4 გართობა რეცეპტები ჩადება ერთად ბავშვები

სკოლა გარეთ ზაფხულში! ეს ნიშნავს იმას, რომ მზე, გართობა და ბავშვები სახლში დღის განმავლობაში! თუ თქვენ ეძებთ რაიმე საქმიანობას, შეგიძლიათ გააკეთოთ kiddos- ზე, გამოიყურებოდე უფრო მეტი ვიდრე თქვენი სამზარეულო. აქ არის ოთხი რეცეპტები, რომლებიც მხიარული, რათა და გემრიელი ჭამა.

როკინ 'Rainbow შემწვარი ყველი

მთელი რეცეპტი: 270 კალორია, 13g სულ ცხიმი (6.5 გ sat fat), 733mg ნატრიუმი, 21.5g carbs, 5g ბოჭკოვანი, 4.5 გ შაქარი, 19.5 გრ ცილის

შენი ბავშვები მიიღებენ kick out ამ ფერადი მიიღოს gooey შემწვარი ყველი.

FYI: თქვენ შეიძლება გსურთ დადონ ზოგიერთი ქაღალდის პირსახოცები და გამოიყენოთ ხელთათმანები მუშაობის დროს საკვები შეღებვა. და თუ თქვენ გსურთ ყველა ბუნებრივი ინგრედიენტები, შეამოწმეთ McCormick ფერი ბუნება სურსათის ფერები.

1. პატარა თასში, 1/4 ჭიქა გახეხილი ნახევრად მოზარზული ყველი, 3 tablespoons მსუბუქი / უცხიმო ricotta ყველი, 1 1/2 teaspoons გახეხილი პარმეზანს ყველი, 1/8 ჩაის კოვზი ნიორი ფხვნილი და ტირე თითოეული მარილი და შავი წიწაკა. აურიეთ კარგად.
2. თანაბრად გადანაწილება ყველის ნარევი სამ პატარა თასებში. სანიშნეს ნეონის მწვანე საკვები შეღებვა პირველი თასი და აურიეთ სანამ უნიფორმა. (დამატების კიდევ ერთი წვეთი მდიდარი ფერით). გამეორება ნეონის ლურჯი ფერის შეღებვით და ნეონის მეწამული ფერის შეღებვა დანარჩენი ორი თასით, რაც გაძლევთ მწვანე ნარევი, ლურჯი ნარევი და მეწამული ნარევი.
3. ჩაალაგე ერთი ცალი მსუბუქი პური ბინა. ჩაალაგე 1/3-ის ნაჭერი მწვანე ნარევით, 1 / 3rd ლურჯი ნარევით და დანარჩენი 1 / 3rd ერთად purple ნარევი.

1. ყველაზე მეორე ნაჭერი სინათლის პურით. გაშლილი სენდვიჩით 1 ჩაის კოვზი მსუბუქად დაჭრილი კარაქით (ან მსუბუქი მუწუკით).
2. ჩამოიტანეთ skillet sprayed ერთად nonstick spray საშუალო სითბოს. ყურადღებით განათავსეთ სენდვიჩი თხილამურებზე, დამლაგებელ მხარეს ქვემოთ.
3. გავრცელება ზედა 1 ჩაის კოვზი მსუბუქი whipped კარაქი (ან მსუბუქი buttery გავრცელების).

1. საზ სანამ პური ოქროსფერი ყავისფერი და ყველი აქვს მდნარი, დაახლოებით 2 წუთი ერთ მხარეს, flipping ყურადღებით.

სადილი ემსახურება!

ფრანგული სადღეგრძელო ნუგტეტები

მთელი რეცეპტი: 197 კალორია, 5 გ სულ ცხიმი (1 გ სავსე ცხიმი), 402 მგ ნატრიუმი, 25 გ კვერცხი, 2 გრამი, 3.5 გ შაქარი, 11.5 გრ ცილა

ცხელი ძაღლი buns საუზმე შეიძლება მიიღოთ chuckle თქვენი შვილები, მაგრამ ეს spin on საფრანგეთის სადღეგრძელო იმდენად კარგი ისინი უნდა begging თქვენ, რათა ის კიდევ ერთხელ!

