ზედაპირული ფლასია არის რბილი შემაერთებელი ქსოვილი, რომელიც მდებარეობს კანის ქვემოთ. სხეულის კუნთების, ძვლების, ნერვებისა და სისხლძარღვების უკავშირებს და ამცირებს. ერთად, კუნთების და fascia შეადგინოს რა ჰქვია Myofascia სისტემა.
სხვადასხვა მიზეზების გამო, მათ შორის უგზო-უკვლოდ დაკარგვის, დაზიანების არარსებობის, დაზიანების, ფსიქიატრიული და კუნთოვანი ქსოვილის ჩათვლით.
ეს ეწოდება ადჰეზიას, რომელიც იწვევს ტკივილის, სიხარბის და შემცირებული მოქნილობისა და მოძრაობის დიაპაზონთან ერთად.
Myofascial გათავისუფლება Tight Fascia- სთვის
Myofascial გათავისუფლება არის სხეულის მუშაობის ტექნიკა, რომელიც იყენებს რბილი ქსოვილებისადმი ნაზი, მდგრადი ზეწოლის გამოყენებას ფსიქიკასთან მიმართებაში. ეს ტექნიკა იწვევს ფაშის მოშუშებისა და გავრცელების (გათავისუფლების) შეფერხებას, ასევე კანის, კუნთებისა და ძვლების შორის ნაწიბურების ქსოვილის ან არეების დარღვევას.
Fascia დაზიანება მკურნალობა
რბილი შემაერთებელი ქსოვილის ტრავმები, როგორიცაა ფასია, საერთოა, განსაკუთრებით ატლეტური აქტივობის დროს. Fascia- ს ან სხვა რბილი ქსოვილების დაზიანების საერთო აბრევიატურა წარმოადგენს RICE- ს, რომელიც გულისხმობს:
- დასვენება : მიიღე სათანადო დასვენება ტრავმის აღდგენის უკიდურესად მნიშვნელოვან ასპექტში, მიუხედავად იმისა, თუ დაზიანება მოხდა კუნთის, თირკმლის, ლიგთა ან ძვლისგან. დაზარალებული, შემდგომი აქტივობა, რომელიც ხაზს უსვამს დაზარალებულებს, უნდა შეწყდეს, სანამ ტრავმა არ დაიშლება დროში. აღდგენის დრო მერყეობს კონკრეტული დაზიანების საფუძველზე, მაგრამ ტრავმის შემდეგ დასვენების საჭიროება უნივერსალურია. დარწმუნდით, რომ თქვენს სხეულს უამრავი დრო გაატარებს დაზიანების შემდეგ.
- ცივი : ცივი კონტაქტები უზრუნველყოფს მოკლევადიანი ტკივილის შეტევას დაზარალებულს და ასევე მუშაობს შეშუპების შემცირების გზით სხეულის დაზიანებულ ადგილას სისხლის ნაკადის საერთო რაოდენობის შემცირებით. დაზიანებულ ადგილას ყინულის გამოყენებისას არ გამოიყენოთ ყინული პირდაპირ კანის ან სხეულისთვის. ნაცვლად, გადაიტანოთ ყინულის პირსახოცი ან ქაღალდის პირსახოცი გამოყენებამდე. ვარაუდობენ, რომ ყინულის დაზიანება დაზარალებულ ტერიტორიაზე 15-20 წუთში მოხდება ტრავმის შემდეგ, მაგრამ აღარ არის.
- შეკუმშვა : კომპრესია ასევე მნიშვნელოვანია პოსტ-ტრავმის მკურნალობისთვის. შეკუმშვა ეხმარება შეამციროს და შეამციროს საერთო შეშუპება. შეკუმშვა ასევე იშვიათად მუშაობს ტკივილის გასამარტივებლად. ტრავმირებული ტრაქტის დაზიანებით დაზიანებული ტერიტორიის შესატანად კარგი გზაა.
- სიმაღლე : ტრავმის დაზიანების შემდეგ ზრდის დაზიანების ზონას ასევე შეუძლია გააძლიეროს საერთო შეშუპება. ამაღლება ყველაზე ეფექტურია, როდესაც სხეულის დაზიანებული ფართობი აღინიშნება გულის დონეზე. ეს ხელს უწყობს სისხლის ნაკადის კონტროლს და ამით შეამციროს შეშუპება.