მარათონის გაშვამდე ხარჯების განხილვა
თუ ფიქრობთ, რომ მარათონი გაატარებთ, ალბათ გაინტერესებთ ღირებულებაზე. ყოველივე ამის შემდეგ, ჩვენ ასე ხშირად ვუთხრა წონა რისკები და სარგებელი როდესაც საქმე მედიცინის ან მოგება და ზარალი ბიზნესის. რამდენად ძვირია ეს მონაწილეობა მიიღოს მარათონში?
არსებობს მრავალი ფაქტორი, რომელიც გაითვალისწინებს მარათონის ადგილმდებარეობისგან დაზიანების პოტენციალს.
მოდით შევხედოთ ამ ხარჯებს.
"ღირებულება" მიმდინარეობს
Running არის საკმაოდ იაფი სპორტული, შედარებით ძვირადღირებული pursuits როგორიცაა golfing ან სათხილამურო. ყველა თქვენ უნდა აწარმოებს რამდენიმე კომფორტული ტანსაცმელი და კარგი წყვილი გაშვებული ფეხსაცმელი, არა? ისე, რომ შეიძლება იყოს ჭეშმარიტი შემთხვევით, გასართობი runner მაგრამ, როგორც ნებისმიერი marathoner გეტყვით, მარათონი გაშვებული შეიძლება გახდეს ძვირადღირებული ჰობი.
მარათონის ხარჯები
ნამდვილად არ არის "საშუალოდ" ხარჯების ხარჯები მარათონის გაშვებისთვის, რადგან ამდენი ცვლადი არსებობს. ხარჯები შეიძლება დამოკიდებული იქ, სადაც თქვენ ცხოვრობთ, რა მარათონი აირჩიოთ და რამდენად სერიოზულად გსურთ მომზადება. მაგალითად, აპირებთ დაიქირავოთ პირადი გაშვებული მწვრთნელი?
რომ განაცხადა, მოდით შევხედოთ განწერის ტიპიური ხარჯები დაკავშირებული მარათონი მოგცემთ იდეა რა შეიძლება ველოდოთ.
Race Day ხარჯები
რბოლის დღის ხარჯები მოიცავს როგორც რასის შეჯიბრის ღირებულებას, ასევე იქ მიღების ღირებულებას.
თუ ავსტრალიაში ცხოვრობთ და რასისაა ბოსტონში, თქვენი ხარჯები ბევრად უფრო მაღალი იქნება, ვიდრე მარათონი თქვენს ქალაქში. ხარჯების განხილვა მოიცავს:
- Race შესვლის: რასის შესვლის ღირებულება შეიძლება იყოს $ 20 სათემო მარათონი, ნაკლები $ 100 მცირე მარათონი, და როგორც მაღალი, როგორც $ 150 დან $ 300 დიდ ქალაქში marathons. გარდა ტრადიციული მარათონები, ხშირია ნახევარი მარათონი, რომლებიც ასრულებენ ფულის ამაღლებას არაკომერციულ ორგანიზაციას, როგორიცაა კიბოს სარგებელი. თუ ეს ასეა, თქვენი შესვლის საკომისიო შეიძლება იყოს საგადასახადო გამოქვითვა.
- მოგზაურობა: ტურისტული ხარჯები შეიძლება იყოს როგორც პატარა, ისე რამდენიმე დოლარი გაზისა და პარკირებისათვის, ხოლო ათასი დოლარის სიმაღლე შორეულ მარათონში, რომელიც მოითხოვს საჰაერო მოგზაურობის დანიშნულებას.
- დატვირთვა და კვება: დანიშნულების მარათონებისთვის, ყველაზე მორბენალებს ირწმუნებიან, რომ სასტუმროში ერთ ღამეში გაატარებენ. ეს ხარჯები შეიძლება იყოს უფრო მაღალი თუ შვებულებაში, ასევე, დანიშნულების ადგილზე. სასტუმროს ან სხვა სახის საფასურის ღირებულება შეიძლება განსხვავდებოდეს ფართოდ დამოკიდებულია საცხოვრებელი ადგილის მიხედვით (ჰოსტელი vs 5 ვარსკვლავიანი კურორტი), კეთილმოწყობა, და თუ იზიარებთ ოთახს სხვა მორბენალებთან ან მეგობრებთან ერთად. თქვენ ასევე უნდა დაამატოთ ღირებულება კვება მთელი თქვენი ყოფნის.
