Camu camu ( Myrciaria dubia ) არის ხილის მშობლიური სამხრეთ ამერიკაში. კენკრა, რომელიც ძალიან მჟავე არომატს შეიცავს, ჩვეულებრივ, მოხმარებული წვენების სახით მოხმარებული ან დამატებული ტკბილი სასმელების და დესერტის ნაცვლად, ვიდრე მთელი საკვები.
თესლი, კანი და პულპი აღმოჩენილია ვიტამინით C და მრავალფეროვანი ანტიოქსიდანტები (მათ შორის ანთოციანინები).
იყენებს Camu Camu- ს
ვიტამინი C და ანტიოქსიდანტების ზედა წყაროს რეკლამირება, მომჩივნები აცხადებენ, რომ camu camu ფხვნილი შეიძლება გააუმჯობესოს ანთება, გაზარდოს იმუნური სისტემა, და დახმარება კანისა და თმის მოვლის საშუალებით. გარდა ამისა, camu camu არის purported დაიცვას წინააღმდეგ აკნე, ართრიტი, ათეროსკლეროზი, კიბოს, ცივი sores, დეპრესია, დიაბეტი, რეზინის დაავადება და როზაცეას.
კამუის კამუმით გამდიდრებული ზეთი ზოგჯერ გამოიყენება თმაზე, როგორც თმის ზეთი ან კონდიციონერით. მომჩივნები აცხადებენ, რომ ნავთობის მომატება ხელს უწყობს თმის ზრდას და დაცვას თმის ცვენის საწინააღმდეგოდ. იგი ასევე გამოიყენება კანის პროდუქტების, როგორიცაა სახე serums, კრემები, ლოსიონები და moisturizers.
Camu Camu- ის უპირატესობები
ამჟამად არსებობს კლინიკური კვლევების ნაკლებობა camu camu- ს ჯანმრთელობის ეფექტიანი ტესტირება. თუმცა, წინასწარი კვლევა გვიჩვენებს, რომ მას შეუძლია გარკვეული ჯანმრთელობის შეღავათები შესთავაზოს. აი რამდენიმე ძირითადი კვლევის შედეგები:
1) ანთება
Camu camu შეუძლია ბრძოლა ანთება და ჟანგვითი სტრესი მწეველთა, მცირე ზომის კვლევის ჟურნალი კარდიოლოგია .
კვლევისთვის, 20 კაციანი მწეველი (განიხილება ოქსიდაციური სტრესის უფრო მაღალი დონე), მოხმარებული camu camu juice ან ვიტამინი C ტაბლეტები ყოველდღიურად შვიდი დღის განმავლობაში. შვიდდღიანი პერიოდის ბოლოს, მათ, ვინც camu camu- ს იღებდნენ, მნიშვნელოვნად შემცირდა ანთების და ოქსიდაციური სტრესის ზოგიერთი მარკერის (პროცესი, რომელიც შეიძლება დაზიანდეს მოლეკულების უჯრედებში და ხელს უწყობს დაავადებებსა და დაბერებას).
იმას, ვინც ვიტამინი C- მა აიღო, იმავდროულად არ განიცდიდა ამ მარკერების შემცირებას.
მცირე შესწავლა ჯანსაღი nonsmokers თუმცა, იზომება ანტიოქსიდანტური დონეზე და მის შემდეგ მოხმარების ერთი 400 მლ ემსახურება წვენი შემცველი camu camu შერეული ასი და blackberries (სხვა ანტიოქსიდანტური მდიდარი ხილი) და აღმოჩნდა, რომ წვენი არ შეამცირებს მარკერები ჟანგვის სტრესი.
2) Postprandial გლიკემია
Camu camu შეიძლება დაეხმაროს გაუმჯობესებას სისხლში შაქრის კონტროლი ჯანსაღი მოზარდები, წინასწარი 2017 სასწავლო ვარაუდობს. მკვლევარებმა ნახშირწყლების საკვებით მოხმარებული ექვსი ბრაზილიული ხილის წვენის შედეგები დაადგინეს და აღმოაჩინეს, რომ სისხლში გლუკოზის დონე დაბალია camu camu- ის მოხმარების შემდეგ (ისევე როგორც cagaita და cambuci წვენი).
გვერდითი მოვლენები
დღეისათვის ძალიან ცოტაა ცნობილი camu camu- ის მოხმარების შესაძლო გვერდითი ეფექტების შესახებ. თუმცა, არსებობს გარკვეული შეშფოთება, რომ camu camu შეიძლება ურთიერთქმედება ნარკოტიკების გამოიყენება ქიმიოთერაპიის მკურნალობა.
