Fallen თხრილის მხარდაჭერა და სტაბილურობა
რა არის საუკეთესო ფეხსაცმელი აცვიათ ფეხით, თუ თქვენ გაქვთ ბინა ფეხები ან დაეცა თაღები ? რაც შეეხება უფროსებს, რომელთაგან მესამეა ბინა ფეხები, შეიძლება გამოიწვიოს ან არ გამოიწვიოს შემდგომი სიმპტომები. თქვენ მხოლოდ შეამჩნევთ, რომ თქვენ გაქვთ ბინა ფეხები, როდესაც თქვენ დაიწყოს დისკომფორტი შემდეგ იდგა ან ხანგრძლივი ფეხით. ერთად ზრდასრული შეძენილი flatfoot deformity, თქვენ შეიძლება გარკვეული deformity ფეხით და ტერფის ასევე.
ტკივილი შეიძლება მოხდეს, რადგან თაღოვანი ემსახურება როგორც ბუნებრივი შოკის აბსორბირს და ხელმძღვანელობს ფეხით ფეხით ნაბიჯი. ბევრი ადამიანი ბინა ფეხები ასევე overpronate . როდესაც ეს ხდება, ფეხით რულონები ძალიან შორს შინაგანი ყოველი ნაბიჯი, დებს ხაზს უსვამს სახსრების და ligaments. თუმცა, არა ყველა ადამიანი ბინა ფეხზე არის overpronator. ფეხსაცმლის გადაწყვეტილებები განსხვავდება მათთვის, ვისაც აკეთებენ და არ გადააფასებენ.
ექსპერტები ამერიკული კოლეჯი ფეხით და ტერფის ქირურგები ამბობენ, რომ მნიშვნელოვანია ხელი შეუწყოს თქვენი ბუნებრივი თაღოვანი როდესაც თქვენ გაქვთ ბინა ფეხები. ეს ნიშნავს იმას, რომ ფეხსაცმლის შერჩევა, რომელიც მოიცავს თაღოვანი მხარდაჭერას ან ჩანართების ან orthotics- ის გამოყენებას, რაც უზრუნველყოფს სწორი თანხის მხარდაჭერას. გაითვალისწინეთ, რომ თუ თაღოვანი მხარდაჭერა ძალიან მაღალია, თქვენ დასრულდება ფეხით ტკივილი და კიდევ bruising.
შერჩევა ფეხსაცმელი ბინა ფეხები
როდესაც ფეხით ფეხსაცმელი ფეხით ბინა ფეხები, ვეძებთ ამ მახასიათებლების:
- სტაბილურობის ფეხსაცმელი, თუ თქვენ გაქვთ ნეიტრალური ქალა ან ზომიერი overpronation.
- მოძრაობის კონტროლის ფეხსაცმელი თუ თქვენ გაქვთ მაღალი ხარისხის overpronation.
- კომფორტული ფეხსაცმელი ყოველდღიური აცვიათ, რომლებიც შენდება თქვენი თაღების მხარდასაჭერად და არ ემზადება შუა რიცხვებში. ფეხსაცმელები უნდა გაეზიარებინათ ბუნებრივი ფეხით გადაადგილება, ვიდრე სრულიად მკაცრი ერთადერთი.
- ფეხსაცმელები მოსახსნელი ჩათვლით და საკმარისი მოცულობით, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ზედმეტად- counter ან prescription orthotics.
თუ თქვენი ფეხით დისკომფორტი არის შენახვა თქვენ exercise, ხედავს podiatrist არის კარგი პირველი ნაბიჯი. პედიატრიტს შეეძლება შესთავაზოს სადაზვერვო ან orthotics. ფიტნეს ფეხსაცმლის არჩევისთვის, გადადით საუკეთესო ფეხსაცმლის მაღაზიაში თქვენს ტერიტორიაზე და მიიღეთ სათანადოდ შეფასებული და დამონტაჟებული ტიპის ფეხსაცმელი . ისინი შეძლებენ თუ არა სტაბილურობის ფეხსაცმლის, მოძრაობის კონტროლის ფეხსაცმლის, ან ნეიტრალური ფეხსაცმლის საუკეთესო საშუალება.