ძირითადად, მოშორებით რასის, მეტი დღის განმავლობაში თქვენ გინდა დარჩენა ადრე და შემდეგ რასის. თუ თქვენ აპირებთ სხვადასხვა დროს ზონაში, შეგიძლიათ მიიღოთ რასის დანიშნულების მისაღებად მინიმუმ ორი დღით ადრე რასის ცდილობენ შეცვალოს და გადალახოს ნებისმიერი გამანადგურებელი შუალედი. გაითვალისწინეთ, რომ ყველაზე მარათონი არ გთავაზობთ რასის bib პიკაპის დილით რასის, ასე რომ თქვენ უნდა იყოს ახლოს რასის დანიშნულების ადრე მარათონი შეარჩიო თქვენი რასის bib და დრო მოწყობილობის.
გაშვებული ტანსაცმელი და სიჩქარე
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეგიძლიათ მართოთ მხოლოდ რაღაც, სერიოზული მორბენალი ხშირად სურთ ინვესტირებას ტანსაცმელი, რომელიც უზრუნველყოფს ყველაზე დიდი კომფორტს.
მიმდინარე ფეხსაცმელი: ალბათ, თქვენი ყველაზე მნიშვნელოვანი ფულადი ინვესტიცია გაშვებული არის კარგი წყვილი გაშვებული ფეხსაცმელი. მიმდინარე ფეხსაცმელი, როგორც წესი, ოდნავ უფრო მაღალია, ვიდრე $ 100, და უნდა შეიცვალოს ყოველ 3 თვეში ან იმ დროს მარათონი სასწავლო. რამდენიმე წყვილი კარგი გაშვებული წინდები დაამატოთ კიდევ $ 25 დან $ 50.
Running კოსტიუმები: დაგეგმეთ მინიმუმ სამი საყვარელი go-to გაშვებული outfits მიიღოს თქვენი მეშვეობით სასწავლო . ეს შეიძლება დაგიჯდებათ $ 100-დან 500 დოლარამდე სეზონსა და მაღაზიებში. სინთეზური ქსოვილები ხშირად უკეთესობისაკენ და საშუალებას იძლევიან, რომ 100% ბამბა დარჩეს სველი და დატოვონ თქვენი განკურნების დროს (და შემდეგ ცივ).
ქალებისთვის, რამდენიმე კარგი ხარისხის სპორტული bras შეუძლია tack სხვა $ 50 დან $ 100. 2016 წლიდან ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ შეკუმშვის ტანისამოსის ტარება შეიძლება არა მხოლოდ შესრულების გაუმჯობესებაზე, არამედ შემცირდეს კუნთების ტკივილი, დაზიანება და ანთება.
Running აქსესუარები: რიგი აქსესუარები შეგიძლიათ დაიცვას თქვენ თქვენი პერსპექტივაში. Essentials მოიცავს გაშვებული ქუდი, რომელიც გადის გარშემო $ 20, გაშვებული სათვალე , რომელიც შეიძლება აწარმოებს $ 20 დან $ 300 მიხედვით დამოკიდებულია ბრენდის და გაშვებული watch, რომელიც ასევე მერყეობს მნიშვნელოვნად ღირებულება $ 50 ძირითადი გაშვებული watch $ 350 fancy-schmancy GPS- ჩართულია watch.
წყალი და კვების ხარჯები
თქვენ მოგიწევთ წყალი რასისთვის და ვარიანტები იცვლება $ 15-დან $ 40-მდე წყლის ბოთლისთვის ან საწვავის ქამით, რაც დამოკიდებულია მოდელიდან. თუ სპორტულ სასმელებში დაამატეთ, დაამატეთ სხვა $ 30-დან $ 60-მდე. თქვენ ასევე გვინდა დაგეგმონ სხვა $ 30 დან $ 60 დასაფარავად ღირებულება სპორტული ლარით, chews და ბარები.