2013 წელს გამოქვეყნებულ მოხსენებაში გამოქვეყნებულ მოხსენებაში 45 წლის მამაკაცმა ქავილი, მუქი შარდი, ცხელება და ღებინება დაინახა და ღვიძლის დაზიანებები აღმოაჩინა, რაც დროთა განმავლობაში გაუმჯობესდა. სავარაუდო მიზეზად ითვლება camu camu- ის ჩანართების ყოველდღიური მოხმარება.
Takeaway
სხვა ხილის მსგავსად სუპერფრუტის სტატუსის მქონე (მაგ. აკიეი , აკეროლა, ამალაკი, ბაბობი და მორინგა), camu camu ითვლება მდიდარია ვიტამინი C და ანტიოქსიდანტებით.
ამ ნუტრიენტები ჭამის დროს ხელს უწყობს ჯანმრთელობის გაზრდას, ჩვეულებრივ, კამუუ კამუას უფრო მეტია, ვიდრე თქვენი ადგილობრივი ხილი და არ არსებობს არანაირი მტკიცებულება იმისა, რომ მას შეუძლია თავიდან აიცილოს ან შეინარჩუნოს ჯანმრთელობის მდგომარეობა.
სანამ არ არსებობს უფრო მეტი კვლევა camu camu- ს ჯანმრთელობის სარგებელს, შეიძლება უკეთესი იყოს ადგილობრივი ანთოციანინის მდიდარი ხილისაგან, როგორიცაა ლურჯი, კენკრის, მაყვალი, წითელი და მეწამული ყურძენი, ალუბალი, ბილბერგი და შავი currants.
ხილის წყაროები ვიტამინი C მოიცავს გუავა, პაპაია, კივი ხილი, ფორთოხალი, მარწყვი, ლიჩი, ანანასი და გრეიფრუტი.
თუ თქვენ ჯერ კიდევ ფიქრობთ camu camu დამატებების შეტანის შესახებ, დარწმუნდით, რომ თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერთან კონსულტაციებს პირველად განიხილავთ თუ არა ეს უფლება თქვენთვის.
წყაროები:
> Balisteiro DM, Araujo RL, Giacaglia LR, Genovese MI. ბრაზილიელი მშობლიური ხილის წვენების ეფექტი ჯანსაღი საგნებში პოსტპრაინალური გლიკემიის შესახებ. სურსათის რეს Int. 2017 ოქტ; 100 (Pt 2): 196-203.
> Bertoli R, Mazzuchelli L, Cerny A. მწვავე ჰეპატიტის ასოცირებული გამოყენების ბუნებრივი პროდუქტის camu-camu. ღია G გასტროენტეროლის 2013, 3: 214-216
დე სუზა შმიდტი გონკალვები AE, ლაჯოლო FM, ჟენოზი მი. ქიმიური შემადგენლობა და ანტიოქსიდანტური / ანტიბიოტიკული პოტენციალი ბრაზილიური მშობლიური ხილისა და კომერციული გაყინული პიპსით. J Agric საკვები Chem. 2010 აპრ 28; 58 (8): 4666-74.
> Ellinger S, გორდონ A, კრტრიენ M, და სხვები. ანტოციანინებსა და ასკორბინის მჟავებში მდიდარ შემუშავებულ ხილის წვენის ჭარბი მოხმარების გავლენა ჯანმრთელ ადამიანებში ანტიოქსიდანტური მარკერების გავლენას არ ახდენს. J Agric საკვები Chem. 2012 ნოე 14; 60 (45): 11292-300.
კვანდა H, Uchida T, Node K. ტროპიკული ხილის camu-camu (Myrciaria dubia) აქვს ანტიოქსიდანტური და ანთების საწინააღმდეგო თვისებები. ჯ. კარდიოლი. 2008 ოქტ; 52 (2): 127-32.
> პასუხისმგებლობის შეზღუდვის განაცხადი: ამ საიტზე მოცემული ინფორმაცია განკუთვნილია მხოლოდ საგანმანათლებლო მიზნებისთვის და არ არის სალიცენზიო ექიმის მიერ რჩევის, დიაგნოსტიკის ან მკურნალობის შემცვლელი. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ყველა შესაძლო ზომა, ნარკოტიკების ურთიერთქმედება, გარემოებები ან არასასურველი ეფექტები. საჭიროა სამედიცინო დახმარების მისაღებად აუცილებელი სამედიცინო დახმარების აღმოჩენა და მიმართოთ თქვენს ექიმს ალტერნატიული მედიცინის გამოყენებამდე ან შეცვალოს თქვენი რეჟიმი.