ბეტა-კაროტინი არის ნაერთის ნატურალური რაოდენობის რიგი საკვები და ხელმისაწვდომია დიეტური ჩანართი სახით. ეს კლასიფიცირებულია, როგორც კაროტენოიდი, რომელიც არის პიგმენტის ტიპი, რომელიც ეხმარება ბევრ ხილს და ბოსტნეულს, ფერს. ითქვა, რომ ბეტა-კაროტინის მიღება იზრდება ჯანმრთელობის დაცვის საკითხებზე.
ბეტა-კაროტინი და ვიტამინი A
როდესაც მოხმარებული, ბეტა-კაროტინი გარდაიქმნება თქვენს ორგანიზმში ვიტამინად (საკვები ნივთიერებები, რომლებიც ჩართულია ჯანსაღი კანისა და კბილების ჩამოყალიბებასა და შენარჩუნებაში და კარგი ხედვის განვითარებაში).
მას შეუძლია ასევე იმოქმედოს როგორც ანტიოქსიდანტი .
ბეტა-კაროტინი არის პრო-ვიტამინის ყველაზე გავრცელებული ტიპი, რომელიც არის ვიტამინის ფორმა, მცენარეული კვების პროდუქტებისგან. ვიტამინი A, იმავდროულად, გვხვდება ცხოველური პროდუქტებით, როგორიცაა ხორცი, თევზი, ფრინველი და რძის პროდუქტები.
იყენებს
ბეტა კაროტინი აცხადებს, რომ მკურნალობისა და პრევენციის ხელშეწყობა შემდეგი ჯანმრთელობის პრობლემების შესახებ:
- ასაკთან დაკავშირებული მაკულარული დეგენერაცია
- ალცჰეიმერის დაავადება
- ასთმა
- კატარაქტები
- დეპრესია
- თავის ტკივილი
- გულძმარვა
- გულის დაავადება
- სისხლის მაღალი წნევა
- პარკინსონის დაავადება
- ფსორიაზი
- რევმატოიდული ართრიტი
ამასთანავე, ბეტა კაროტინი კიბოს წინააღმდეგ ბრძოლის, ნაყოფიერების გაზრდისა და იმუნური სისტემის გაზრდის მიზნით.
ასაკთან დაკავშირებული მაკლური დეგენერაცია
ბეტა კაროტინი, ვიტამინი C, ვიტამინი E და zinc შეიძლება ჰქონდეთ გრძელვადიანი ეფექტი ასაკთან დაკავშირებული macular degeneration, ვარაუდობს შემდგომი კვლევა გამოქვეყნდა ჟურნალში ოფთალმოლოგია 2013 წელს.
ამ კვლევამდე 4,757 წლის ასაკის მოზარდები მონაწილეობდნენ კლინიკურ კვლევაში, სადაც მათ მიიღეს პლაცებო ან დანამატი ბეტა კაროტინი, ვიტამინები C და E და თუთია.
კვლევის შვიდი წლის სასწავლო პერიოდის დასასრულს მკვლევარებმა აღმოაჩინეს, რომ მონაწილეებმა ბეტა-კაროტინის დაფუძნებულ დანამატთან დაკავშირებული მკურნალობის 25% -ით შეამცირეს ასაკთან დაკავშირებული მაკულარული დეგენერაციის განვითარების მაღალი რისკის მქონე რისკები.
კვლევის შემდეგ (კლინიკური კვლევის დასრულებიდან ხუთი წლის შემდეგ) მკვლევარებმა ყურადღება გაამახვილეს ამ კლინიკურ კვლევაში მონაწილე 3,549 მონაწილეზე.
მათ აღმოაჩინეს, რომ ბეტა-კაროტინიანი დაფუძნებული დანამატის ბენეფიციარი ეფექტი კვლავ გაგრძელდა და რომ შემსწავლელთან დამუშავებულმა წევრებმა ხედვა დაკარგეს.
მეტი ჯანმრთელობის სარგებელი
ჯერჯერობით, ბეტა კაროტინის სხვა პოტენციური ჯანმრთელობის სარგებლობასთან დაკავშირებული კვლევები შერეული შედეგი გამოიღო. მაგალითად, ზოგიერთი კვლევამ აჩვენა, რომ ბეტა-კაროტინში დიეტა მაღალია პრეპარატის რისკის მაღალი რისკის მქონე პაციენტებში ძუძუს კიბოს რისკის შესამცირებლად, ხოლო სხვა კვლევები მიუთითებს იმაზე, რომ ბეტა-კაროტინი შესაძლოა ეფექტური იყოს ასეთ შემთხვევებში დიაბეტის პირობებში, ალცჰეიმერის დაავადება და ინსულტი.
ასევე არსებობს გარკვეული მტკიცებულებები, რომ ბეტა კაროტინმა შეიძლება ხელი შეუშალოს ასთმის შეტევების საწინააღმდეგო პრევენციას, დაიცვას ბრონქიტის საწინააღმდეგო მწეველებთან ქრონიკული ობსტრუქციული დაავადება და შეამციროს ოსტეოართროზის პროგრესი. თუმცა, შემდგომი კვლევა საჭიროა ბეტა კაროტინის შემცველ პრეპარატებთან ერთად, რეკომენდებულია ნებისმიერი ამ პირობით.