ყველას ექნება განსხვავებული "საუკეთესო" ფეხსაცმელი. ეს კარგი არჩევანია, რომ დაიწყოთ თქვენი ფეხების საუკეთესო ფეხები თქვენი ბინა ფეხებისთვის.
თუ ზომიერი ზომიერი overpronation , ASICS GT-2000 არის კარგი არჩევანი სტაბილურობის კატეგორიაში. მას აქვს თაღოვანი მხარდაჭერა ბინა ფეხზე და ერთადერთი განკუთვნილია სტაბილურობისა და შოკი-შთანთქმის. თქვენ გაქვთ საკმარისი cushioning ამისთვის ფეხით აღარ დისტანციებზე და სათანადო FLEX ერთადერთი ბუნებრივი stride.
GT-2000 ხელმისაწვდომია ორივე მამაკაცსა და ქალს შორის და მოდის ოთხი ფერი კომბინაციები თითოეული. მიუხედავად იმისა, რომ სხვადასხვა სიგანე ხელმისაწვდომია, შეგიძლიათ მიიღოთ მხოლოდ ერთი ფერადი კომბინაცია, ხოლო რეგულარული სიგანე ხელმისაწვდომია ყველა ფერისთვის.
GT-2000 ასევე მოდის ბილიკი გაშვებული ვერსია, რომ თქვენ შეგიძლიათ მიიღოს off-road. მას აქვს rugged ძირები რომ Grip რბილი ზედაპირები და დაიცვას თქვენი ფეხები ქანების და ფესვები. თუ გიყვართ რეგულარული GT-2000, მაშინ შეიძლება დაამატოთ ბილიკი ვერსია თქვენს ფეხით კარადები.
მძიმე ფეხსაცმელი უბრალოდ წონაში ქვემოთ და უფრო მეტი ზეწოლა თქვენს დაეცა თაღები. Nike Lunarglides უზრუნველყოფს სტაბილურობის flywire კაბელები, და მათ ასევე მსუბუქი cushioning, რის შედეგადაც ფეხსაცმლის რომ იწონის უნცია ნაკლებია, ვიდრე ბევრი სხვა.
ერთადერთია მოქნილი ღარები მოძრაობის ბუნებრივი სპექტრით. თუ თქვენ გაქვთ ნეიტრალური ფეხით ან ზომიერი overpronation, ეს ფეხსაცმელი შეიძლება იყოს სრულყოფილი. თუმცა, მათ აქვთ შიდა ჩექმები. თუ იყენებთ საბაჟო insole ან orthotic, დარწმუნებული უნდა იყოს, თუ რამდენად ფეხსაცმლის ჯდება, როდესაც თქვენ დაამატოთ იგი. ეს ფეხსაცმელი მხოლოდ ერთი სიგანით მოდის, მაგრამ მამაკაცისა და ქალის ვერსიები ხელმისაწვდომია.
თუ თქვენ გაქვთ მაღალი ხარისხის overpronation, თქვენ სავარაუდოდ უკეთესია მოძრაობის კონტროლის ფეხსაცმელი. Brooks Beast მამაკაცებისათვის და Ariel for women არის კლასიკური ძირითადი მოძრაობის კონტროლი. ისინი გაფართოებულ სპექტრს ზომის და widths განსახლება ყველაზე პატარა და ყველაზე დიდი ფეხები. ნაკლი არის ის, რომ ისინი მძიმე ფეხსაცმელი არიან.
თუ თქვენ გაქვთ ნეიტრალური ქარი და არ overpronate, Brooks Ghost არის შესანიშნავი არჩევანი ბინა- footed ფიტნეს walker. მას აქვს საშუალო მაღალი თაღოვანი მხარდაჭერა აშენდა და მოსახსნელი insole თუ თქვენ უნდა დაამატოთ თქვენი საკუთარი საბაჟო insole ან orthotics.
ისევე, როგორც სხვა ბრუკის მოდელები, ეს ფეხსაცმელი მოდის ვიწრო, რეგულარული და ფართო. Ghost ხელმისაწვდომია სტილის ორივე მამაკაცები და ქალები და სხვადასხვა ფერი კომბინაციები, საწყისი flashy to muted. გარდა ამისა, თუ წვიმის წასვლას აპირებთ, Ghost GTX მოდელები წყალგაუმტარი და თქვენი ფეხები მშრალი გახდება.
