Აფრიკული მანგო წონის დაკარგვა

აფრიკული მანგო ( ირვინგას გაბონენსიისი ) არის ბუნებრივი ნივთიერება, რომელსაც ხშირად წონის დაკარგვა ეხმარება . აფრიკული მანგოს დანამატები, როგორც წესი, შეიცავს აფრიკული მანგოს ხეების თესლის ექსტრაქტს (მცენარეთა მშობლიური აფრიკა დასავლეთ აფრიკაში). აფრიკული მანგოს თესლი ცნობილია სხვადასხვა საკვები ნივთიერებების, მათ შორის ბოჭკოვანი, ამინომჟავების, ცხიმოვანი მჟავებისა და მინერალებისგან.

იყენებს

ალტერნატიულ მედიკამენტში, აფრიკული მანგო არის მიზანშეწონილი, შეამციროს წონის დაკარგვა მადის ჩახშობის, მეტაბოლიზმის დაჩქარების და ცხიმის გაზრდის თავიდან ასაცილებლად.

გარდა ამისა, ზოგიერთი მომხრეები აცხადებენ, რომ აფრიკის მანგოს შეუძლია დაეხმაროს გარკვეულ ჯანმრთელობის პრობლემებს, როგორიცაა მაღალი ქოლესტერინი და დიაბეტი.

უპირატესობები

დღეისათვის, რამდენიმე სამეცნიერო კვლევამ დაასრულა ჯანმრთელობის ეფექტი აფრიკის მანგოს. თუმცა, ზოგიერთი კვლევის თანახმად, აფრიკული მანგოს შეუძლია დაიცვას სიმსუქნე და გაზარდოს მეტაბოლური ჯანმრთელობა.

მაგალითად, 2009 წელს ლიპიდების ჯანმრთელობისა და დაავადების კვლევაში მკვლევარებმა აღმოაჩინეს, რომ მონაწილეებმა, რომლებიც ყოველწლიურად იღებდნენ აფრიკულ მანგოს 10 კვირას, სხეულის წონის, სხეულის ცხიმის, წელის ზომის, ქოლესტერინის დონის, სისხლის შაქრის დონისა და C -რეაქტიური ცილა (ანთების მარკერი). კვლევაში ჩართული იქნა 102 ჯანმრთელი წონა ან სიმსუქნე; მონაწილეთა ნახევარმა აფრიკული მანგო მიიღო, ხოლო მეორე ნახევარს პლაცებო გადაეცა.

გარდა ამისა, 2008 წელს Lipids- ის ჯანმრთელობისა და დაავადებების კვლევაში მითითებულია, რომ აფრიკული მანგოსა და cissus- ის კომბინაცია (მემკვიდრეობა, რომელიც ხანგრძლივი დროის განმავლობაში გამოიყენება), შეიძლება ხელი შეუწყოს სიმსუქნის წინააღმდეგ ბრძოლას. ყოველ დღე 10 კვირის განმავლობაში, 72 სიმსუქნე ან მეტი წონაში მონაწილეობდა კაფსულები, რომელიც შეიცავს სამი ნივთიერებას: პლაცებო, აფრიკული მანგოს / კისრის კომბინაცია ან მარტოხელა.

კვლევის დასასრულს, აფრიკული მანგოს / კისუსის ჯგუფის წევრებმა სხეულის წონის, სხეულის ცხიმის, წელის ზომისა და ქოლესტერინის დონის ყველაზე დიდი შემცირება აჩვენა.

ცხოველთა დაფუძნებულ კვლევებში, მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ აფრიკული მანგოს შეუძლია სიმსუქნეთან ბრძოლა ცხიმის უჯრედების განვითარების ინჰიბიციით.

Caveats

პატარა ცნობილია აფრიკული მანგოს გრძელვადიანი გამოყენების უსაფრთხოებაზე. არსებობს გარკვეული მტკიცებულება, რომ აფრიკული მანგო შეიძლება გამოიწვიოს ზომიერი გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა თავის ტკივილი, მშრალი პირი, ძილის დარღვევა და კუჭ-ნაწლავის პრობლემები.

დამატებების შეტანა არ არის უსაფრთხოებისა და იმის გამო, რომ დიეტური დანამატები უმეტესად დაურეგულირებელია, ზოგიერთი პროდუქტის შინაარსი შეიძლება განსხვავდებოდეს პროდუქტის ეტიკეტზე. ასევე გაითვალისწინეთ, რომ ორსული ქალების, მეძუძური დედების, ბავშვებისა და სამედიცინო მდგომარეობის მქონე ან იმ მედიკამენტების მიღებასთან დაკავშირებული დამატებების უსაფრთხოება არ არის დადგენილი.

