Maqui ( Aristotelia chilensis ) არის ძლიერი purple berry რომ იზრდება ველური ზოგიერთ რეგიონებში სამხრეთ ამერიკაში. დიდხანს მოხმარებული ადგილობრივად, როგორც ახალი ხილი, maqui berry არის ნაპოვნი წვენი ფორმა ან როგორც ყინვები-გამხმარი ფხვნილი დამზადებული მთელი ხილი. ეს ასევე ხელმისაწვდომია დიეტური ჩანართი სახით როგორც კაფსულები.
მდიდარი ანტიოქსიდანტების ანტიოქსიდანტებით ცნობილი, მათე ბერი ამბობს, რომ მრავალჯერადი ჯანმრთელობის სარგებელს სთავაზობს.
სხვა ანთოციანინის მდიდარი ხილი მოიცავს მოცვის, ქოქობერის (არონიას კენკრის), მოცვის, აკაის კენკრის , ბრინჯის, მეწამული ყურძენი, ბროწეულის და ბრინჯის ალუბლის .
ORAC- ის (ჟანგბადის რადიკალურ აბსორბციის მოცულობა) ღირებულების მიხედვით, მაკაის კენკრის ანტიოქსიდანტური ნივთიერებები შეადგენს 19850 წელს 100 მგ ახალი ხილისგან. შედარებით, ახალი ბლენდერები ოდნავ მაღალია 21080 წლისთვის 100 მგ.
იყენებს
რამოდენიმე გზა შეგიძლიათ გამოიყენოთ maqui berry, მათ შორის წვენი შერევით ან სასმელად დაამატეთ ფხვნილის მიღება შაქრის, დესერტის, ან მარცვლეულისთვის.
Maqui რეკლამირებულია როგორც ჯანმრთელობის რამდენიმე ჯანმრთელობის მდგომარეობის შესახებ, მათ შორის ართრიტი და მაღალი ქოლესტერია. ამასთანავე, მაკვი არის სიმსივნის ზოგიერთი ფორმის (როგორიცაა მსხვილი ნაწლავის კიბოს) და რამდენიმე ანთების საწინააღმდეგო დაავადების (მათ შორის დიაბეტის და გულის დაავადებების) დაცვა.
ზოგიერთი მომხსენებელი ასევე მიუთითებს, რომ მაკას შეუძლია დაეხმაროს წონის დაკლების ძალისხმევას, ნელი დაბერების პროცესს, მშრალი თვალის დახმარებით, გააუმჯობესოს კანის ჯანმრთელობა და იმუნური სისტემის სტიმულირება.
სარგებელი
კვლევა ვარაუდობს, რომ მაკკი ბერის ანთოციანინის მოხმარება, რომელსაც დელფინიდები ეწოდება, შეიძლება გააძლიეროს თქვენი დაცვა გარკვეულ პირობებში. აი, შეისწავლეთ კვლევის ძირითადი შესწავლა:
1) დიაბეტი
BioMed Research International- ში გამოქვეყნებულმა მცირე კვლევაში მონაწილეებმა პრეპარატის პრეპარატის მონაწილეები ერთნაირი დოზირებადი დელფინიდინის მდიდარ მაკაის კენკრის ექსტრაქტს მიაწოდეს და აღმოაჩინა, რომ სისხლში გლუკოზის და ინსულინის დონე შეამცირა.
2) მაღალი ქოლესტერინი
2002 წლის ანგარიშში ჟურნალი სოფლის მეურნეობისა და სურსათის ქიმიის მეცნიერებმა დაამზადეს ადამიანის საკნები და აღმოაჩინეს, რომ მაკა ბერი წვენი მნიშვნელოვნად შემცირდა დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეიდების (LDL) დაჟანგვის და ასევე შემცირდა ჟანგვითი სტრესი საკნებში.
3) მშრალი თვალი
2014 წელს პანმინერვა მედიკაკაში გამოქვეყნებული საპილოტო კვლევა შეისწავლა მაკაის კენკრის ექსტრაქტის გამოყენება (30 მგ ან 60 მგ ყოველდღიურად დოზის მიღება 60 დღის განმავლობაში). მშრალი თვალის მომატებასთან შედარებით, დონესთან შედარებით, მნიშვნელოვნად გაიზარდა მშრალი თვალის მომატების ხარისხი, ხოლო თხევადი სითხის მოცულობა მნიშვნელოვნად გაიზარდა 30 დღის მკურნალობის შემდეგ.
60 დღის შემდეგ, ცრემლსადენი თხევადი მოცულობის შემცირება ჯგუფში 30 მგ აღინიშნა, ხოლო გაუმჯობესება 60 მგ დღეში აღინიშნა. შემდგომი კვლევა საჭიროა, რადგან ეს კვლევა ძალიან მცირე იყო (13 მონაწილე) და არ ჰქონდა საკონტროლო ჯგუფი.
