Ვიტამინი K სარგებელი და გამოყენება

რა უნდა იცოდეთ ვიტამინის შესახებ?

ვიტამინი K არის საკვები, რომელიც აუცილებელია სისხლის შედედებისათვის. ნაპოვნია რამდენიმე ბოსტნეული, ვიტამინი K ასევე ხელმისაწვდომია დანამატის სახით ან როგორც კრემი. გარდა ამისა, ვიტამინი K იწარმოება ბაქტერიების მიერ თქვენს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტიდან.

იყენებს ვიტამინს K

ვიტამინი K ჩვეულებრივ გამოიყენება სისხლის შედედების პრობლემებისა და ვიტამინის K დეფიციტის მკურნალობაზე. ალტერნატიულ მედიკამენტში, ვიტამინი K დანამატები ასევე იწვევენ ძვლის ფორმირების ხელშეწყობას და ძვლის დაავადებებისგან დაცვას, როგორიცაა ოსტეოპოროზი.

ამასთანავე, ვიტამინი K- ს ვიღებთ კანქვეშ ციროზის (ღვიძლის დაავადება) გამოწვეული ქავილის შემსუბუქების მიზნით.

უპირატესობები ვიტამინი K

ჯერჯერობით არ არის საკმარისი სამეცნიერო მტკიცებულება, რომ ვიტამინი K- ის გამოყენება ვიტამინის K- ს დეფიციტისაგან განსხვავებით და ზოგიერთი სისხლდენის ან სისხლის შეშუპების პრობლემის გარდა, ჯანმრთელობის ეროვნული ინსტიტუტის (NIH) მიხედვით.

თუმცა, ზოგიერთი კვლევა ვარაუდობს, რომ ვიტამინი K გვიჩვენებს, რომ სხვა ჯანმრთელობის პრობლემების თავიდან აცილების ან მკურნალობის პირობას იძლევა. აი, რამდენიმე ძირითადი დასკვნა:

1) ძვლის ჯანმრთელობა

ვიტამინი K შეუძლია გააუმჯობესოს ძვლის ჯანმრთელობა, შესაბამისად 2001 კვლევის მიმოხილვა გამოქვეყნდა კვების. ვიტამინ K და ძვლის ჯანმრთელობაზე არსებული მონაცემების შემუშავება, განხილვის ავტორებმა აღმოაჩინეს, რომ ვიტამინი K შეუძლია გაზარდოს ძვლის მინერალური სიმკვრივე და შეამციროს მოტეხილობის მაჩვენებლები ადამიანებში ოსტეოპოროზი. ავტორები აღნიშნავენ, რომ ვიტამინი K შეიძლება განსაკუთრებით ეფექტური იყოს ვიტამინის D- თან ერთად, რომელიც ცნობილია ძვლის მეტაბოლიზმში გადამწყვეტი როლის შესასრულებლად.

2) გულის დაავადება

ცხოველებზე დაფუძნებული კვლევების წინასწარი შედეგები მიუთითებს, რომ ვიტამინი K შეუძლია დაიცვას ათეროსკლეროზის წინააღმდეგ (არტერიების გაძლიერება). თუმცა, 2008 წლის ანგარიშში "აქტუალური აზრი ლიპიდოლოგიაში", მეცნიერები გვაფრთხილებენ, რომ ადამიანის კვლევაზე ვიტამინ K1 და გულის დაავადება შეესაბამება შერეულ შედეგებს.

საკვები მდიდარია ვიტამინში K

ლიფის მწვანე ბოსტნეული არის ვიტამინის ყველაზე დიდი წყარო. სინამდვილეში კვებისა მხოლოდ ერთი ემსახურება (ანუ ნახევრად ჭიქა) ნებისმიერი საკვებიდან ორჯერ მეტია თქვენი ყოველდღიური მოთხოვნილება ვიტამინ K:

• კალე
• ისპანახი
• turnip მწვანილი
• collard მწვანეთა
• შვეიცარიის chard
• ოხრახუში
• მდოგვის მწვანილი

ბრიუსელის ყურძენი, ბროკოლი და რომაინის სალათის ფხვნილი ასევე მდიდარია ვიტამინ K.

ვიტამინი K.- ის ფორმები

ვიტამინი K1 (ასევე ცნობილია, როგორც ფილოოკუინი) მცენარეებში ნაპოვნი ვიტამინი K- ის ბუნებრივი ფორმა. თუმცა, ფიტოტადიონი (ფილოოკინოს სინთეზური ვერსია) საყოველთაოდ მოიხსენიება როგორც "ვიტამინი K1", რომელიც ემატება ეტიკეტზე. ვიტამინი K ასევე ხელმისაწვდომია სხვა ფორმებში, მათ შორის ვიტამინ K2 (მენაკინინსონი) და ვიტამინი K3 (მენოფთონი ​​ან მენადონი).

NIH- ის მონაცემებით, ვიტამინი K1 ნაკლებად ტოქსიკურია, უფრო სწრაფად მოქმედებს, უფრო ძლიერ და უფრო ეფექტურ პირობებში, ვიდრე ვიტამინის სხვა ფორმებს, ვიდრე ზოგიერთ კვლევაში ვარაუდობს, რომ ვიტამინ K2- ის მიღებას შეუძლია გარკვეული ჯანმრთელობის შეღავათები, როგორიცაა გაზრდილი დაცვა გულის დაავადების წინააღმდეგ.