კვების წყაროები
ბეტა კაროტინის ძირითადი წყაროებია მუქი მწვანე და ფორთოხლის ყვითელი ბოსტნეული, როგორიცაა სტაფილო, ტკბილი კარტოფილი, კენკროვანი, ისპანახი, ბროკოლი, რომაინის სალათის ფოთოლი, გარგარი და მწვანე წიწაკა.
ხილისა და ბოსტნეულის ხუთდღიანი საკვების მიღება უფრო მეტია, ვიდრე თქვენი ყოველდღიური საჭიროებების მიღება ვიტამინისთვის, ნაციონალური ჯანდაცვის ეროვნულ ინსტიტუტში (NIH).
შეიტყვეთ უფრო მეტი ანტიოქსიდანტების საუკეთესო კვების წყაროების შესახებ .
უსაფრთხოება
NIH სიფრთხილეა ბეტა კაროტინის მიღებისას ზოგადი ჯანმრთელობისთვის. თუმცა, ისინი ასევე აცხადებენ, რომ ბეტა-კაროტინი სავარაუდოდ უსაფრთხოა, როდესაც "გარკვეულ კონკრეტულ სამედიცინო პირობებში შესაბამისი თანხების მიღება". ბეტა-კაროტინი არის თუ არა სწორი თუ არა, დარწმუნდით, რომ თქვენს ექიმთან კონსულტაციები უნდა ჩატარდეს ბეტა კაროტინის დამატებამდე.
გარდა ამისა, არსებობს გარკვეული შეშფოთება, რომ მულტივიტამინის დამატებით რაოდენობასთან ერთად ცალკე ბეტა-კაროტინის ჩანართი შეიძლება გაზარდოს მოწინავე პროსტატის კიბოს განვითარების რისკი.
> წყაროები:
> ასაკთან დაკავშირებული თვალის დაავადებების კვლევის კვლევის ჯგუფი. "ვიტამინების C და E, ბეტა კაროტენი და თუთიის მქონე ასაკთან დაკავშირებული მაკლური დეგენერაციისა და ხედვის დაკარგვის მაღალი დოზის შეყვანის შემთხვევითი, პლაცებო კონტროლირებადი კლინიკური პროცესი: Arch Ophthalmol. 2001 ოქტ; 119 (10): 1417-36.
> Chew EY, Clemons TE, Agrón E, Sperduto RD, Sangiovanni JP, Kurinij N, Davis MD; ასაკთან დაკავშირებული თვალის დაავადებების კვლევის კვლევის ჯგუფი. "ვიტამინების C და E, β-Carotene და თუთიის გრძელვადიანი ეფექტები ასაკთან დაკავშირებული Macular Degeneration: AREDS Report No. 35." ოფთალმოლოგია. 2013 აგვ; 120 (8): 1604-11.e4.
> McAlindon TE, ჟაკ P, Zhang Y, Hannan MT, Aliabadi P, Weissman B, Rush D, Levy D, Felson DT. "ნუ ანტიოქსიდანტური მიკროორგანიზმები დაიცვან ოსტეოართრიტის განვითარების და პროგრესის წინააღმდეგ?" ართრიტი რუმი. 1996 აპრ; 39 (4): 648-56.
> ჯანმრთელობის ეროვნული ინსტიტუტები. "ბეტა-კაროტენი: მედლაინიპლუს დამატებები." ივნისი 2015.
> Neuman I, Nahum H, ბენ- Amotz ა "პრევენცია გამოწვეული ასთმის ბუნებრივი Isomer ნარევი Beta-Carotene." ანი ალერგია ასთმა იმუნუნოლი. 1999 ივნ. 82 (6): 549-53.
> Paiva SA, რასელ RM. "ბეტა-კაროტინი და სხვა კაროტინოიდები ანტიოქსიდანტებით". J Am Coll Nutr. 1999 ოქტ; 18 (5): 426-33.
> Pryor WA, Stahl W, Rock CL. "ბეტა კაროტენი: ბიოქიმიიდან კლინიკურ კვლევებში." Nutr Rev 2000 2000 Feb (2 Pt 1): 39-53.
პასუხისმგებლობის შეზღუდვის განაცხადი: ამ საიტზე მოცემული ინფორმაცია განკუთვნილია საგანმანათლებლო მიზნებისთვის და არ არის სალიცენზიო ექიმის მიერ რჩევის, დიაგნოსტიკის ან მკურნალობის შემცვლელი. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ყველა შესაძლო ზომა, ნარკოლოგიური ურთიერთქმედება, გარემოება ან არასასურველი ეფექტი. საჭიროა სამედიცინო დახმარების მისაღებად აუცილებელი სამედიცინო დახმარების აღმოჩენა და მიმართოთ თქვენს ექიმს ალტერნატიული მედიცინის გამოყენებამდე ან შეცვალოს თქვენი რეჟიმი.