თუ თქვენ უნდა იდგეთ ან ფეხით მთელი დღე, სამსახურში თუ სახლში, ეს ფეხსაცმელს ხელს უწყობს სტაბილურობისა და კორექციის მხარდაჭერა ზომიერი overpronation. ეს ხელმისაწვდომია როგორც მამაკაცები და ქალები სამუშაო მეგობრული ფერები. ესენია: ძვლების, თეთრი და შავი ქალები და თეთრი, შავი და მამაკაცები.
ნარკოლოგიის Walker მოდის სპექტრი widths. თუ საჭიროა velcro straps ვიდრე laces, მათ აქვთ ისეთი მოდელებიც. ზედაპირი მზადდება სრულ მარცვლოვან ტყავსა და ხავერდის ნაბუქთან კლასიკური სტილისთვის. Insole არის მოსახსნელი, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ თქვენი თაღოვანი მხარდაჭერა insole ან orthotic. ისინი კარგად cushioned, რომელიც შეიძლება დაეხმაროს გაათავისუფლოს დაღლილობის როდესაც თქვენ უნდა იყოს თქვენი ფეხები მთელი დღის განმავლობაში. განსხვავებით ზოგიერთი ხისტი "ფეხით ფეხსაცმელი", Brooks ნარკოლოგიის Walker flexes forefoot ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ სარგებლობენ ბუნებრივი ფეხით შუამდგომლობა.
Dansko ფეხსაცმელი მხატვრული თაღოვანი მხარდაჭერა და მათ შეუძლიათ უზრუნველყონ მთელი დღის კომფორტი, როდესაც თქვენ უნდა აცვიათ მეტი ქალის ფეხსაცმელი. ეს ბინები საკმარისია სტრუქტურისა და სტაბილურობის შენარჩუნებაში, რათა ფეხები ბედნიერები იყოთ და სუსტებით ან კალთებივით გამოიყურებოდეს. საპირისპირო footbed არის მოსახსნელი თუ თქვენ გსურთ თქვენი ჩანართი. ეს ფეხსაცმელი აქვს TPU თაღოვანი და ქუსლი სტაბილიზატორი. ისინი კლასიკურ taupe ან შავი, მაგრამ მხოლოდ რეგულარული სიგანეში.
თქვენ შეგიძლიათ აცვიათ Dansko Jackson slip-on ერთად სარჩელი, slacks, ან khakis მთელი დღის მხარდაჭერა და კომფორტს. TPU თაღოვანი და ქუსლი სტაბილიზატორი უზრუნველყოფს სტრუქტურა გჭირდებათ როდესაც თქვენ გაქვთ ბინა ფეხები. სამმაგი სიმკვრივის EVA footbed უზრუნველყოფს უფრო კომფორტს, ან შეგიძლიათ ამოიღონ იგი დაამატოთ თქვენი საკუთარი ჩასმის ან orthotic. ეს ტყავის ფეხსაცმელი მოდის mahogany ან შავი ხბო. Dansko აქვს ბევრი სხვა სტილის, რომელიც შეიძლება იყოს კარგი fit თქვენთვის.
როდესაც გინდა ფეხები თქვენი ფეხსაცმელი და ზოგიერთი Flip flops, თქვენ შეიძლება იყოს მსოფლიოს ავნებს, როდესაც თქვენ გაქვთ ბინა ფეხები. მაგრამ Vionic sandals და Flip flops აქვს სტრუქტურა და თაღოვანი მხარდაჭერა გჭირდებათ მათი biomechanically სხმული footbeds. ბელა არის ელეგანტური არჩევანი, მაგრამ თქვენ ასევე გვინდა მარტივი Tide მოდელი, რომელიც მოდის მრავალფეროვანი ფერები.
წყაროები:
> ბინა ფეხები. MedlinePlus სამედიცინო ენციკლოპედია. https://medlineplus.gov/ency/article/001262.htm.
> მოქნილი საყრდენი. ამერიკული კოლეჯი ფეხით და ტერფის ქირურგები. https://www.foothealthfacts.org/conditions/flexible-flatfoot.