Თხილის და ხმელი ხილის მუქი შოკოლადის ქერქი

კვების მაჩვენებლები (თითო ემსახურება)

კალორია - 109

მსუქანი - 7 გრ

წებოები - 12 გ

პროტეინი - 2 გ

საერთო დრო 130 წთ
მომზადება 10 წთ , საზ 120 წთ
მომსახურება 10 (2x2 დუიმიანი კვადრატული მეტრი)

თქვენ სავარაუდოდ გამოიყენება ნივთიერებების შეცვლის ან შეწყვეტისთვის, რათა კარაქი, ჯანსაღი-avocado კარაქი, საბერძნეთი იოგურტი ნაღების ყველი და თურქეთისთვის ძროხისთვის კლასიკური მაგალითებია. ამ რეცეპტში, თქვენ უნდა იყოთ რეკლამები სხვადასხვა ტკბილი და დამსხვრეული ფავორიტებით, რომლებიც ძველ ძველი შოკოლადის მკვებავი სიმკვრივისაა.

ბრწყინვალე შოკოლადის ფლავონოლები გულით სარგებლობენ , მათ შორის ანთების საწინააღმდეგო ანტიოქსიდანტებით. ეს არის კონცენტრირებული მუქი ჯიშები, ამიტომ გამოყენებით მუქი, bittersweet, ან ნახევრად ტკბილი შოკოლადის ჩიპი არის საუკეთესო.

მიიღეთ შემოქმედებითი ტოპინგები. მიზანშეწონილია ფაიფურისა და გულის ჯანსაღი პოლიინთოცირებული ცხიმებისთვის განკუთვნილი ხუთი თხელი და თესლი, ერთი ტიპის შაქარი დაამატეთ მშრალი ხილი ბუნებრივი ტკბილეული და ის, რაც თქვენ გისურვებთ, არის თუ არა ის ახალი ბროწეული არილი, ქოქოსის ფანტელები, ან კიდევ სხვა რაღაც. ჩვენ გთავაზობთ რამდენიმე წინადადებებს ქვემოთ.

შემადგენლობა

• 6 ounces მუქი, bittersweet, ან ნახევრად ტკბილი შოკოლადის ჩიპი
• 1 სუფრის კოვზი დაფქული
• 1 სუფრის კოვზი დაჭრილი ნუშის
• 1 კოვზი unsweetened ქოქოსის ფანტელები
• 1 კოვზი დაჭრილი გამხმარი გარგარი
• 1 კოვზი ნედლეული გოგრის თესლი
• 2 tablespoons დაჭრილი ნიგოზი
• 2 tablespoons ახალი ბროწეული ჭაობები (სურვილისამებრ)

მომზადება

1. შეუკვეთეთ ტორტი პან პერგამენტი ქაღალდი და მსუბუქად ქურთუკი სამზარეულო spray. გათვალისწინებულია.

2. პატარა თასში, შეავსეთ ყველა თქვენი ტოპინგები და გადადონ.

3. შეავსეთ პატარა ქვაბში 2 სანტიმეტრი წყალი და მოიტანეთ სიმინერი. მოათავსეთ სითბოს დამტკიცების თასი ბანკში და მოათავსეთ შოკოლადი, გაცივონ ის, როცა გააქრობთ რეზინის სპატულს, ისე რომ არ დაწვა. დარწმუნდით, რომ ამის გაკეთება დაბალ სითბოზე.

გაგრძელდება მანამ, სანამ ყველა შოკოლადი მდნარდება, შემდეგ სითბოს გადაღება და ერთი წუთით გაცივება.

4. ჩაასხით მდნარი შოკოლადი პერგამენტის ქაღალდზე და გაამწვანე იგი სპატულთან ერთად. თქვენ უნდა დასრულდეს დაახლოებით 4x10 ცალი.

5. შოკოლადის ზედმეტი ზეთი.

6. მოათავსეთ ქერქში მაცივარში 1 საათიდან საათის განმავლობაში და გათიშეთ, შემდეგ შესვენება და დატკბეთ. მაცივარში შენახული ნარჩენების საყრდენი მაცივარში.

ინგრედიენტების ვარიაციები და ცვლილებები

ეს რეცეპტი საკმაოდ მრავალფეროვანია, როდესაც საქმე ტოპინგებს ეხება. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ ნებისმიერი კაკალი გსურთ, თუ არა კაკალი, ნუშის, ან გაანადგურა macadamias. როდესაც საქმე თესლს ეხება, პოპულარულ ვარიანტებს შორისაა ჩინეთი და პიპტიტი. წავიდეთ ნებისმიერი მშრალი ხილის მოსწონთ- ვაშლის დისკები, გარგარი, papaya, კივი, მანგო, გაყინვას გამხმარი მარწყვი, ბანანის ჩიპი. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ მათ არ აქვთ დამატებული შაქარი. და ბოლოს, თუ თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ისინი და ისინი არ არიან ძალიან ძვირი, დამატებით ბროწეული არილი ახვევს გემოს და ფერის პლიუს დამატებით ვიტამინს.

Unsweetened ქოქოსის ფანტელები ან დამატებითი თხილის ან თესლის სამუშაოები ძალიან.

არაქისის კარაქის ჯიშისთვის ფოთლოვანი კარაქის ფხვნილის სუფრის კოვზით , ნაცრისფერი შოკოლადის ნაცვლად, ანთების საწინააღმდეგო ნაზავის ნაცვლად ან ნაღების პიტნის კარაქის სუფრის კოვზი წყლით კოვზი, შოკოლადის ჩათვლით, პერგამენტზე ქაღალდი, და გადააცილეთ მას გარშემო დანა.

სამზარეულო და შეთავაზება რჩევები

მიმართულებები გამოიკვეთოს გამოყენებით DIY ორმაგი broiler. გამოიყენე ნამდვილი თუ გყავთ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დნება მიკროტალღოვანი შოკოლადი, მაგრამ პროცესი ბევრად უფრო შრომატევადი ხდება. ამის გაკეთება ინტერვალით 10 წამი, აღვივებს შორის თითოეულ.