სწორი ფორმულები თქვენი მიზნებისა და საჭიროებების მიხედვით
ჯანმრთელობისა და ველნესი ბაზარი გაჯერებულია ცილის ფხვნილებით და ხშირ შემთხვევაში, ჩვენ ვმუშაობთ კონფლიქტურ ინფორმაციასთან დაკავშირებით, თუ რა არის საუკეთესო. მას შემდეგ, რაც თითოეულ ადამიანს აქვს სხეული უნიკალური, მათ აქვთ განსხვავებული საჭიროებები, როდესაც საქმე ეხება ცილის დამატებების. რა ყველაზე მეტად ყველას შეუძლია ეთანხმება, თუმცა მათ უნდათ, რომ შეიტანონ ნივთიერებათა სია, რომლებსაც შეუძლიათ გაიგონ და ბუნებრივად მიიღონ.
რამდენი პროტეინი მაქვს? ცილოვანი ფხვნილი ხელს უწყობს წონის დაკარგვას ? იქნება გასინჯვა უხეში? თემასთან დაკავშირებული ბევრი კითხვა, რომ არაფერი ვთქვათ, მგრძნობიარობებს, როგორიცაა სოიო, შრატი ან წებოვანა (სიის გაგრძელება), ჩვენ დავამტვრეთ საუკეთესო ცილის ფხვნილები მომხმარებელთა სხვადასხვა საჭიროებების მიხედვით.
1 -
იყო დრო, როდესაც მცენარეული დაფუძნებული ცილის დამატებები ძნელი იყო მოსვლა, მაგრამ ახლა ძნელია ისეთი, რომ არ არის მიღებული ჩვენი ფესვები მეგობრებისგან. ასე რომ, ალაჰას გარდა დანარჩენი დანარჩენი? ორგანული PEA პროტეინის, ორგანული კანაფის თესლის პროტეინისა და ორგანული გოგრის თესლის ცილის კომბინაცია ამ ფხვნილში იკვლევს "სრულ ცილას". ეს იმას ნიშნავს, რომ იგი შეიცავს ყველა არსებულ ამინომჟავას, რომელიც არ არის ყველა მცენარეული ცილის ფხვნილი . გარდა ამისა, არ არსებობს ხელოვნური ტკბილეული (ისინი იყენებენ ქოქოსის შაქარს, ტკბილად) და მიმართავს მათ, ვინც წებოვანა თავისუფალია, სოიოს თავისუფალი და რძისგან თავისუფალი.
გემოს: შოკოლადი და ვანილი
პროტეინი: 18 გრამი 2-ჯაჭვი ემსახურება
2 -
ეს ცივი დამუშავებული, 100% ბალახის სავსე სუფთა შრატის ცილის, მზადდება ძროხის რძის მცირე ფერმებში ჩრდილოეთ კალიფორნიაში. შრატის პროტეინი ერთადერთი ინგრედიენტია, რომ ამ შიშველი პროდუქტი ხელოვნური არომატით, ფერისა და ტკბილეულისგან თავისუფალია. ეს ასევე გმო თავისუფალი, სოიო თავისუფალი და წებოვანა უფასოა. თუ თქვენ იხილავთ ამინომჟავას შინაარსს, ეს შეიცავს BCAAs- ს (შემდგომში ეტიკეტის სრული სრულად) 5.9. მყიდველებს შეუძლიათ აირჩიონ ერთი და ხუთი ფუნტიანი ჩანთები (თუმცა გარკვეული ზომები მხოლოდ ერთი ზომაა). თუ შხამი არ არის თქვენი არჩევანი ცილის, შიშველი ასევე იღებს სხვა ფხვნილებს, რომლებიც დიდი მიმოხილვები.
მეტი 1,600 მიმოხილვა და 76% ყოფნის ხუთვარსკვლავიანი რეიტინგული მომხმარებელს უყვართ რამდენად სუფთა ეს ფორმულა და ვფიქრობ, რომ გემოვნების შესანიშნავი რაც მათ დაამატოთ იგი.
გემოს: შოკოლადი, მარწყვის, უნაყოფო და ვანილი
პროტეინი: 25 გრამი 2-ჯაჭვი ემსახურება
3 -
რა ხდის WelleCo- ს კვებაზე ჩანაცვლების არჩევანია მისი მრავალფეროვანი საკვები ნივთიერებები, კერძოდ ის განსხვავდება ცილის წყაროები. ამის შესახებ იფიქრეთ: ისევე, როგორც რეკომენდირებულია ჩვენ საჭმლის ყველა საჭმლის საჭმელი ჭამთ, ასევე მნიშვნელოვანია ფხვნილის პოვნა, რომელიც უერთდება ერთზე მეტ სახის პროტეინს. ეს ფხვნილი იყენებს ყავისფერ ბრინჯს და ბარის პროტეინს და ასევე მზადდება პრობიოტიკებით, რათა ხელი შეუწყოს საჭმლის მომნელებელ ჯანმრთელობას. საკვების ჩანაცვლებისას ცილის გადაბირებისას საჭიროა საკმარისი ფირფიტების რაოდენობა, რაც უფრო გრძელვადიანი ხასიათისაა (და ბოჭკოვანი სტაბილური სისხლი). ამ შემთხვევაში, არსებობს 4g თითო scoop.
