L- გლუტამონი წარმოადგენს ამინომჟავას სხეულში, პირველ რიგში ჩონჩხის კუნთში. იგი ასევე ხელმისაწვდომია რიგი საერთო საკვები და დიეტური ჩანართი სახით. L- გლუტამონი დამატებების შესახებ ამბობენ, რომ კუნთების მასის გაზრდა, ასევე ჯანმრთელობის გარკვეული პირობები.
L- გლუტამამს აქვს ბევრი ფუნქცია სხეულში, მათ შორის ცილის სინთეზი. ასევე მნიშვნელოვანია იმუნური სისტემის შესაბამისი ფუნქცია.
გარდა ამისა, L- გლუტამონი თირკმლის ფუნქციისა და მონელების ფუნქციის როლს თამაშობს.
იყენებს
L- გლუტამონი დამატებების მიზანშეწონილობაა, რაც ხელს შეუწყობს სავარჯიშო მოქმედების გაზრდას, ასევე ჯანმრთელობის მდგომარეობას: შფოთვა, კრონის დაავადება, დეპრესია, უძილობა და წყლულოვანი კოლიტი.
გარდა ამისა, L- გლუტამინი გამოიყენება გარკვეული სამედიცინო მკურნალობის არასასურველი ეფექტისგან, როგორიცაა ქიმიოთერაპია. გლუტამონი ასევე (როგორც პირის ღრუს ან ინტრავენურად) ახორციელებს მკურნალობას და ამცირებს გართულებების რისკს კრიტიკულ ავადმყოფებში, რომლებსაც აქვთ ტრავმული დაზიანებები ან დამწვრობა ან რომლებმაც ჩაუტარეს ოპერაცია.
ჯანმრთელობის უპირატესობები
მიუხედავად იმისა, რომ L-glutamine- ის დანამატების მიღებასთან დაკავშირებული კვლევა ჯანმრთელობის შეზღუდვაა და ხშირად დათარიღებულია, ზოგიერთი კვლევები ცხადყოფს, რომ L- გლუტამინის დამატებების შეთავაზება შესაძლებელია გარკვეული ჯანმრთელობის შეღავათებით. აი რამდენიმე ძირითადი კვლევის შედეგები:
1) ატლეტური შესრულებით
არსებობს პატარა სამეცნიერო მტკიცებულება, რომ მხარი დაუჭიროს პრეტენზიებს, რომ L- გლუტამონი დამატებების მომგებიანი სპორტსმენების თანახმად, 2008 წლის ანგარიშში გამოქვეყნდა ჟურნალში Nutrition .
ანგარიშის ავტორები აღნიშნავენ, რომ იმ დროს, როდესაც ბევრი სპორტსმენი მიიღებს L- გლუტასინის დამატებების იმუნურ სისტემასთან დაკავშირებული ვარჯიშის თავიდან აცილებას, L- გლუტამინის დამატება არ ჩანს იმუნური ფუნქციის შემდგომი ცვლილებების თავიდან ასაცილებლად.
დღეისათვის, რამდენიმე კლინიკურმა სასამართლომ დაათვალიერა L- გლუტამინის დამატებების ეფექტი სპორტულ შესრულებაზე.
თუმცა, მცირე კვლევამ გამოაქვეყნა ჟურნალი სპორტის მედიცინისა და ფიზიკური ფიზკულტურის 1998 წელს, რომ L-glutamine ვერ გაზრდის მაღალი ინტენსივობის exercise შესრულების ჯგუფის 10 მამაკაცის სპორტსმენების.
ამავე თემაზე: კვების ეფექტურობის გაუმჯობესება
2) კირჩხიბი მკურნალობა გვერდითი ეფექტები
ზოგიერთი კვლევა მიუთითებს იმაზე, რომ L- გლუტამონი შეიძლება სასარგებლო იყოს კიბოს მკურნალობის პროცესში. მაგალითად, 1999 წელს ალტერნატიული მედიცინის მიმოხილვაში გამოქვეყნებულმა დასკვნამ, მეცნიერებმა დაათვალიერეს L- გლუტამონის დამატებითი გამოყენების შესახებ მონაცემები შეიძლება დაეხმაროს წამალს კუნთების გლუტამინის შემცირებაზე, რომელიც ხშირად ხდება კიბოს პაციენტებში. გარდა ამისა, ანგარიშის ავტორები აღნიშნავენ, რომ L- გლუტამონი შეიძლება დაეხმარება ქიმიოთერაპიის და რადიაციული თერაპიის გვერდითი ეფექტების მინიმიზაციას. თუმცა, ავტორები ასევე გვაფრთხილებენ, რომ L- გლუტამონი შეიძლება გამოიწვიოს ზოგიერთი სიმსივნის ზრდის სტიმულირება.
მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ ბოლო დროს ჩატარებულ კვლევაში (ჟურნალში " Colorectal Disease 2007") გამოვლინდა, რომ L- გლუტამინის დამატებას პოსტ-ოპერაციული გართულებები დაქვეითდა და კლინიკური სიმპტომების მქონე პაციენტებში მკურნალობის ხანგრძლივობა შემცირდა. კვლევაში ჩართული იყო 109 პაციენტი კოლორაქტალური კიბოს მქონე პაციენტებში.
