კვების მაჩვენებლები (თითო ემსახურება)
კალორია - 123
მსუქანი - 10 გრ
წებოები - 3 გ
პროტეინი - 6 გ
საერთო დრო 40 წთ
მომზადება 20 წთ , მზარეული 20 წთ
მომსახურება 7 (3 პოპერი თითოეული)
ეს რეცეპტი ხდის განსაკუთრებულ კოქტეილ-პარტიულ bite- ს, როდესაც დამზადებულია Marcona ნუშის და მანჩოს ყველით. მარკონა ნუშში ესპანეთიდან შემოდის; ისინი პატარა, რბილი და ტკბილი, ვიდრე რეგულარული ნუშის. შეწყვიტა Manchego ყველი , კიდევ ერთი ესპანეთის მკურნალობა, ისინი სრულყოფილი ამ რეცეპტი. ან, კაბა მასთან ერთად pecans, არაქისის, ან რეგულარული ნუშის, ერთად feta, cheddar ან მონტერეის jack ყველი ამისთვის სკოლის მოსწავლე snack. ნებისმიერ შემთხვევაში, ეს poppers არ შეიძლება იყოს ადვილი, prettier, ან tastier როგორც დაბალი FODMAP მკურნალობა.
შემადგენლობა
- ½ ფუნტი ტკბილი მინი წიწაკა (დაახლოებით 21 წიწაკა)
- 5 უნცია ასაკის Manchego ყველი
- 21 მარკონა ნუშს
მომზადება
- Preheat ღუმელი 400F. ზეთი საცხობი ფურცელი.
- გავრცელებული peppers გარეთ საცხობი ფურცელი. ნება მიეცი მათ ბუნებრივად მოაგვაროს, ისე, რომ თითოეული წიწაკის ფოთელი მხარე ბოლოშია. გამოყენებით paring დანა, დაჭრილი slit ზედა თითოეული მინი წიწაკა საწყისი ღეროვანი to წვერი, შემდეგ დაახლოებით 1/4-inch გასწვრივ კიდეზე ღეროვანი.
- თითოეული წიწაკა ყველით და ერთი ნუშის დიდი ნაჭერით; განათავსეთ იგი slit მხარეს up საცხობი ფურცელი.
- შემწვარი წიწაკა შუა ღამის ღუმელში, სანამ ტყავი ჩანდა ზედა და წიწაკა ხდება ტენდერი, დაახლოებით 20 წუთი. ზემოთ, სანამ ისინი უსაფრთხოა შეარჩიო და ჭამა, იყენებენ ფირფიტებს, როგორც სახელურები; ემსახურება თბილი.
ინგრედიენტების ვარიაციები და ცვლილებები
ნებისმიერი სახის ყველი ან კაკალი შეიძლება გამოყენებულ იქნას მანჩოგისა და ნუშის ნაცვლად.
სამზარეულო და შეთავაზება რჩევები
მინი-წიწაკა გაიყიდება ცელოფანის ჩანთებით პროდუქციის განყოფილებაში, რაც ადვილად იხილავს შინაარსს. არჩევა ჩანთა ერთად წიწაკა მცირე, ერთიანი ზომა, ასე რომ ისინი ყველა უნდა გაკეთდეს დაახლოებით ამავე დროს.
Pepper თესლი არის უსაფრთხო ჭამა, და თქვენ ალბათ ძლივს შეამჩნია მათ შემდეგ გამოწვა, განსაკუთრებით მცირე წიწაკა. უფრო დიდი წიწაკა შეიძლება ჰქონდეს კიდევ რამდენიმე თესლი, მაგრამ ადვილად წაიშლება. ჩვენ ვიყენებთ მინი ნესვის ბურთით, რომელსაც აქვს მკვეთრი ზღვარი, ამ ამოცანის დროს საჭიროების შემთხვევაში.