მშობლები თავიანთი შვილების პირადი ტრენერებისკენ მიმართავენ
ბავშვთა სიმსუქნე განაკვეთები იზრდება და ფიზიკური ფიტნეს კლასების მცირდება, ბევრი დაინტერესებული მშობლები მივმართოთ პირადი ტრენერები არა მხოლოდ საკუთარ თავს, არამედ მათი ბავშვებისათვის. ამერიკულ სიმსუქნეთა ასოციაციის ბოლო სტატისტიკას აჩვენებს 6-დან 18 წლამდე ასაკის ბავშვთა რაოდენობა 30 წელზე მეტია და კიდევ 15 პროცენტი სიმსუქნეა. გასაკვირი არ არის, რომ მშობლები ეძებენ ახალ გზებს, რათა გაიზარდოს მზარდი ტენდენცია.
არის პერსონალური ტრენერები ბავშვებისთვის?
ეს არ შეიძლება იყოს გამოსავალი ყველა ბავშვი, მაგრამ ზოგიერთი ბავშვის პირადი ტრენერი შეიძლება იყოს დიდი გზა ვისწავლოთ ჯანსაღი ქცევას, რომელიც გაგრძელდება სიცოცხლეში. ეს ასევე დიდი გზა overweight ბავშვი მიიღოს დაუყოვნებლივ შედეგები და გააძლიეროს სარგებელი ფიტნეს. იმის გათვალისწინებით, რომ ბავშვთა სიმსუქნე პროგნოზირებს ზრდასრული სიმსუქნის საოცარი სიზუსტით, კარგი სპორტული მშობელი ბრძენია, რომ ხელი შეუწყოს ჯანსაღი ჩვევების გაადვილებას. პირადი ტრენერი შეიძლება იყოს სხვა გზა, რათა უზრუნველყოს მიმართულებები, სტრუქტურა და სტრატეგიები, რომლებიც ქმნიან ჯანსაღი ცხოვრების ჩვევებს, რომლებსაც შეიძლება ჰქონდეთ დიდი გავლენა ბავშვის ცხოვრებაში.
კიდევ ერთი მიზეზი, რომ ზოგიერთი მშობელი ატარებს პერსონალურ ტრენერებს მათი შვილებისთვის, არის სპორტის სავარჯიშოებისა და სპორტული უნარების გაუმჯობესება. ამერიკული აკადემიის პედიატრიის თანახმად, ბავშვები, როგორც ახალგაზრდა, როგორც 8 წლის შეუძლია ისარგებლოს დაბალი წინააღმდეგობის სწავლება მცირე წონა და რეალურად იზრდება უფრო ძლიერი რისკი დაზიანება.
შენი ბავშვის პირადი ტრენერია?
ტრენერი შეიძლება სასარგებლო იყოს შემდეგი სცენარით:
- შენი შვილი არ არის ორგანიზებული სპორტი
- შენი შვილი თვითმმართველობის შეგნებული სათამაშო სპორტულია ან ცდილობს ახალი საქმიანობა
- თქვენს შვილს აქვს გარკვეული ჯანმრთელობის საკითხები და თქვენ გირჩევნიათ ზედამხედველობასთან დაკავშირებული სესიები
- შენი შვილი გამოხატავს პირად წვრთნებს
რა სახის პირადი ტრენერი საუკეთესოა ბავშვებისთვის?
პირადი ტრენერი, რომელიც მოზარდებთან მუშაობს, ყოველთვის არ არის საუკეთესო არჩევანი ბავშვისთვის. აქ არის რამოდენიმე რეკომენდაცია თქვენი შვილის საუკეთესო ტრენერის დასადგენად:
- შეხედეთ ამ 7 ნიშანს დიდი პირადი ტრენერი
- ტრენერს უნდა ჰქონდეს ხარისხი ან / და ეროვნულ დონეზე აღიარებული სერტიფიცირება (NSCA, ACSM და სხვ.)
- ტრენერს უნდა ჰქონდეს გამოცდილება ბავშვებისთვის, მათ შორის იუმორის გრძნობა და მოთმინება
- ტრენერმა უნდა შეიმუშაოს ტრენინგები სასიამოვნო ღონისძიებების გარშემო, რაც არ არის ტიპიური სავარჯიშოები და მოიცავს ბავშვის შეყვანასაც
- ტრენერმა უნდა უზრუნველყოს ძალა, კარდიო და ძირითადი სწავლების დაბალანსებული რუტინული.
- ტრენერმა უნდა დაეხმაროს ბავშვს ის საქმიანობა, რომელიც სარგებლობს და საკუთარ საქმიანობას გააკეთებს.
- ტრენერს უნდა ჰქონდეს სხვა შვილის მშობლების მშობლები.
- დასვით კითხვები ტრენერის ფილოსოფიის შესახებ ბავშვებთან მუშაობის და მიზნების დასახვის შესახებ და დარწმუნდით, რომ თქვენ ეთანხმებით მიდგომას.
- დაესწროთ პირველ ან ორ სესიას თქვენს შვილთან ერთად და დააკმაყოფილებს თქვენს მოთხოვნებს.
როგორც მშობელი, უნდა იყოთ მოთმინება და წახალისება თქვენს შვილს, რომ მიიღოთ ყველაზე მეტად სხდომები. საავტომობილო უნარ-ჩვევების, სიჩქარისა და კოორდინაციის გასაუმჯობესებლად, ბავშვებს კვირაში ერთხელ ან ორჯერ უნდა ითანამშრომლონ სამ-ოთხ თვით ადრე, სანამ ისინი სწავლის ჩვევების განვითარებას და მოტივირებულები იყვნენ აქტიურად დარჩნენ საკუთარ თავზე.
ბავშვებისათვის ახალი ცხოვრების წესის შემუშავება დრო სჭირდება და თქვენი მიზნები, თქვენი შვილი და პირადი ტრენერი რეალისტური და მოკრძალებული უნდა იყოს.
წყაროები:
> პედიატრიის ამერიკული აკადემია
> ამერიკის სიმსუქნე ასოციაცია