გემოს : შოკოლადი და ვანილი
პროტეინი: 16.2 გრამი 1-სპიპზე
4 -
Peanut კარაქი მოყვარულებს rejoice. ეს ფხვნილი იმდენად მარტივია, რომ ეს ადვილია. ეს კონკრეტული ნორკოლის ორგანული ჩანართი მთლიანად ქათმისგან არის დამზადებული, რაც იმას ნიშნავს, რომ არა მარტო ინგრედიენტების ჩამონათვალი მოკლე და გასაგებია, არამედ სოიოს, გლუტისა და რძისგან თავისუფალია. ერთი ემსახურება 4g of ბოჭკოვანი და 21% თქვენი ყოველდღიური მაგნიუმის საჭიროებებს. არაქისი 100% მექანიკურად დამუშავებული (არ იყენებენ გამხსნელებს) სამხრეთ-დასავლეთ ტეხასის ფერმაში.
თითოეული ჩანთა მოდის 32 servings და ძალიან ხელმისაწვდომი.
არომატი : არაქისის კარაქი
ცილოვანი : 2 გრამი თითო ემსახურება 21 გრამს
5 -
თუ ჩვენ ვაპირებთ დალევა ჩვენი ცილა, ჩვენ შეიძლება ასევე მიიღოს სხვა სხვა ძვირფასი ვიტამინები და ნუტრიენტები ხოლო ჩვენ ვართ, არა? საოცარი ბალახი არა მარტო თქვენს პროტეინს მოიცავს, არამედ ორი ხილისა და ბოსტნეულის სრული პაკეტი, რომელსაც ემსახურება ალფალფა, სპირულინა, ჩლორელა და აკაი და აქვს 7 ალკოჰოლური მწვანილი. ეს "Amazon Choice" იყენებს ორგანული PEA ცილის, ორგანული quinoa, ორგანული კანაფის ცილის და chia რომ გარშემო მისი ცილის შემცველობა.
მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი მომხმარებელს აღნიშნავენ, ეს არის ძვირადღირებული მხარე ისინი კმაყოფილი პროდუქტი და ვფიქრობ, რომ ღირს ღირებულება.
გემოს : შოკოლადი, შოკოლადის არაქისის კარაქი, ორიგინალი და ვანილის პროტეინი : 1 გრამი დღეში 20 გრამი
6 -
მაშინაც კი, პროტეინის ფხვნილები უმაღლესი გემოვნების მიმოხილვას მაინც არ ითხოვენ. ეს არის ის, სადაც რეალისტური ცხოვრების წესი მოდის მხოლოდ ორი ინგრედიენტით (შრატის პროტეინის იზოლატი და არა გმო მზესუმზირის ლეციტინი), ეს ფხვნილი თავისუფალია ხელოვნური არომატით, ტკბილი, სოიოს, წებოვებით და შრატის კონცენტრატით (nutritionists აცხადებენ, უფრო მაღალია პროტეინი, ვიდრე შრატში). ეს არის ჭკვიანი ყიდვა ყველასთვის, ვინც ლაქტოზას შეუწყნარებელია.
არომატი :
პროტეინი: 1 გრამი დღეში 20 გრამი
7 -
ეს შეინიშნება რამოდენიმე ცილის წყაროდან: ორგანული ყავისფერი ბრინჯი ცილა, ორგანული ჩინეთის თესლი, ორგანული კანაფის ცილა და ორგანული ბარდა ცილა. არსებობს მცირე რაოდენობით დამატებული sweetener, მაგრამ ეს არის სტიქიის და ბერგამოტიკული ხილის ექსტრაქტი, რომელიც არ არის კლორირებული ბუნებრივი ვარიანტები. გემო და სიგლუვეს არის ის, რაც მყიდველებს თანმიმდევრულად აღინიშნება მათი მიმოხილვა.
გემოს : ნაღების შოკოლადის ფუფუნება და კრემისებური ვანილის ლობიო
ცილოვანი : 2 გრამი თითო ემსახურება 21 გრამს
8 -
ზოგჯერ თქვენ ეძებთ მსხვილ პროტეინებს, რომ თქვენ ეძებთ გარკვეული კუნთების მიღებას ან რაიმე სხვა ჯანმრთელობისა და დიეტის სარგებელს. ეს ნედლეული vegan ცილის ფხვნილი, პაკეტები ცილის Punch და მზადდება ნედლეული sprouted ცილა წყაროებიდან, როგორიცაა მთელი მარცვალი, თესლი და legumes. ნაზავი შეიცავს Ashwagandha, რომელიც ბალახს ეგონა, რომ დაეხმაროს საბრძოლო სტრესი, ანთება და cortisol (რაც, თავის მხრივ, ეხმარება ასალაგმად cravings). დაბალი გლიკემიური მაჩვენებლით, თქვენი სისხლი შაქარი რჩება სტაბილური და შეგრძნება იგრძნობს შემდეგ. რეცენზენტები უყვართ ეს ჭამა ჩანაცვლება, წინასწარი workout და postworkout. სვეტოლ მწვანე ყავის მარცვლის ექსტრაქტი ხელს უწყობს ცხიმის ბუნებრივად.
გემოს : შოკოლადი, ყავა, ორიგინალი და ვანილი
ცილოვანი: 1 გრამი დღეში 28 გრამი