ვიტამინი K2 არის ვიტამინი K ოჯახის წევრი, სისხლის შემადგენლობაში შეყვანილი საკვები ნივთიერებების კლასი და ძვლის ჯანმრთელობის დაცვა. აღმოჩენილია ბუნებრივად ხორცი, ყველი და კვერცხი, ვიტამინი K2 (ასევე მენაკინონი), ასევე ბაქტერიებით არის სინთეზირებული. გარდა ამისა, ბევრი ადამიანი იღებს ვიტამინ K2 დანამატის ფორმით.
იყენებს
ალტერნატიულ მედიცინაში მომხრეები აცხადებენ, რომ ვიტამინ K2- ს შეუძლია ჯანმრთელობის პრობლემების მოგვარება, მათ შორის გულის დაავადება და ოსტეოპოროზი.
გარდა ამისა, ვიტამინ K2- ს უწოდებენ კიბოს ზოგიერთი ფორმის დაცვას.
ჯანმრთელობის უპირატესობები
აქ არის რამოდენიმე საკვანძო კვლევის შედეგები ვიტამინ K2- ის ჯანმრთელობის სარგებლიანობის შესახებ:
1) გულის დაავადება
რიგი კვლევების ვარაუდობს, რომ მაღალი მიღება ვიტამინ K2 შეიძლება შეამციროს თქვენი რისკი გულის დაავადება. მაგალითად, 2004 წლის კვლევის ჟურნალში ჩატარებულ კვლევაში მკვლევარებმა გაანალიზეს 4,807 ადამიანს შორის ვიტამინ K1 და ვიტამინ K2- ის დიეტური მიღება და აღმოაჩინა, რომ ვიტამინ K- ის ფორმის ყველაზე მაღალი მიღწევის მქონე პაციენტებში გულის იშემიური დაავადება და ათეროსკლეროზი. გარდა ამისა, ვიტამინ K2- ის ყველაზე მაღალი ინტენსივობის მქონე პაციენტებმა მნიშვნელოვნად იციან გულის დაავადება.
უფრო მეტიც, ჟურნალში " Maturitas" - ში გამოქვეყნებული კვლევის 2010 წლის კვლევის შედეგად აღმოჩნდა, რომ ვიტამინი K2 შეიძლება დაეხმარება კარდიო-მეტაბოლური დარღვევებისგან (მაგ. გულის დაავადება, ტიპი 2 დიაბეტი და მეტაბოლური სინდრომი) წინააღმდეგ.
კარდიოლოგიური მეტაბოლური დაავადების ვიტამინის K- ის მოხმარებისა და ინფიცირების 5 კვლევის ანალიზისას, განხილვის ავტორებმა ასევე აღმოაჩინეს, რომ ვიტამინი K1 არ შეიძლება დაიცვას ასეთი დარღვევებისგან.
2) ძვლის ჯანმრთელობა
არსებობს გარკვეული მტკიცებულება, რომ K2 შეიძლება გააძლიეროს ძვლის ჯანმრთელობა და შეამციროს რისკი ოსტეოპოროზის. არსებული ფარმაცევტული დიზაინის 2004 წლის ანგარიშისთვის, მეცნიერებმა მოიპოვეს კვლევა ვიტამინ K2 და ოსტეოპოროზის შესახებ.
შედეგები გამოვლინდა, რომ ვიტამინ K2- ს შეუძლია ძვლის ფორმირების სტიმულირება და ძვლის ასაკობრივი უკმარისობის აღმოფხვრა. ვიტამინი K2 ასევე გამოიყურება ძვლის მინერალური სიმკვრივის შენარჩუნებისა და ასაკთან დაკავშირებული ოსტეოპოროზის მქონე პაციენტებში ოსტეოპოროზის მოტეხილობების თავიდან ასაცილებლად.
მკვლევარებმა აღმოაჩინეს, რომ ვიტამინი K2- ის კომბინირებული ბიფოსფონატის (ძვლის მასის დაკარგვის პრევენციის კლასი) კომბინაცია შესაძლოა გამოდგეს ოსტეოპოროზისა და ვიტამინის K დეფიციტის მქონე პოსტმენოპაუზურ ქალებში მოტეხილობების თავიდან აცილების მიზნით.
3) კირჩხიბი
წინასწარი კვლევა მიუთითებს, რომ ვიტამინი K2 შეიძლება დაეხმაროს ზოგიერთი სახის სიმსივნეების მკურნალობაში. მაგალითად, 2003 წლის ონკოლოგიის საერთაშორისო ჟურნალში ჩატარებული ტესტ-მილის კვლევის მიხედვით მკვლევარებმა აღმოაჩინეს, რომ ვიტამინ K2 შეიძლება ხელი შეუწყოს ფილტვის კიბოს უჯრედების სიკვდილს.