ამჟამად, აშშ კვებისა და წამლის ადმინისტრაცია კრძალავს ვიტამინის K3- ის დიეტური დანამატების რეალიზაციას. საინექციო ვიტამინი K3 ზოგჯერ გამოიყენება სამედიცინო მკურნალობის დროს, მაგრამ არსებობს მტკიცებულება, რომ ამ საინექციო ფორმულები შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიული რეაქციები და ტოქსიკური ეფექტები.

ვიტამინი K ფართოდ ხელმისაწვდომი კრემები განაცხადა, რომ მკურნალობა სხვადასხვა კანის მდგომარეობა. მომჩივნები ამტკიცებენ, რომ კანში ვიტამინის კრემის გამოყენებისას შეიძლება ამოიღონ ვარიკოზული ვენები, მუქი წრეები თვალების ქვეშ, სისხლნაჟღენთები, ნაწიბურების და მონაკვეთის ნიშნები, ასევე როზაცეას მკურნალობა და ჭრილობების და დამწვრობის სამკურნალოდ. უმეტეს შემთხვევაში, ვიტამინ K კრემები შეიცავს სხვა ბუნებრივ ნივთიერებებს (როგორიცაა მცენარეული ექსტრაქტები და მცენარეული ზეთები).

დეფიციტი

ძალიან იშვიათი მდგომარეობა, ვიტამინის K დეფიციტი ხდება მაშინ, როდესაც სხეული არ არის სათანადოდ აღიქვას ვიტამინი K ნაწლავის ტრაქტიდან. ეს პრობლემა შეიძლება გამოწვეული იქნას გარკვეული დაავადებებით (მათ შორის კისტოზური ფიბროზი, ცილის დაავადება და კრონის დაავადება), ანტიბიოტიკების ან სისხლძარღვების მედიკამენტების გრძელვადიანი გამოყენება ან ჰემოდიალიზით მკურნალობა.

ვიტამინის K დეფიციტის ნიშნები და სიმპტომები მოიცავს სისხლდენას და სისხლჩაქცევებს.

Caveats

თირკმელზედა ჯირკვლის მაღალი დოზით გამოწვეული შეიძლება იყოს ორსული და ძუძუთი კვება ქალებისათვის, რომლებიც იღებენ თირკმელების დაავადების გამო დიაგნოზირებულ მკურნალობას და ღვიძლის მძიმე დაავადებით გამოწვეული პრობლემების მქონე ადამიანებს. გარდა ამისა, ვიტამინი K შეიძლება ურთიერთქმედება გარკვეული დამატებების (მათ შორის coenzyme Q10, ვიტამინი E ). შეგიძლიათ მიიღოთ დამატებითი რჩევები აქ დამატებების გამოყენების შესახებ.

ვიტამინი K ჯანმრთელობაზე

მიუხედავად იმისა, რომ ვიტამინი K შეიძლება დაეხმაროს გარკვეული ჯანმრთელობის პრობლემები, თვით მკურნალობის მდგომარეობა ვიტამინი K და თავიდან აცილების სტანდარტის მოვლის შეიძლება ჰქონდეს სერიოზული ჯანმრთელობის შედეგები. ვიტამინ K- ის გამოყენების დაწყებამდე, ექიმთან საუბარი უსაფრთხო და ეფექტური დოზის დასადგენად. თვითდასაქმება მდგომარეობის და თავიდან აცილების ან გადადება სტანდარტული ზრუნვის შეიძლება სერიოზული შედეგები.

> წყაროები

> ამერიკული კიბოს საზოგადოება. "ვიტამინი K". 2010 წლის ოქტომბერი.

> ერკკილა AT, Booth SL. "ვიტამინი K მიღება და ათეროსკლეროზი." Curr Opin Lipidol. 2008 თებ 19 (1): 39-42.

> Gast GC, დე Roos NM, Sluijs I, ბოტები ML, Beulens JW, Geleijnse JM, Witteman JC, Grobbee DE, Peeters PH, ვან დერ Schouw YT. "მაღალი მენაკინოინის მიღება ამცირებს კორონარული გულის დაავადებების შემთხვევებს." Nutr Metab Cardiovasc Dis. 2009 სექ, 19 (7): 504-10.

> Geleijnse JM, Vermeer C, Grobbee DE, Schurgers LJ, Knapen MH, van der Meer IM, Hofman A, Witteman JC. "მენაკინინოს დიეტის მიღება ასოცირდება კორონარული გულის დაავადების შემცირებით: როტერდამის შესწავლა." ჯ. 2004 ნოე; 134 (11): 3100-5.

> ჯანმრთელობის ეროვნული ინსტიტუტები. "ვიტამინი K: MedlinePlus სამედიცინო ენციკლოპედია". მაისი 2011.

> ჯანმრთელობის ეროვნული ინსტიტუტები. "ვიტამინი K: MedlinePlus დამატებების". აპრილი 2011.

> ჯანმრთელობის ეროვნულ ინსტიტუტში: დიეტური დანამატების ოფისი. " მნიშვნელოვანი ინფორმაცია იცოდეთ, როდესაც კუმადინს და ვიტამინ K- ს იღებთ ". ბოლო წვდომა 2011 წ.

> Weber P. "ვიტამინი K და ძვლის ჯანმრთელობა." კვების 2001 ოქტ; 17 (10): 880-7.