რა იწვევს exertional ნაწილების სინდრომი და შეგიძლიათ არაფერი ამის შესახებ?
ქრონიკული ნაწილების სინდრომი არის უჩვეულო სპორტული დაზიანება, რომელიც ზოგადად ხდება მორბენალებში ან სხვა სპორტსმენებზე, რომლებიც აკეთებენ რაიმე სახის განმეორებითი მოძრაობის ვარჯიშს ერთად ჭარბი წონის ტარების ან გადაჭარბებული ძალის ქვედა კიდურებზე. ქრონიკული ნაწილების სინდრომი ასევე ე.წ. ექსტერმენტული ნაწილების სინდრომია, ვინაიდან, როგორც წესი, გამოწვეულია კუნთების overuse ან გადაჭარბებული გამოყენება.
სპორტსმენების ყველაზე გავრცელებული ადგილმდებარეობა ნაწილების ნაწილების სინდრომისთვის არის ქვედა ფეხის კუნთებში.
ქრონიკული განყოფილების სინდრომის სიმპტომები
ნაწილების სინდრომის ძირითადი სიმპტომები გამოწვეულია რბილი ქსოვილების შეკუმშვით და დაზარალებულ კუნთებზე. ნერვული და ქსოვილის შეკუმშვის სიმპტომები, როგორიცაა numbness, tingling, ტკივილი, სისუსტე და წვა, ყველაზე ხშირად იგრძნობა ქვედა ფეხის წინ. სხვა სიმპტომები მოიცავს ფეხით წვეთი დაზარალებულ ფეხს. ფეხის წვეთი ძირითადად იმას ნიშნავს, რომ კუნთების და ნერვების შეკუმშვასთან ერთად ფეხით მიდის, არსებობს კუნთების კონტროლისა და კოორდინაციის ასოცირებული დაკარგვა, რომელიც ფეხმძიმებს და ფეხით ჩამორჩება ქვევით. ფეხის წვეთი, ისევე როგორც პატარა ჰერნიასთან ერთად, სხვა სიმპტომებთან ერთად, შპრიცის წინ, მიუთითებს ექსტრემალური ნაწილების სინდრომი.
სხვა ძირითადი ნიშანია ნაწილების სინდრომი განზოგადებული ტკივილი, რომელიც იწყება, როდესაც დაიწყება და გრძელდება უარესი აღარ თქვენ განახორციელოს და შემდეგ ტენდენცია ნელა dissipate მას შემდეგ, რაც თქვენ შეწყვიტოს exercise.
ახალი შემთხვევებისთვის ტკივილის შეწყვეტა საათში ან იმდენად შეჩერდება, მაგრამ თუ შეკუმშვა მძიმეა ან ქრონიკული, მშრალი ტკივილი შეიძლება დაიხუროს ერთი სამუშაო დღის შემდეგ.
ნაწილების სინდრომის მიზეზები
იარაღსა და ფეხებში, მწვავე ქსოვილს უწოდებენ ფსიქია სხვადასხვა კუნთების ჯგუფებს. ეს fascia არის ძირითადად პატარა ნაწილების, რომ გარს კუნთების, სისხლძარღვების და ნერვები.
Fascia აქვს შეზღუდული მოქნილობა, თუ კუნთების swells მიღმა fascia უნარი გაჭიმვის ის აყენებს ზეწოლის იგრძნობა ნერვები და სისხლძარღვების პატარა სივრცეში. თუ შეშუპება განაგრძობს კუნთებში სისხლის ნაკადის შემცირებას, ნერვები შეკუმშულია და შეიძლება გამოიწვიოს სიბრმავე ან თუნდაც ფეხებში და ქვედა კიდურებში.
ამ მდგომარეობის დიაგნოსტიკის ყველაზე ზუსტ გზას წარმოადგენს ნაწილში ჩასმული ნემსი ჩადეთ აქტივობის შემდეგ, რაც იწვევს ტკივილს და ზეწოლას. წნევის წაკითხვა 45 მმ-ზე მეტი ზომის მაჩვენებელი მიუთითებს ნაწილების სინდრომი.
ნაწილების სინდრომი ხდება უფრო ხშირად მორბენალებში, თუმცა ნებისმიერი სპორტსმენი შეიძლება დაზიანდეს ნაწილების სინდრომით. ტკივილის ადგილმდებარეობის გამო, ხშირად თავდაპირველად შეცდომაა, როგორც შინ ნაწილაკები ან სტრესის მოტეხილობა.
განყოფილების სინდრომის მკურნალობა
ქრონიკული განყოფილების სინდრომის მკურნალობის პირველი კურსი დაისვენებს დაზარალებულ კუნთებს, შეამციროს შეშუპება და ანთება. სხვა კონსერვატიული მკურნალობა მოიცავს icing, გაჭიმვა და აძლიერებს ქვედა ფეხის აქტივობის შემდეგ. სავარჯიშოების ხელახალი გამოყენება ასევე რეკომენდირებულია ქვედა ორგანოს ზემოქმედების შესამცირებლად. თუ, მაგალითად, თქვენ იყენებთ გაშვებას, ის სასარგებლოა, რომ ნაცვლად არასასურველი სპორტის ჩამოსაყალიბებლად.
ხშირ შემთხვევაში ნაწილების სინდრომი მკურნალობას განიხილავს ფსიქიატრიის გათავისუფლებას და ოთახში უფრო ოთახში ყოფნას. ოპერაცია საკმაოდ სწორია, მაგრამ რისკი არ არის თავისუფალი. მნიშვნელოვანია, რომ ექიმთან ესაუბროთ ამ ტიპის ქირურგიული პროცედურის რისკებსა და სარგებლებს.
იმისათვის, რომ თავიდან იქნას აცილებული ნაწილების სინდრომი, ეს სასარგებლოა ფეხების გასახსნელად და რბილი ზედაპირებზე აწარმოეთ და შეაფასეთ თქვენი სასწავლო მოცულობა. ყურადღება უნდა მიაქციოთ ნებისმიერ მწვერვალსა და ტკივილს , რათა შეამცირონ თქვენი გაშვებული დრო და ინტენსივობა, ასევე შეზღუდონ ნაწილების სინდრომის განვითარების შანსი.
ისევე, როგორც ყველა სპორტული დაკავშირებული დაზიანებები ვიზიტი ექიმი შესაბამისი დიაგნოზი და მკურნალობის გეგმა აუცილებელია.
წყარო:
ამერიკული აკადემიის Podiatric სპორტული მედიცინის, ქრონიკული ნაწილების სინდრომი.
ბლექმან პოლ. ქრონიკული ექსტრემალური ნაწილების სინდრომის მიმოხილვა ქვედა კიდურში. მედიცინა და მეცნიერება სპორტში და სავარჯიშოში. მოცულობა 32, №3, დანართი, 2000.