ბუნებრივად აღმოჩნდა ზოგიერთი საკვები, ვიტამინი E ცნობილია, რომ მნიშვნელოვანი როლი ითამაშოს იმუნური ფუნქცია და გარკვეული მეტაბოლური პროცესები. მას შემდეგ, რაც ვიტამინი E არის ანტიოქსიდანტური, ის ასევე ფიქრობდა ოქსიდაციურ სტრესთან ბრძოლისას თავისუფალი რადიკალების გამო (ქიმიური ნივთიერებები, რომლებიც ნაჩვენებია დნმ-ის დაზიანება).
მიმოხილვა
როგორც ანტიოქსიდანტი, ვიტამინი E დამატებების ხშირად ითვლება როგორც ბუნებრივი საშუალებების სამკურნალოდ ან თავიდან აცილების სხვადასხვა დაავადებების ასოცირდება ჟანგვითი სტრესი, როგორიცაა გულის დაავადება, ასაკთან დაკავშირებული ხედვა დაკარგვა, ალცჰეიმერის დაავადების და დიაბეტის.
ვიტამინი E ასევე გამოიყენება ზედაპირზე სახეზე და სხეულზე და არის ნივთიერება კანის მოვლის საშუალებებში.
მიუხედავად იმისა, რომ ვიტამინი E გვხვდება ბუნებრივი რაოდენობის რიგ საკვები , ზოგიერთი ადამიანი მიიღოს დანამატს ძალისხმევას გაზრდის მათი დონე ამ აუცილებელი საკვები. ღვიძლის დაავადების ან კრონის დაავადების მქონე ადამიანებს შეიძლება ჰქონდეთ დამატებითი ვიტამინი E, თუმცა ადამიანების უმრავლესობას შეუძლია მიიღოს საკმარისი მიღება დიეტაზე.
უპირატესობები
დღეისათვის, ფართომასშტაბიანი კვლევები ვიტამინის E დამატებების ჯანმრთელობაზე გავლენას ახდენს შერეულ და ხშირად გულდასაწყვეტად. რიგი კვლევების ვარაუდობს, რომ ვიტამინი E არ სთავაზობს მნიშვნელოვან ჯანმრთელობას და კიდევ რამდენიმე მნიშვნელოვანი უარყოფითი ეფექტი. მაგალითად, კვლევებმა ვარაუდობენ, რომ ვიტამინ E- ს შეუძლია გააძლიეროს პროსტატის კიბო და კოლორექტალური ადენომა და გაზრდილი სიკვდილიანობა.
2005 წლის ანგარიშში გამოქვეყნდა შინაგანი მედიცინის ანალები მედიკამენტებზე 19 კლინიკურ კვლევებზე (135,968 მონაწილე), რომელთა მიხედვით ვიტამინი E დამატებების შეჩერება ვერ მოხერხდა გულის დაავადების ან კიბოს რისკის შემცირებაზე.
უფრო მეტიც, ანგარიშის ავტორებმა დაადგინეს, რომ პაციენტებს, რომლებიც პლაცებო მიიღებდნენ ოდნავ მეტხანს სიცოცხლისუნარიანობას, შედარებით მაღალი დოზებით (400IU ან უფრო მაღალი). მოგვიანებით ანალიზებმა არ გამოავლინეს სიკვდილიანობის შესახებ ვიტამინი E დამატება.
ზოგიერთი კვლევა, მეორეს მხრივ, ვარაუდობს, რომ ვიტამინი E დამატებები და დიეტა მაღალია ვიტამინ-ელ-მდიდარ საკვებთან (როგორიცაა ხორბლის ჩანასახები, ნუშის და მზესუმზირის თესლი) შეიძლება გარკვეული დაავადებების რისკის შესამცირებლად.
