გადაწყვეტილების მიღება, თუ როგორ უნდა ატაროს თქვენი სამუშაო ტანსაცმელი, გამოიყურება შეშფოთების, კომფორტის, მხარდაჭერისა და პენსიური ხაზების შეშფოთება. რა ჩვეულებრივ აცვიათ ალბათ არ ემსახურება თქვენ ასევე დარბაზი. ისევე, როგორც თქვენ აირჩიეთ თქვენი workout ტანსაცმელი გადაადგილება თქვენი სხეულის, საჭიროა underwear, რომელიც ასევე ასრულებს და არ შეუშლის თქვენ.
სპორტული Bras
სპორტული bra არის ლოგიკური არჩევანი აერობიკა, გაშვებული და ნებისმიერი საქმიანობა, რომელიც მოიცავს jumping.
მაგრამ თქვენ ასევე ნახავთ მას კარგი არჩევანი Pilates, იოგა, და თითქმის ნებისმიერი სავარჯიშო საქმიანობა. სპორტის bras მხარდაჭერა, რათა შეამციროს bounce და არასასიამოვნო შუამდგომლობა. ისინი განკუთვნილია გადაადგილება ისე, როგორც თქვენ ირონია და წარმართონ.
სპორტის bras მოვიდა გრძელი გზა წლების განმავლობაში და შეგიძლიათ მათ მხოლოდ შესახებ ნებისმიერი სტილი თქვენ უნდა განთავსდება თქვენი ფორმის და cut თქვენი დაპყრობა. მიუხედავად იმისა, რომ ორიგინალური სტილის იყო compressing, შეგიძლიათ სტილის რომ მისცეს მხარდაჭერა გარეშე flattening თქვენ მთლიანად.
შეარჩიეთ სპორტული ბრიზები სუნთქვისა და ოფლიანობის ქსოვილისგან, ვიდრე ბამბა. ეს ხელს შეუწყობს თავიდან ასაცილებლად chafing და იქნება უფრო კომფორტული დროს განხორციელება. თუ თქვენ გაქვთ პატარა ძუძუს და არ აქვს პრობლემა bouncing, შეგიძლიათ გისურვებთ გარეშე bra, უნდა იცოდეს, რომ nipple chafing არის საერთო პრობლემა, რომელიც სპორტული bra შეუძლია თავიდან აიცილოს. თქვენს მკერდში მოთავსებული ფართობი ასევე ფრთხილად იჩენს თავს, ასე რომ შეარჩიეთ bra რომელსაც აქვს რბილი ელასტიური ამ ტერიტორიაზე და გამოიყენოს საწინააღმდეგო chafing პრეპარატები თუ თქვენ ჯერ კიდევ პრობლემები.
საცვლების
გადაწყვიტა, თუ რა ტიპის საცვლებს აცვიათ ბოლოში, შეიძლება გარკვეული ექსპერიმენტების ჩატარება. ყველა ქალს აქვს განსხვავებული ფორმა და სტილი. თქვენ შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ თქვენი thong, briefs, ბიჭი შორტები, ან bikini ride up ან გაღიზიანება, როდესაც თქვენ განახორციელოს და კარგია ექსპერიმენტი რა სტილის underwear მუშაობს საუკეთესო თქვენი საქმიანობა და სხეულის ფორმის.
პირველი წესი ის არის, რომ ტენიანობის- wicking და breathable ქსოვილები სასურველია workouts. მიუხედავად იმისა, რომ ბამბის წესების ყველა დღე აცვიათ, ამისთვის workouts შეიძლება დაგჭირდეთ ქსოვილები, რომ უკეთ ტრანსპორტირების ტენიანობის დაშორებით თქვენი კანის. ბამბა არ სუნთქავს, მაგრამ ვერ შეძლებს შეინარჩუნოს sweaty.
სავარჯიშო შეგიძლიათ გაიზარდოს გაღიზიანება თქვენი საცვლებისგან, ასე რომ აირჩიოთ გლუვი ქსოვილები, ვიდრე მაქმანი და თავიდან აცილება დიზაინებს, რომლებსაც აქვთ მორთვა. ელასტიური გარშემო hips და ფეხი გახსნა არ უნდა იყოს ისე მჭიდრო, რომ თქვენ დასრულდება chafing როგორც თქვენ გადატანა.
ჩხუბის ჩხვლეტა არის პოპულარული არჩევანი გადაადგილების თავისუფლებისა და პენსიური ხაზების თავიდან ასაცილებლად. მაგრამ თქვენ უნდა უზრუნველყოს იგი არ rubbing თქვენ არასწორი გზა და გამომწვევი გაღიზიანება თქვენს crotch. უარეს შემთხვევაში, შესაძლოა გაზარდოს ვაგინალური ინფექციის რისკი. თქვენ შეიძლება გვინდა, რომ გამოიყურებოდეს დიზაინით, რომ აქვს ფართო waistband კომფორტს.
ჩამოსხმის შტრიხების და სავარჯიშო შორტების მრავალი ნიმუში აქვს ჩაშენებული ლაინერი და არ საჭიროებს საცვლების ტარება. ეს შეიძლება იყოს კომფორტული არჩევანი.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ თავიდან ასაცილებო panty ხაზები underwear დიზაინის მიერ ჟოკეი და სხვა ბრენდების, რომლებიც ლაზერული cut და გააკეთა გარეშე band ელასტიური. შედეგად, ქსოვილის არ ქმნის ხაზი წინააღმდეგ თქვენი კანის.
ინფექციის გაღიზიანების თავიდან აცილების მიზნით, თქვენი ვარჯიშის შემდეგ სუფთა, მშრალი საცვლების შეცვლა. თქვენი კანისა და სასქესო ორგანოების მშრალი საშუალება არის საუკეთესო გზა ამ პრობლემების თავიდან ასაცილებლად.
Shapewear
ეს მაცდური რომ აცვიათ shapewear რომ დაუყოვნებლივ აკეთებს რა თქვენი სწავლების კლასის აპირებს მიიღოს მინიმუმ რამდენიმე კვირაში შესრულებისკენ. მაგრამ უმჯობესია აღვნიშნოთ ეს სურვილი, მით უმეტეს, თუ თქვენ აპირებთ Pilates ან იოგას კლასს . თქვენ უნდა შეძლოთ სუნთქვა თავისუფლად და თქვენი ინსტრუქტორი სრულად უნდა ნახოს, რას აკეთებთ.
მეორეს მხრივ, თუ თქვენ გჭირდებათ ცოტა ფორმის შეგრძნება კომფორტულად საკმარისი იმისათვის, რომ გაკვეთილი გაატაროთ ყველა კლასში ან გაატაროთ ტანსაცმელი თქვენი ტანსაცმელი, წავიდეთ მასზე და აცვიათ სპანქსი ან სხვა ბრენდი.
> წყარო:
> Helm MF, N. Helm T, F. Bergfeld W. Skin პრობლემები შორეულ runner 2500 წლის შემდეგ ბრძოლა მარათონი. დერმატოლოგიის საერთაშორისო ჟურნალი . 2012; 51 (3): 263-270. doi: 10.1111 / j.1365-4632.2011.05183.x.