შეუძლიათ გამოიყენონ Apple Watch Pokemon Go- ის აპლიკაცია და მიიღონ მანძილი კრედიტი სარქველის ან სახლის ირგვლივ. ეს მანძილი ითვლის კვერცხების კვერცხისა და ბადი კანტის შემოსავალს. მიუხედავად იმისა, რომ მოთამაშეებს ნაკლებად აქვთ პოკემონის დაჭერა ტრიალებრიდან, მათ წახალისება გამოიყენონ აპლიკაცია და შეაჩერონ ნაბიჯები, თუ ისინი ვერ გამოდიან ამინდის ან სხვა ფაქტორების გამო.
გაძლიერებული რეალობის თამაშები შეიძლება მოტივაცია უფრო აქტიური იყოს
Pokemon Go არ არის შემუშავებული, რომ იყოს ფიტნეს აპლიკაცია, მაგრამ ეს შედეგი არის წამახალისებელი მხარე სარგებლობს სათამაშო თამაშისთვის. ეს შედეგები მიუთითებს უფრო მეტი თამაშების შესაძლებლობას, რომელიც ეფუძნება გაძლიერებულ რეალობას, რაც ხელს შეუწყობს ხალხს უფრო აქტიური. როგორც მოთამაშეების საბურავის ერთი თამაში, მათ შეუძლიათ მიიღონ ახალი თამაშები, რომლებიც შეინარჩუნებენ მათ გადაადგილებას. ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ მოთამაშეებს ექვემდებარებიან ჩვეულებრივი რაოდენობის ყოველდღიური ნაბიჯების შემდეგ ექვსი კვირის შემდეგ, როდესაც მათი ინტერესი თამაშის waned.
სახლის ეკრანებიდან დაშორებით და ადგილობრივ პარკებში, ბილიკებსა და საზოგადოებრივ ფუნქციებში შესწავლილი მოთამაშეები შეიძლება უფრო ხშირად მიიღონ უფრო ხშირად, თამაშის ან მის გარეშე. მიუხედავად იმისა, რომ Pokemon Go აქვს საკუთარი საფრთხეები განადგურდეს ფეხით მოსიარულეთათვის , როგორც ჩანს, აქვს პოტენციურად კარგი სარგებელი ჯანმრთელობის. როგორც ერთმა Reddit- მა თქვა, მატჩის დებიუტიდან 9 თვის შემდეგ, "პირველ რიგში მე უფრო დაინტერესებული ვითამაშე თამაში, ამ დღეებში მე უფრო დაინტერესებული ვარ სასეირნოდ გასეირნება, რადგან Pokemon Go- ს ჩემზე მეტად გაატარებდა".
> წყაროები:
> ალთოფტი, თ, თეთრი რვა და ჰორვიცი ე. "პოკემენის გავლენა ფიზიკური აქტივობისკენ: სწავლა და გავლენა". Arxiv.org . Np, 2017.
> Howe KB, Suharlim C, Ueda P, Howe D, Kawachi I, Rimm EB. გოთამა Pokemon GO და ფიზიკური აქტივობა ახალგაზრდა მოზარდებში: განსხვავება სწავლების განსხვავება. BMJ. 2016: i6270. doi: 10.1136 / bmj.i6270.
> Tudor-Locke C, Schuna JM, Han H და სხვები. ნაბიჯზე დაფუძნებული ფიზიკური აქტივობის მეტრიკები და კარდიომეტაბოლური რისკი. მედიცინა და მეცნიერება სპორტში და სავარჯიშოში . სექტემბერი 2016: 1. doi: 10.1249 / mss.0000000000001100.
> Xu H, Xian Y, ჰაოლინი X, et. ალ. "Pokemon Go Help Players უფრო აქტიური? Pokemon Go და ფიზიკური აქტივობის შეფასება". ამერიკის გულის ასოციაციის შეხვედრა, EPI | ცხოვრების წესი სამეცნიერო სესიები 2017 . პორტლენდი, ორეგონი: ამერიკული გულის ასოციაცია, 2017.