მაგალითად, 2015 წლის ანგარიში, რომელიც გამოქვეყნდა საზოგადოებრივი ჯანდაცვის სფეროში, გამოაქვეყნა ადრე გამოქვეყნებული კვლევები ვიტამინ E- ს და ასაკთან დაკავშირებული კატარამენტებს შორის და აღმოაჩინა, რომ დიეტური ვიტამინი E მიღება და დამატებითი ვიტამინი E მიღება შეიძლება უკავშირდებოდეს ასაკთან დაკავშირებული კატარაქტის შემცირებას .
კვლევებში ასევე ვარაუდობენ, რომ ვიტამინ E- ს შეუძლია ღვიძლის არაალკოჰოლური ცხიმოვანი დაავადების (NAFLD) და არაალკოჰოლური სტეფაჰეპათიის მქონე ადამიანებისთვის სარგებლობა. მაგალითად, 2015 წელს ჰეპატოლოგიაში გამოქვეყნებული მოხსენება გაანალიზებულია ადრე გამოქვეყნებულ სასამართლო პროცესზე ვიტამინის E გამოყენებისას სხვა მკურნალობასთან ან პლაცებოსთან შედარებით ნაშთან. მკვლევარებმა აღმოაჩინეს, რომ ვიტამინი E გაუმჯობესდა ჰაერსაწინააღმდეგო დეგენერაცია და სტეატოზს პლაცებოზე.
ფორმები
ვიტამინი E მოდის კაფსულა (ხშირად უწოდებენ softgels), ტაბლეტი, ან თხევადი ფორმა. ზოგიერთი ზეთები განკუთვნილია მხოლოდ აქტუალურ გამოყენებისთვის, ამიტომ მნიშვნელოვანია, რომ წაიკითხოთ ლეიბლები.
ორი სახის ვიტამინი E დამატებებია D- ალფა-ტოკოფერორი (ბუნებრივი ფორმა) და დლ-ალფა-ტოკოფეროლი (სინთეზური ფორმა). ხალხს სჭირდება მეტი IU სინთეზური ალფა ტოკოფერორი დიეტური დანამატებიდან და გამაგრებული საკვებიდან, რათა მიიღონ იგივე რაოდენობა, როგორც ბუნებრივი ფორმით. ასევე შესაძლებელია შერეული კოქტეილები.
ამავე თემაზე: ვიტამინის სურსათის წყაროები
აქტუალური გამოყენება
ვიტამინი E ფართოდ არის გავრცელებული, რომ შეამციროს ნაწიბურების და მონაკვეთის ნიშნები, როდესაც ნავთობი (ნავთობპროდუქტებისაგან ან ლარი კაფსულებისგან) პირდაპირ გამოიყენება სახეზე და კანზე. განცხადების გამოყენებისას, ითვლება, რომ შეამციროს ნაწიბურების დაქვეითება კანს, ინჰიბირება კოლაგენის სინთეზს და შეამცირებს ანთებას ჭრილობის შეხორცების დროს.
შემდგომი კვლევა საჭიროა, რადგან ზოგიერთი კვლევა ცხადყოფს, რომ ის არ დაეხმარება გაჯანსაღებას. მაგალითად, დერმატოლოგიურ ქირურგიაში გამოქვეყნებული კვლევის შედეგად გამოვლინდა, რომ ვიტამინი E ზეთი გამოიყენება კანში, რათა არ დაეხმარებოდა ნაწიბურების წარმოქმნას.
უფრო მეტიც, ადამიანების 33 პროცენტს, რომლებმაც გამოიყენეს იგი საერთო კანის გაღიზიანება, რომელიც ცნობილია როგორც კონტაქტის დერმატიტი.
გვერდითი მოვლენები
NIH- ის მიხედვით, ვიტამინის E- ის მაღალი დოზების შეყვანა შეიძლება გაზარდოს სერიოზული გვერდითი ეფექტების რისკი, როგორიცაა ჰემორაგიული ინსულტის განვითარების რისკი.
