კორტიზოლის ბლოკატორები არიან ნარკოტიკები და დამატებები, რომლებიც მიზნად ისახავს შეამცირონ თქვენი კორტიზოლის დონე. მათ აქვთ ჰორმონალური დარღვევების სამკურნალოდ, როგორიცაა კუშინგის სინდრომი. კორტიზოლის ბლოკატორის დამატებები ბაზარზე ტრეინინგის, წონის დაკარგვის და სტრესის შემსუბუქების საშუალებაა. ამის შედეგად ფედერალური სავაჭრო კომისია და USDA ბრალდებები უსაფუძვლო სამედიცინო პრეტენზიებისა და ცრუ რეკლამის შესახებ.
წონა ტრენერებმა შეიძლება გამოიყენონ კორტიზოლის ბლოკატორები, რომ ისინი ხელს უშლიან კორტიზოლს მათი კუნთის დამამცირებელ მდგომარეობაში. სტრესი მძიმე workouts შეიძლება დააყენოს cortisol დონეზე და ბლოკერი შეიძლება თავიდან აცილების cortisol დაკავშირებული იმუნური სისტემის შენელება, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს ინფექცია.
რა არის კორტიზოლი?
კორტიზოლი არის ადამიანის სტეროიდული ჰორმონი, რომელიც აწარმოებს თირკმელზედა ჯირკვალს. მას აქვს ბევრი მნიშვნელოვანი ფუნქცია, მათ შორის:
- ბუნებრივი ტკივილის განმუხტვის უზრუნველყოფა
- სტრესულ სიტუაციებზე, ფსიქიკურ ან ფიზიკურზე რეაგირება
- იმუნური სისტემის რეგულირება
- სხეულის გლუკოზის მიღებისას საჭიროა
- ზოგადად მოქმედებს როგორც "არღვევს" ჰორმონი (კატაბოლი), ვიდრე "მშენებლობის" ჰორმონი (ანაბოლური).
საწყისი წონა სწავლება და bodybuilding პერსპექტივა, არღვევს სხეულის ქსოვილის არ არის ის, რაც ჩვენ გვინდა მოხდეს, რადგან ეს ნიშნავს, რომ კუნთების და ძვლის მოტეხილი და fat builds up. Cortisol აკეთებს ამას ძირითადად სხეულის მნიშვნელოვანი გლუკოზის დროს ფიზიკური ან ფსიქიკური სტრესი.
ადვილია იმის დანახვა, თუ რატომ ყიდულობენ ადამიანები, რომლებიც ამზადებენ "კორტიზოლის ბლოკატორებს".
რა არის კორტიზოლის ბლოკატორები?
მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი სავაჭრო დასახელებული პროდუქტი ხელმისაწვდომია, ცნობილი კორტიზოლის ბლოკირების აგენტი ეწოდება ფოსფატიდიდილცერინს. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ქიმიური შესწავლილია მისი პოტენციალია კორტიზოლის დაბლოკვა და ამით გააუმჯობესოს ტრენინგი ან შესრულება, არ შეიმჩნევა მკაფიო ეფექტი.
და ეს არ არის გასაკვირი, თუ გავითვალისწინებთ სტეროიდული ჰორმონების სირთულეებს. მაგალითად, ერთი რამ, რაც შეიძლება გრძელვადიანი ჩანაცვლების გამოყენებით მოხდეს, არის ის, რომ თქვენი სხეული შეიძლება შეიცვალოს ისე, რომ ბუნებრივად აწარმოებს კარტიზოლს ისე, რომ როდესაც შეჩერება შეწყვიტოთ, კორტიზოლის არაბუნებრივი წარმოება მიიღეთ დაავადებისკენ.
ეს არ არის ჰორმონები, რომლებიც თამაშობენ გარშემო.
Cortisol ბლოკერიის დანართი Unsubstantiated პრეტენზიები
USDA გააგზავნა გაფრთხილება წერილი bodybuilding.com 2006 წელს გაფრთხილება გაუმართლებელი სამედიცინო პრეტენზიები უმაღლესი დენის CortiShed, EAS C3, ახლა Relora და WRH CortiSlim. პრეტენზიები მოიცავდა ცხიმის წარმოებას, მაქსიმალურ სიწმინდეებს და კუნთების მასის შენარჩუნებას. CortiSlim- ისთვის, USDA- მ გამოაქვეყნა საკითხი, რომ დაბალანსებული სისხლში შაქარი, შემცირებული ტკივილი, ხელს უწყობდა მადის კონტროლს, ხელს უწყობდა ცხიმის დაწვასა და ოპტიმიზებულ მეტაბოლურ მაჩვენებელს.
ფედერალური სავაჭრო კომისია შეიტანა სარჩელი წინააღმდეგ შემქმნელთა CortiSlim და CortiStress 2005 წელს მოტყუებით მარკეტინგის მათ წონის დაკარგვა და სტრესი რელიეფის.
როგორ მართოთ კორტიზოლი ბუნებრივია
საუკეთესო რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ თქვენი მუშაობის დროს კორტიზოლის წარმოების უკიდურესი გადაჭრა:
- მიიღეთ უამრავი ძილი და ცდილობენ არ მიიღოთ ძალიან ხაზგასმით ყოველდღიურ ცხოვრებაში.
- არ გამოიყენოთ ცარიელი კუჭის გამო, რადგან კუჭის პატარა საკვები, განსაკუთრებით კარბოჰიდრატის საკვები, ხელს უწყობს კორტიზოლის იზრდება ძალიან ბევრი გზით უზრუნველყოფს ნორმალური დონის გლუკოზის სისხლში.
- ანალოგიურად, ხანგრძლივი და მძიმე შრომისმოყვარეობისათვის, საჭმლის ან სასმელის მიღება გულისრევაზე სისხლის მიმოქცევის დროს.
თუ ამას აკეთებთ, კორტიზოლი არასდროს არ უნდა იყოს პრობლემა. კორტიზოლი არ არის თქვენი მტერი. მას აქვს მნიშვნელოვანი როლი ითამაშოს ყოველდღიურ ცხოვრებაში და ცდილობს მანიპულირება მას სასწავლო მიზნებს ვალდებულია ვერ.
წყაროები:
Kingsley M. "ეფექტი phosphatidylserine დამატებას on განხორციელების ადამიანის." სპორტული მედი. 2006; 36 (8): 657-69.
ფედერალური ვაჭრობის კომისია, "სამი კორტიზმელთა დამცველი ფულის და სხვა აქტივების 4.5 მილიონ დოლარს მიაცემს", 21 სექტემბერი 2005.