ვიტამინი K1 წინააღმდეგ ვიტამინი K2
ვიტამინი K1 (ასევე ცნობილია, როგორც ფილოოკუინი) არის მცენარეებში ნაპოვნი ვიტამინ K ფორმა. ვიტამინი K ასევე ხელმისაწვდომია ვიტამინ K3 ფორმატით (ასევე ცნობილია, როგორც მენოფთონი ან მენადონი).
ჯანმრთელობის ეროვნული ინსტიტუტის მონაცემებით, ვიტამინი K1 უფრო სწრაფად მოქმედებს, უფრო ძლიერდება და უფრო ეფექტურია ზოგიერთი პირობით, ვიდრე ვიტამინის სხვა ფორმებს. ზოგიერთი კვლევა ვარაუდობს, რომ ვიტამინ K2- ის მიღებას გარკვეული ჯანმრთელობის შეღავათები შეუძლია.
Caveats
თირკმელზედა ჯირკვლის ნებისმიერი ფორმის მაღალმა რაოდენობამ შეიძლება გამოიწვიოს ორსული და ძუძუთი კვება ქალებისათვის, რომლებიც იღებენ თირკმლის დაავადების გამო დიაგნოზის მკურნალობას და ღვიძლის მძიმე დაავადებით გამოწვეული პრობლემების მქონე ადამიანებს. გარდა ამისა, ვიტამინი K შეიძლება ურთიერთქმედება გარკვეული დამატებების (მათ შორის coenzyme Q10 და ვიტამინი E ).
როგორ გამოვიყენოთ ეს ჯანმრთელობისთვის
ამჟამად არ არსებობს გავრცელებული რეკომენდაციები ვიტამინის K დანამატისთვის. მიუხედავად იმისა, რომ ვიტამინ K2 შეიძლება გარკვეული ჯანმრთელობის პრობლემებს დაეხმარება, ვიტამინი K2- ის ქრონიკული მდგომარეობის მკურნალობა და სტანდარტული მოვლის თავიდან ასაცილებლად შეიძლება სერიოზული ჯანმრთელობის შედეგები მოჰყვეს.
ვიტამინ K2- ის გამოყენების დაწყებამდე, ექიმთან საუბარი უსაფრთხო და ეფექტური დოზის დასადგენად.
> წყაროები:
> Gast GC, დე Roos NM, Sluijs I, ბოტები ML, Beulens JW, Geleijnse JM, Witteman JC, Grobbee DE, Peeters PH, ვან დერ Schouw YT. "მაღალი მენაკინოინის მიღება ამცირებს კორონარული გულის დაავადებების შემთხვევებს." Nutr Metab Cardiovasc Dis. 2009 სექ, 19 (7): 504-10. Epub 2009 Jan 28.
> Geleijnse JM, Vermeer C, Grobbee DE, Schurgers LJ, Knapen MH, van der Meer IM, Hofman A, Witteman JC. "მენაკინინოს დიეტა მიღებულია კორონარული გულის დაავადების შემცირებით: როტერდამის შესწავლა." ჯ. 2004 ნოე; 134 (11): 3100-5.
> Iwamoto J, Takeda T, Sato Y. "ეფექტი ვიტამინი K2 on ოსტეოპოროზის." Curr Pharm Des. 2004; 10 (21): 2557-76.
> Iwamoto J, Takeda T, Sato Y. "როლი ვიტამინი K2 მკურნალობა Postmenopausal ოსტეოპოროზის." Curr ნარკოტიკების Saf. 2006 იანვარი 1 (1): 87-97.
> კოტიასას N, ეზასი ჯ, ნიშიმუტა მ, იამაუჩი ჯ, ჰაშიზუმე E, მორისტი, მიაჩი მ, სასიკი ს, იშიმი ი. "დაბალი დოზის ვიტამინი K2 (MK-4) ეფექტი Postmenopausal იაპონიის ქალებში ბიო ინდექსების დამატება. " J Nutr Sci Vitaminol (ტოკიო). 2009 თებერვალი 55 (1): 15-21.
> Rees K, Guraewal S, Wong YL, Majanbu DL, Mavrodaris A, Stranges S, Kandala NB, Clarke A, Franco OH. "არის ვიტამინი K მოხმარების ასოცირებული კარდიო მეტაბოლური დარღვევები? სისტემატური მიმოხილვა." მეთიუტი. 2010 ოქტ, 67 (2): 121-8. Epub 2010 Jun 17.
> Yoshida T, Miyazawa K, Kasuga I, Yokoyama T, Minemura K, Ustumi K, Aoshima M, Ohyashiki კ "აპოპტოზის ინდუქცია ვიტამინი K2 ფილტვის კარცინომის საკანში ხაზები: შესაძლებლობა ვიტამინი K2 თერაპია ფილტვის კიბოს." Int J Oncol. 2003 სექცია 23 (3): 627-32.