სად უნდა მოძებნოთ აფრიკული მანგო

ფართოდ ხელმისაწვდომი შეძენა ონლაინ, დამატებების აფრიკული მანგოს გაიყიდება ბევრი ბუნებრივი სასურსათო მაღაზიები და მაღაზიებში სპეციალობით დიეტური დანამატები.

აფრიკული მანგოს გამოყენება წონის დაკარგვაზე

კვლევის მხარდაჭერის არარსებობის გამო, ძალიან მალე რეკომენდირებულია აფრიკული მანგოს, როგორც წონის დაკარგვის მკურნალობა.

თუ თქვენ ეძებთ წონაში, ჯანდაცვის ეროვნული ინსტიტუტი რეკომენდაციას იძლევა წონის მართვის გეგმაზე, რომელიც წყვილს ჯანსაღი კვების უტარდება საკვების დღიური, რვა საათიანი ძილის მიღება ყოველ ღამეში და თქვენი სტრესის მართვა შეიძლება ასევე დაგეხმარებათ ჯანსაღი წონის მისაღწევად.

თუ თქვენ გაითვალისწინებთ აფრიკული მანგოს გამოყენების პირობას (მაგალითად, დიაბეტით), დარწმუნდით, რომ ექიმთან კონსულტაციებს შეავსეთ თქვენი დანამატის რეჟიმის დაწყებამდე. უსაფრთხო მკურნალობა აფრიკის მანგოსთან ერთად და სტანდარტული მოვლის თავიდან აცილება ან გადადება შეიძლება სერიოზული შედეგები მოჰყვეს.

_{წყაროები}

_{ჯანმრთელობის ეროვნული ინსტიტუტები. "წონის კონტროლის საინფორმაციო ქსელი - სიცოცხლის წონის დაკარგვა". NIH პუბლიკაციის № 04-3700. 2009 წლის იანვარი.}

_{იონდი ჯლ, ეტიუნდის ძე, ნიანგონოს ცივილიზაცია, მობფუნგის CM, ობენ ჯეი. "IGOB131, დასავლეთ აფრიკულ მცენარეთა ირვინგას გაბონენენის რომანის სათესლე ექსტრაქტი, მნიშვნელოვნად ამცირებს სხეულის წონას და აუმჯობესებს მეტაბოლურ პარამეტრებს ჭარბი ადამიანის ადამიანებში რანდომიზებული ორმაგ ბრმა პლაცებო კონტროლირებადი გამოძიებისას." ლიპიდების ჯანმრთელობა Dis. 2009 მარ 2; 8: 7.}

_{Oben JE, Ngondi JL, Blum K. "იდიინგობის გაბონენენის სათესლე ექსტრაქციის დათრგუნვა (OB131) adipogenesis- ზე, როგორც შუამავლობით PPARgamma- ისა და ლეპტინგის გენების ქვემოთ ჩამოყალიბება და adiponectin გენის რეგულაცია." ლიპიდების ჯანმრთელობა Dis. 2008 წლის 13 ნოემბერი, 7: 44.}

_{ობენ ჯეი, ჰონგდი ჯლლი, მომო კენი, აგბრა გ.ა, სობგიუსი CS. "Cissus quadrangularis / Irvingia gabonensis- ის გამოყენება წონის დაკარგვის მართვაში: ორმაგი ბრმა პლაცებო კონტროლირებადი კვლევა." ლიპიდების ჯანმრთელობა Dis. 2008 წლის 31 მარტს, 7: 12.}

პასუხისმგებლობის შეზღუდვის განაცხადი: ამ საიტზე მოცემული ინფორმაცია განკუთვნილია საგანმანათლებლო მიზნებისთვის და არ არის სალიცენზიო ექიმის მიერ რჩევის, დიაგნოსტიკის ან მკურნალობის შემცვლელი. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ყველა შესაძლო ზომა, ნარკოტიკების ურთიერთქმედება, გარემოებები ან არასასურველი ეფექტები. საჭიროა სამედიცინო დახმარების მისაღებად აუცილებელი სამედიცინო დახმარების აღმოჩენა და მიმართოთ თქვენს ექიმს ალტერნატიული მედიცინის გამოყენებამდე ან შეცვალოს თქვენი რეჟიმი.