Თბილი და ჭარხალი კოჭა ნარინჯისფერი ნამცხვარი

კვების მაჩვენებლები (თითო ემსახურება)

კალორია - 266

ცხიმი - 12 გრ

წებოები - 37 გრ

პროტეინი - 3 გ

საერთო დრო 36 წთ
მომზადება 20 წთ , მზარეული 16 წთ
მომსახურე 9 (2 cookies თითოეული)

წებოვანა თავისუფალი ფქვილის ნაზავი ამ ნაჭდევებში არის მხოლოდ მათი რბილი, მაგრამ მაინც ჭკვიანურად, მხიარულად crispy კიდეებით. ისევე როგორც უმეტეს წებოვანა-უფასო ნაჭდევები, მათ აქვთ საუკეთესო ტექსტურა და არომატი, როდესაც ისინი სასიამოვნო დასვენების შემდეგ სარგებლობენ. Chia თესლი დაეხმარება სავალდებულოა ეს ნაჭდევები ერთად და დაამატეთ shot of ნუტრიენტები ასევე.

შემადგენლობა

• 1 ჯოხი კარაქი, შეარბილა (1/2 ჭიქა)
• 1 დიდი კვერცხი
• 2 ½ teaspoons გახეხილი ფორთოხლის zest, გაყოფილი
• 1/3 ჭიქა ახლად squeezed ფორთოხლის წვენი
• ¼ ჭიქა ლაქტოზა თავისუფალი რძე
• 1 ½ tablespoons chia თესლი
• ½ კოვზი ვანილის ექსტრაქტი
• ¼ ჭიქა გახეხილი კოჭა
• ¾ ჭიქა sifted tapioca ფქვილი
• ½ ჭიქა შვრიის ფქვილი
• ¾ ჭიქა sifted ყავისფერი ბრინჯის ფქვილი
• ¾ კოვზი საცხობი ფხვნილი
• 1/3 ჭიქა შეფუთული მსუბუქი ყავისფერი შაქარი
• 1 სუფრის კოვზი გრანულირებული შაქარი

მომზადება

1. Preheat ღუმელში 325F და ნავთობის ორი ბმულების ფურცლები.
2. საშუალო თასიში შეურიეთ კარაქი, კვერცხი, ფორთოხლის ყინულის ორი მესამედი, ფორთოხლის წვენი, რძე, ჩაი თესლი და ვანილის ექსტრაქტი. მოდით ამ ნარევი დასვენება მინიმუმ 5 წუთი ჰიდრატიზაცია chia თესლი.
3. კვების პროცესორი ან ბლენდერში, დაასხით გახეხილი კოჭა, სანამ ის გახდება პასტა ან ფხვნილი, დამოკიდებულია ტენიანობის ტენიანობაზე. აურიეთ თხევად ინგრედიენტებში.

1. ცალკეულ საშუალო შერევით თასში, აურიეთ ერთად ტაპიოკა, შვრია და ყავისფერი ბრინჯი ფქვილი. აურიეთ საცხობი ფხვნილი და ყავისფერი შაქარი.
2. სანიშნეს მშრალი ინგრედიენტები სველი ინგრედიენტები და აურიეთ დააკავშიროთ. გახდება რბილი ცომი, სქელი ტორტი batter- ის თანმიმდევრულობა.
3. გამოყენებით კოვზი, გაყოფა ცომი შევიდა კი mounds თითოეულ საცხობი ფურცელი, ტოვებს მინიმუმ ერთი inch შორის cookies. არ მჯერა კუბურები ერთად; ისინი გავრცელდა, როგორც ისინი bake.
4. პატარა თასში, გრანულირებული შაქრის შემცველი დარჩენილი ფორთოხლის ნაზავით; sprinkle თანაბრად მასშტაბით tops of cookies.
5. კვერცხის შუაგულში შაქრის შუაგულში 16-20 წუთია, სანამ Cookies- ის ბოთლები და კიდეები ოქროსფერი ყავისფერია. გაცვლიან ქულებს გაგრილების საკიდში და დაუყოვნებლივ ემსახურება.

ვარიაციები და ცვლილებები

იმისათვის, რომ ეს რეცეპტი წებოვანა თავისუფალი, შეძენა დამოწმებული წებოვანა თავისუფალი შვრიის ფქვილი. ან გააკეთეთ საკუთარი ფქვილი მიერ წებოვანა თავისუფალი თავისუფალი შვრია შევიდა ფხვნილი ერთად ბლენდერი ან კვების პროცესორი.

კვერცხები შეიძლება გამოვიდეს ამ რეცეპტით. ცომი იქნება stiffer და cookies ექნება scone მსგავსი ტექსტურა.

სამზარეულო და შეთავაზება რჩევები

ერთი დიდი ნარინჯისფერი უზრუნველყოფს საკმარისი წვენი და zest ამ რეცეპტი.