თუ თქვენი სქესობრივი ცხოვრება გვიან ცოტა უსიამოვნოა, იოგას რეგულარულად შეიძლება იყოს მხოლოდ ის, რომ ახალი ენერგია შემოგთავაზოთ საძინებელში (ან სადმე). იოგას შეუძლია გააუმჯობესოს თქვენი სქესობრივი ცხოვრება ორ დონეზე: გონებრივი და ფიზიკური. იოგა ეწინააღმდეგება სტრესს, დაღლილობას და ცუდი თვით-გამოსახულებას, რომელთაგან ყველა შეიძლება შეაჩეროს თქვენი ლიბიდო. თქვენ ასევე ისარგებლებთ თქვენი ფიზიკური ფიტნესის გაზრდით, განსაკუთრებით ძალა, მოქნილობა და კუნთების კონტროლი.
შემცირება სტრესი და დაღლილობა
არაფერი აყენებს "გარეთ განწყობა", როგორიცაა შეგრძნება დაძაბული და დაღლილი. რეგულარულად იოგას გაკეთება დადასტურებულია სტრესის შესამცირებლად და, როგორც ნებისმიერი ფორმის სწავლება, მოგცემთ უფრო მეტ ენერგიას.
გააუმჯობესე შენი სხეულის გამოსახულება
თავს კარგად გრძნობს საკუთარ თავს და თქვენს სხეულში კომფორტულად არის ჯანსაღი და სრულფასოვანი სქესობრივი ცხოვრება. როცა იოგას აკეთებთ, მჭიდროდ იცნობ შენს სხეულს და რა შეუძლია გააკეთოს. თქვენ ასევე სწავლობენ და გრძნობენ თქვენს სხეულს, როგორც დღეს (და არა 15 წლის წინ, როდესაც იყავით უმაღლეს სკოლაში ან მას შემდეგ, რაც დაკარგავს ბავშვის წონა და დავუბრუნდეთ თქვენს საცურაო ჯინსებს). ამავე დროს, თქვენ განვითარებადი ძალა და კუნთების ტონი, ასე რომ თქვენ ასევე გამოიყურება და თავს კარგად გრძნობენ.
იყავი აწმყოში
იოგა მოგვიწოდებს, რომ დღევანდელ მომენტში ვიყოთ კონცენტრაცია და ცნობიერების ამაღლება. თუ თქვენ ოდესმე აღმოჩნდა ფიქრი თქვენს სასურსათო სავაჭრო ან კანონი და წესრიგი დროს სქესის, თქვენ შეისწავლით ტექნიკას, როგორიცაა ფოკუსირება სუნთქვა, რათა თავს უკან დღემდე.
გაზრდის თქვენი სხეულის ცნობიერების
იოგა გთხოვს გადაადგილება თქვენი სხეულის ძალიან კონკრეტული გზები. მაგალითად, გააუმჯობესოს თქვენი გუნდი , თქვენ ისწავლით იზოლირება მენჯის halves მიერ გადაადგილების ერთი მხარეს მენჯის ხოლო შენახვა სხვა ჯერ კიდევ. საბოლოო ჯამში, ისწავლე, რომ სწორად გაიგოთ სწორი სხეული თქვენს სხეულში და შეცვალო შენი თავი.
ეს უკიდურესი მგრძნობელობა სხეულის მექანიკის განვითარებას გულისხმობს გონება-სხეულის კავშირი, რაც შენს სხეულთან უფრო სრულყოფილი გახდის.
გაზრდის თქვენი მოქნილობა, მგრძნობელობა და კონტროლი
მოქნილობა იზრდება, როგორც ჰიპ გახსნილები , რაც იძლევა მოძრაობის უფრო ფართო სპექტრს. ამ ტიპის პოზიციების წარმოდგენა, რომლებიც ყოველ საათს დაუპირისპირდებიან მანქანასთან ან კომპიუტერულ ტერმინალშიც, შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ მიმოქცევა და სისხლის მიმოქცევის მკვეთრი მგრძნობელობა. Mula bandha- ს (ფესვის ჩაკეტვა) ინსტრუქცია, რომელიც მენჯის იატაკზეა და კეკელზეა გათვლილი, შეუძლია შექმნას ამ სფეროს ცნობიერება და კონტროლი, ასევე გააძლიეროს ეს ახალი კუნთები.
შენიშვნები იოგასა და სქესზე
- იმ შემთხვევაში, თუ თქვენი პარტნიორი იოგას ან ღიაა ცდილობს მას, თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ნაპერწკალი ერთად პრაქტიკოსი. პარტნიორი იოგას წიგნები და კლასები ხელმისაწვდომია მათთვის, ვისაც სურს შეისწავლონ ეს გამზირი.
- გაითვალისწინეთ, რომ არსებობს შემთხვევები, როდესაც სექსუალური დისფუნქცია ექიმს ან თერაპევტის მკურნალობას საჭიროებს.