ვისწავლოთ ითვლიან ნახშირწყლები ან ქსოვილები ამ რესურსებით
გჭირდებათ სწრაფი და მარტივი ნახშირწყლების წონის დაკარგვა? ან, შესაძლოა, საჭიროა გქონდეთ ჯამური კარბები , რათა ატკინსის გეგმის შედგენა და წონა დავკარგო. ეს ბმულები გადაგიყვანთ უშუალოდ ონლაინ ინსტრუმენტებს კარვების დათვლისთვის. თქვენ მიიღებთ მყისიერ პასუხს ისე, რომ თქვენ იცნობთ ნახშირწყლების კონტექსტს თითოეულ საკვებში და აგრეთვე ის, რომ უზრუნველყოფილია კარბონატების რაოდენობა.
თითოეული ჩამონათვალი, თქვენ ასევე რამდენიმე სწრაფი რჩევები ისე, რომ თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ carb ინსტრუმენტი უფრო სწრაფად და ეფექტურად. შემდეგ მიიღეთ კარბ მრჩეველთა რჩევები და ინფორმაცია წმინდა ბალიშებისა და გლიკემიური ინდექსის შესახებ, რათა დაგეხმაროთ თქვენი წონა უფრო ეფექტური გახდეს.
SuperTracker კვების Tracker
უფასო ონლაინ ნახშირწყლების კონტრშეტევა SelectMyPlate.gov არის დიდი ინსტრუმენტი, რომელიც შედარებით carb შინაარსი ან უბრალოდ კვების ღირებულება სხვადასხვა საკვები. გამოიყენოთ ინსტრუმენტი, უბრალოდ შეიყვანეთ სახელი პირველი საკვები და დააჭირეთ "წასვლა." შემდეგ დააჭირეთ "Nutrient Info" tab, რათა მიიღოთ დეტალები ნახშირწყლების და სხვა კვების მონაცემების შესახებ. შეადაროთ საკვები, დააწკაპუნეთ "შეადარეთ საკვები" tab და შეიტანეთ სხვა საკვები სახელი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ამ ყოვლისმომცველი ვებსაიტის გამოყენება დიაბეტისა და ჯანმრთელობის მიზნების მისაღწევად თქვენ ან თქვენს შვილებს.
სხვა
ნახშირწყლების დათვლა - ამერიკული დიაბეტის ასოციაცია
თუ თქვენ იღებთ ნახშირწყლები დიაბეტის მართვაზე, ეს ინფორმაციული გვერდი გაძლევთ ყველა ინფორმაციას თქვენთვის საჭირო რეპუტაციის წყაროდან. ამერიკული დიაბეტის ასოციაცია დაგეხმარებათ კარბების დათვლა და რჩევის მიცემა, თუ როგორ უნდა მოიძებნოს დაბალი კარბოს საკვები. თქვენ ასევე იხილავთ საერთო საკვები პროდუქტების ჩამონათვალს, რომლებიც შეიცავს ნახშირწყლების მცირე რაოდენობას.
სხვა
Atkins Online Net Carbohydrate Counter
ეს carb დათვლის ინსტრუმენტი არის სწრაფი და მარტივი. უბრალოდ შეიყვანეთ სახელით საკვები თქვენ დაინტერესებული და დაწკაპეთ "დამატება ჩემს სიაში." თქვენ მიიღებთ მყისიერ მონაცემებს თითოეული კვების პროდუქტების შესახებ. თქვენ არ მიიღებთ ამ carb დათვლის ინსტრუმენტს, მაგრამ მონაცემები მხოლოდ წმინდა კარბების შესახებ. თუ თქვენ ატკინსის დიეტაზე მიჰყავთ, ყველაზე მეტად საჭიროა კარტოფილი, ასე რომ, ეს ინსტრუმენტი განსაკუთრებით სასარგებლოა დიეტერისთვის ამ გეგმის შემდეგ.
სხვა
ატკინსი კარბი Counter (ჩამოტვირთვა)
ეს არის downloadable სია საკვები არ არის საძიებო მონაცემთა ბაზა. მაგრამ ეს შეიძლება იყოს ძალიან სასარგებლო თუ თქვენ ითვლიან წმინდა carbs და თქვენ არ გაქვთ ინტერნეტით ან wifi ძებნის ონლაინ მონაცემთა ბაზაში. თუმცა, გაითვალისწინეთ, რომ სხვა ატკინსის იარაღის მსგავსად, საკვები პროდუქტი თითოეულ კვების პროდუქტებისთვის განკუთვნილია და არა თითოეული საკვებიდან. წმინდა carbs შედეგია აღების საერთო ნახშირწყლების რაოდენობა და subtracting ბოჭკოვანი გრამი.
როგორ დავრგოთ Net Carbs
ნუ ნახშირწყლები უფრო მეტს ან მეტ კბილებს აკეთებთ, როდესაც თქვენ ცდილობთ slim down? ნახშირწყლების ლინგო შეიძლება დამაბნეველი იყოს. შეიტყვეთ განსხვავება სხვადასხვა ტიპის carbs შორის ისე, რომ თქვენ არ დაგვრჩა ნებისმიერ დროს და თქვენ მხოლოდ ითვლიან carbs მნიშვნელობა.
Carb დათვლა რჩევები წონაში
თუ თქვენ მხოლოდ დაწყებული წონის დაკარგვა პროცესი და თქვენ გადაწყვიტა მოჭრა უკან carbs, ეს არის შესანიშნავი ადგილი დაიწყოს. თქვენ ისწავლით თუ როგორ უნდა მოჭრილი ქსოვილების ან მთლიანად carbs და მიიღეთ რჩევები გამოიყენოთ კარბ დათვლის ინსტრუმენტები სწორად. თქვენ ასევე იხილავთ ძირითად ინფორმაციას კარგი carbs და ცუდი carbs, წმინდა carbs და დაბალი ნახშირწყლების დიეტის, რათა დავრწმუნდეთ, რომ თქვენი წონის დაკარგვა პროცესი წარმატებული.
დაბალი Carb დიეტის
ვეძებთ გემრიელი დაბალი კარბ რეცეპტები? უზრუნველყოფს ყველაფერს, რაც თქვენ უნდა დაიცვას დაბალი კარბ დიეტა . თქვენ იპოვით უამრავი ადვილად გააქტიურებული რეცეპტები და თითოეული შეიცავს დეტალურ ნახშირწყლებს. ეს რესურსი ასევე იძლევა ფართო კვებავს მრავალ საკვებს და რეცეპტებს, რათა მათთვის, ვისაც კარვები მიჰყვება წარმატებული.