აღდგენის ინსტრუმენტები და პირველი დახმარება
თქვენი მარათონის შემდეგ, შეიძლება იყოს მტკივნეული და რეკორდული ხარჯები თქვენს შემადგენლობაში შევა. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ქაფი როლიკებით, მასაჟის ჯოხით ან სხვა მასაჟით, რომელიც შეიძლება $ 15-დან $ 40-მდე აწარმოოთ. შეკუმშვის წინდები ასევე აწარმოებს $ 15-დან $ 40-მდე. თუ გსურთ პატარა და პროფესიული მასაჟის გაღება, ხარჯები იწყება დაახლოებით $ 75-დან 100 დოლარამდე, მაგრამ შეიძლება გაიზარდოს უფრო ხანგრძლივი მასაჟით და სხვა დამატებები, როგორიცაა ცხელი ქაფით თერაპია ან არომათერაპია.
და ნუ დაივიწყებთ ბუშტუკებზე. შეიძლება დაგჭირდეთ კიდევ 20 $ 30 დოლარი, რათა დაფაროთ BodyGlide , band-aids და moleskin.
პირობითი მარათონი საგნები
ეს არის სხვა ხარჯები, რომლებიც მარათონებს ყოველთვის არ ემუქრებიან, მაგრამ ხშირად ყიდულობენ თავს. ეს შეიძლება მოიცავდეს რასის ფოტოებს $ 20-დან $ 100-მდე, რაც დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენი გინდა, რა თქმა უნდა, $ 25-დან 50 დოლარამდე სუვენირების რბოლისთვის.
მარათონის გაშვების პოტენციური სამედიცინო ხარჯები
ექიმების ვიზიტის ღირებულება ან ფიზიკური თერაპიის დანიშვნები მონათესავე მონაწილეობასთან დაკავშირებით შეიძლება განსხვავდებოდეს თქვენი დაზღვევისა და ადგილმდებარეობის მიხედვით. მოგზაურობის დაწყებამდე შეგიძლიათ შეამოწმოთ თქვენი ქვეყნის გარეთ ან ქვეყნის ფარგლებს გარეთ გაშუქება, თუ რა იქნება დაფარული. თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ სამოგზაურო დაზღვევის განსხვავება.
თუ დიდი მარათონში ვიქნებით, გულის რისკ-ფაქტორები ან ხანდაზმული იყავი, მომენტში გაითვალისწინეთ თქვენი სურვილი. მედიცინის ბენეფიციარები, რომლებსაც აქვთ გულის შეტევა ან გულის შეტევა მარათონის თარიღებზე (დიდ ქალაქებში დიდ მარათონებში) მნიშვნელოვნად აღემატებოდა სასწრაფო დახმარების ტრანსპორტირების დროს და უფრო მეტია, ვიდრე 30 დღის განმავლობაში იღუპებოდა. ღონისძიების შემდეგ.
სიტყვა მარაათში მონაწილეობის ხარჯების შესახებ
როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, არსებობს სხვადასხვა ხარჯები, რომლებიც განიხილავენ მარათონში მონაწილეობის ხარჯების შეფასებისას. თუ ბიუჯეტში ხარ , მორბენალებისთვის ფულის დაზოგვის რჩევები არსებობს , მაგრამ დარწმუნდით, რომ ხარჯები სწორია. კარგი გაშვებული ფეხსაცმელი უნდა იყოს, მაგრამ არ არის აუცილებელი უკანასკნელი შენახვის- up- ის- Joneses უყუროთ ან shades.
საბოლოო ჯამში, ხარჯების განხილვა არ შეესაბამება სარგებელს. ჩვენ ხშირად ვაყენებთ დიდ თანხებს სატელევიზიო და სათამაშო კომპიუტერებისთვის, ხარჯები, რომლებიც ხელს უწყობენ უსიამოვნო ქცევას. გაანგარიშების ღირებულება თქვენი მარათონი დარწმუნებული უნდა იყოს დაბალანსება out ხარჯები სარგებელი თქვენი ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის, რომ გაშვებული შეუძლია უზრუნველყოს.
> წყაროები:
> Jena, A., Mann, N., Wedlund, L. და A. Olenski. გადაუდებელი დახმარების და სიკვდილობის შეფერხებები აშშ-ის უმნიშვნელოვანესი მარათონის დროს. ახალი ინგლისის ჟურნალი მედიცინა . 2017. 376 (15): 1441-1450.