შესაძლო გვერდითი ეფექტები
Maqui berry ითვლება ყველაზე უსაფრთხოდ, როდესაც იგი შეჭამეს, როგორც ნაყოფი, ვიდრე მიღებული, როგორც დანამატს. საჭიროა მეტი კვლევა, რათა შეესრულებინათ მაკვის უსაფრთხოება, როგორც დანამატის ან გრძელვადიანი ან მაღალი დოზით.
თეორიულად, მაკა ბერი შეიძლება შეამცირონ სისხლში გლუკოზის დონეს და შეიძლება შეამციროს სისხლში შაქრიანი დონე, როდესაც იგი დიაბეტით მკურნალობს.
ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ რჩევა აქ დამატებების გამოყენებისას, მაგრამ მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ მაკვის ჯანმრთელობის მდგომარეობის თვითდასაქმება და სტანდარტული მოვლის თავიდან აცილება შეიძლება სერიოზული შედეგები მოჰყვეს.
სად ვიპოვოთ იგი
შეძენა შესაძლებელია ონლაინში, მაკა ბერი კაფსულები, ფხვნილები და წვენები გაიყიდება ბევრ ბუნებრივი კვების მაღაზიებში და დიეტური დანამატების სპეციალობაში.
Takeaway
მიუხედავად იმისა, რომ მაკკი ბერის ანთოკინეინების კვლევა დამაინტრიგებელია, საჭიროა ფართომასშტაბიანი კლინიკური გამოკვლევები, რათა დაადასტუროს მისი ეფექტი. კარგი ამბავია? არსებობს უამრავი გზა, რათა გაიზარდოს ანტოციანინების მიღება მაკვის დამატებების გარეშე, ისევე როგორც უფრო მეტი ბროწეული, მეწამული ყურძენი, ლურჯი, შავი ჟოლო და დიეტა.
ანთოციანებში მდიდარი ბოსტნეული, ლობიო და ლეიკოტი შეიცავს კვერცხს (კანით), წითელი კომბოსტო, შავი სოიოს, წითელი თიხის ლობიო, შავი ლობიო და ლურჯი ან წითელი კარტოფილი.
ხილისა და ბოსტნეულის ვიტამინები და ანტიოქსიდანტები ხშირად იწყებენ გაუარესებას, როგორც კი ხილისა და ბოსტნეულის დაკვირვებას ცდილობენ, გამოიყურება ადგილობრივი, სეზონის წყაროები ანთოციანინის მდიდარი ხილისა და ბოსტნეულის საკვები, რომელიც მათი კვების პიკია.
თუ თქვენ განიხილავს მაკაი ბერის გამოყენებით, კარგია, რომ თქვენი პირველადი მოვლის პროვაიდერთან საუბარი კარგია, თუ ეს თქვენთვის სწორია.
> წყაროები:
> ალვარად JL, ლესჩოტ A, ოლივერა-ნაპა, და სხვები. Delphinidin- მდიდარი Maqui Berry Extract (Delphinol ®) ინარჩუნებს სამარხვო და Postprandial გლიკემია და ინსულინმია Prediabetic ფიზიკური პირების დროს ზეპირი გლუკოზის ტოლერანტობის ტესტები. Biomed Res Int. 2016; 2016: 9070537.
ჰიტოო ს, თანაკა ჯ, შიმოდა ჰ. მაკბიბერტი ™ სტანდარტიზებული მაქის კენკრის ექსტრაქტი მნიშვნელოვნად ზრდის ცრემლსადენი სითხის წარმოებას და ამცირებს მშრალი თვალის დაკავშირებულ სიმპტომებს კლინიკურ საპილოტო პროცესში. პანმინერვა მედ. 2014 Sep 56 (3 Suppl 1): 1-6.
Watson RR, Schönlau F. დელფინიდინის მდიდრული maqui berry ექსტრაქტის დელფინოლი ® Nutraceutical და ანტიოქსიდანტური ეფექტები: მიმოხილვა. მინერვა კარდიოიოლიოლი. 2015 აპრ, 63 (2 საპილოტე 1): 1-12.
> პასუხისმგებლობის შეზღუდვის განაცხადი: ამ საიტზე მოცემული ინფორმაცია განკუთვნილია მხოლოდ საგანმანათლებლო მიზნებისთვის და არ არის სალიცენზიო ექიმის მიერ რჩევის, დიაგნოსტიკის ან მკურნალობის შემცვლელი. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ყველა შესაძლო ზომა, ნარკოტიკების ურთიერთქმედება, გარემოებები ან არასასურველი ეფექტები. საჭიროა სამედიცინო დახმარების მისაღებად აუცილებელი სამედიცინო დახმარების აღმოჩენა და მიმართოთ თქვენს ექიმს ალტერნატიული მედიცინის გამოყენებამდე ან შეცვალოს თქვენი რეჟიმი.