გლუტამინის ზეპირი ზრდამ შეიძლება შეამციროს ქიმიოთერაპიის გამოწვეული სიმსივნის სიმძიმე და ხანგრძლივობა.
კვების წყაროები
გლუტამინი გვხვდება მრავალი საერთო მცენარეთა და ცხოველის საკვების, მათ შორის:
- ქერის
- ძროხის
- კომბოსტო
- სიმინდი
- ხაჭო
- კვერცხი თეთრები
- რძე
- არაქისი
- ღორის
- ფრინველი
- ნედლეული ოხრახუში
- ნედლეული ისპანახი
- სოიო
- იოგურტი
გვერდითი მოვლენები
არსებობს გარკვეული შეშფოთება, რომ L- გლუტამინის დამატებების გამოყენებით გარკვეული მედიკამენტების (მათ შორის ქიმიოთერაპიის და წამლების საწინააღმდეგო პრეპარატების) კომბინაციაში შეიძლება გამოიწვიოს მავნე ზემოქმედება.
გარდა ამისა, L- გლუტამინის მიღება შეიძლება საზიანო გახდეს გარკვეული ჯანმრთელობის მდგომარეობის მქონე ადამიანებისთვის, როგორიცაა ღვიძლის დაავადება (ციროზი, ღვიძლის ენცეფალოპათია), მენიუ და ყაბზობა.
დამატებების შეტანა არ არის უსაფრთხოებისა და გაითვალისწინეთ, რომ ორსული ქალების, მეძუძური დედების, ბავშვებისა და სამედიცინო მდგომარეობის მქონე ან იმ მედიკამენტების მიღებასთან დაკავშირებული დამატებების უსაფრთხოება არ არის დადგენილი.
შეგიძლიათ მიიღოთ რჩევა აქ დამატებების გამოყენებისას, მაგრამ თუ თქვენ გულისხმობთ L- გლუტეამინს იყენებენ, პირველადი მოვლის პროვაიდერთან საუბარი.
სად იპოვონ ისინი
შეძენა შესაძლებელია ონლაინში, L- გლუტამინის დანამატები გაიყიდება ბევრ ბუნებრივი კვების მაღაზიებში და დიეტური დანამატების სპეციალობაში.
წყაროები:
გლეზონ მ. "გლუტამინის დამატებადობა და ეფექტურობა ადამიანის სწავლებასა და სპორტულ მომზადებაში." ჯ. 2008 ოქტ; 138 (10): 2045S-2049S.
ჰაუბი MD, პოტეიჯი ჯაი, ნუ კლეი, Webster MJ, Zebas CJ. "მწვავე L- გლუტამინის მიღება არ აუმჯობესებს მაქსიმალურ ძალისხმევას." J სპორტი მედი Phys Fitness. 1998 სედანი; 38 (3): 240-4.
მილერი ალ. "L- გლუტამონის თერაპიული მოსაზრებები: ლიტერატურის მიმოხილვა." ალტერნა Med Rev. 1999 აგვ 4 (4): 239-48.
ოგუზ M, Kerem M, Bedirli A, Mentes BB, Sakrak O, სალმან B, Bostanci H. "L-alanin-L-glutamine დამატებას აუმჯობესებს შედეგს კიბოსკორტიკულური ქირურგიის შემდეგ. კოლორექტალური დის. 2007 ივლ; 9 (6): 515-20.
ცუჯიმოტო T, იამამოტო Y, ვაზა M, Takeni Y, Nakahara S, Takagi T, Tsugane M, Hayashi N, Maeda K1, Inohara H, Uejima E, Ito T. L- გლუტამოინი ამცირებს სიმსივნეს სიმსივნეს გამოწვეული chemoradiotherapy პაციენტებში ადგილობრივად და უფროსი კისრის კიბოს: ორმაგი ბრმა, რანდომიზებული, პლაცებო კონტროლირებადი სასამართლო. ონკოლ რეპ 2015 იანვარი 33 (1): 33-9. doi: 10.3892 / or.2014.3564. Epub 2014 ოქტ 23.
პასუხისმგებლობის შეზღუდვის განაცხადი: ამ საიტზე მოცემული ინფორმაცია განკუთვნილია საგანმანათლებლო მიზნებისთვის და არ არის სალიცენზიო ექიმის მიერ რჩევის, დიაგნოსტიკის ან მკურნალობის შემცვლელი. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ყველა შესაძლო ზომა, ნარკოტიკების ურთიერთქმედება, გარემოებები ან არასასურველი ეფექტები. საჭიროა სამედიცინო დახმარების მისაღებად აუცილებელი სამედიცინო დახმარების აღმოჩენა და მიმართოთ თქვენს ექიმს ალტერნატიული მედიცინის გამოყენებამდე ან შეცვალოს თქვენი რეჟიმი.