ზოგიერთ შემთხვევაში ვიტამინის E დამატებების მაღალი დოზებით მიღებისას შეიძლება გამოიწვიოს გვერდითი ეფექტები (მათ შორის გულისრევა, ღებინება, კუჭის ტკივილი და დიარეა). უფრო მეტიც, ზოგიერთი კვლევა ვარაუდობს, რომ ვიტამინ E დამატებების შეიძლება გამოიწვიოს გაზრდილი რისკის გულის უკმარისობა და გაიზარდა სიკვდილიანობის.
ვიტამინი E შეუძლია თხელი სისხლი და გაზარდოს რისკი სისხლდენა. ეს შეიძლება ურთიერთქმედებოდეს სისხლძარღვთა მედიკამენტებთან და დამატებებთან, როგორიცაა ვარფარინი, ნიორი და გინგო. ეს არ უნდა იქნეს გამოყენებული ორი კვირის განმავლობაში.
თუ კიბოს ქიმიოთერაპია ან რადიოთერაპია გადიხარ, ვითანამშრომლეთ თქვენს ონკოლოგზე ვიტამინის მიღებამდე.
კვლევამ ვერ მოიტანა ვიტამინი E- ის ნებისმიერი გვერდითი ეფექტი საკვებიდან.
სიტყვა სიტყვა
თუ რაიმე სახის ჯანმრთელობის მდგომარეობის პრევენციის ან მკურნალობისთვის ვიტამინის E დამატებების გამოყენების საკითხს განიხილავთ, დარწმუნდით, რომ თქვენს ექიმს პოტენციური რისკების და შეღავათების შესამოწმებლად. თქვენ უნდა ისაუბროთ ექიმთან, თუ თქვენ განიცდით ვიტამინის E დეფიციტის სიმპტომებს (როგორიცაა კუნთების სისუსტე, ვიზუალური პრობლემები და ცუდი გრძნობა ბალანსი).
წყაროები:
> Baumann LS, Spencer J. ეფექტი აქტუალური ვიტამინი E on კოსმეტიკური გამოჩენა ნაწიბურების. დერმატოლის ქირურგია. 1999 აპრ .25 (4): 311-5.
> მილერი ER 3rd, Pastor-Barriuso R, Dalal D, Riemersma RA, Appel LJ, Guallar E. Meta- ანალიზი: მაღალი დოზით ვიტამინი E დამატებას შეუძლია გაზარდოს ყველა მიზეზი სიკვდილიანობის. ენ სტაჟიორი 2005 4; 142 (1): 37-46.
ალანჰოლური სტეტოჰეპათიტის ფარმაკოლოგიური ინტერვენციების შედარებითი ეფექტურობა: სისტემური მიმოხილვა და ქსელის მეტა-ანალიზი. ჰეპატოლოგია. 2015 ნოემბერი 62 (5): 1417-32.
> Zhang Y, Jiang W, Xie Z, Wu W, Zhang D. ვიტამინი E და რისკი ასაკთან დაკავშირებული კატარაქტის: მეტა ანალიზის. საზოგადოებრივი ჯანდაცვა 2015 ოქტ; 18 (15): 2804-14.
პასუხისმგებლობის შეზღუდვის განაცხადი: ამ საიტზე მოცემული ინფორმაცია განკუთვნილია საგანმანათლებლო მიზნებისთვის და არ არის სალიცენზიო ექიმის მიერ რჩევის, დიაგნოსტიკის ან მკურნალობის შემცვლელი. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ყველა შესაძლო ზომა, ნარკოტიკების ურთიერთქმედება, გარემოებები ან არასასურველი ეფექტები. საჭიროა სამედიცინო დახმარების მისაღებად აუცილებელი სამედიცინო დახმარების აღმოჩენა და მიმართოთ თქვენს ექიმს ალტერნატიული მედიცინის გამოყენებამდე ან შეცვალოს თქვენი რეჟიმი.