1. ფართო თასი, შეურიეთ 1/4 ჭიქა (დაახლოებით 2 დიდი) კვერცხის თეთრკანიანი 1/4 ჩაის კოვზი ვანილის ექსტრაქტი და დარიჩინის ნატეხი. ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ცხიმიანი თხევადი შემცვლელი ცხიმიანი შემცვლელი.
2. გაყოფილი 1 სტანდარტული ზომის ცხელი ძაღლი bun (დაახლოებით 130 კალორია) ნახევარში. დაჭრილი თითოეული ნახევარი widthwise შევიდა 4 ცალი, ტოვებს თქვენ 8 "Nuggets."
3. კუტ-ნატჩები ყველა მხარეს კვერცხის ნარევით. ჩამოიტანეთ skillet sprayed ერთად nonstick spray საშუალო მაღალი სითბო. სანიშნეს 2 teaspoons მსუბუქი კარაქი (ან whipped buttery გავრცელება) და მოდით ეს ქურთუკი ბოლოში.
4. კუდი ნუგტეტები, ზოგჯერ ყვავილოვანი ყვითელი ყვავი ყველა მხარეს, 3 დან 4 წუთი.

საუზმეს არ აქვს დრო? სცადეთ no-cook დილით კვება !

Beetles on Board

მთელი რეცეპტი: 183 კალორია, 2 გ სულ ცხიმი (1 გ სავსე ცხიმი), 183 მგ ნატრიუმი, 40 გ კვერცხი, 5 გრამი, 31.5 გ შაქარი, 3 გრ ცილები

ამ fun მიიღებს ანტს on log, შეგიძლიათ გააკეთოთ ჭრის და ნება ბავშვები გავაკეთოთ იკრიბებიან.

თუ თქვენ მიიღებთ picky Eater თქვენს ხელში, ეს სულელური snack შეიძლება უბრალოდ მიიღონ მათ ისარგებლონ ახალი ხილი.

1. დაჭრილი საშუალო დიდი ვაშლის შევიდა 12 ნახევარი მთვარე ნაჭერი.
2. გაახალგაზრდავდნენ ძვირფასი ძროხის ნაღების ნაღების ნაჭერს შვეიცარიის ყველი თითოეული ვაშლის ნაჭრის ერთ მხარეს.
3. ყველაზე თითოეული ყველით 2 ყურძნის ნაყოფით.

ის არის! მარტივი snack რომ თქვენი ბავშვები შეიძლება ამაყად ამბობენ, რომ ისინი თავად. ან სცადეთ ერთ-ერთი სხვა ხილისა-ცენტრისტული რეცეპტები მაქვს ჩემი ყდის!

შოკოლადის ჩიპი ბლინი Poppers

1/6 რეცეპტი (4 პოპერი): 130 კალორია, 3.5 გ სულ ცხიმი (1.5 გ სავსე ცხიმი), 300 მგ ნატრიუმი, 19.5 გ კვერცხი, 2 გრამი, 3 გ შაქარი, 3.5 გრ პროტეინი

ეს გემოვნების მსგავსი ტრადიციული ბლინები, მაგრამ მათ არ საჭიროებს flipping ან ჭრის (რაც იმას ნიშნავს ნაკლები მუშაობა მშობლები!).

არსებობს უამრავი შერევით საჭირო, სრულყოფილი "სამუშაო" თქვენი ახალგაზრდა chefs.

1. Preheat ღუმელი 350 გრადუსი. Spray 24 თასის მინი muffin პან ერთად nonstick spray.
2. დიდი თასი, კომბინირებული 1/2 ჭიქა მთელი ხორბლის ფქვილი, 1/2 ჭიქა ყველაფერის ფქვილი, 3 პაკეტი არ-კალიფორნიული ტკბილი (ტრივიას მსგავსად), 1 ჩაის კოვზი საცხობი ფხვნილი, 1/4 ჩაის კოვზი საცხობი სოდა, 1/4 კოვზი დარიჩინი, და 1/4 ჩაის კოვზი მარილი. აურიეთ კარგად.
3. საშუალო მიკროტალღოვანი თასი, მიკროტალღოვანი 2 tablespoons მსუბუქი whipped კარაქი (ან მსუბუქი buttery გავრცელების) 15 წამი, ან სანამ მდნარი.
4. დავამატეთ 3/4 ჭიქა უშაქრო ვანილის ნუშის რძე, 1/4 ჭიქა (დაახლოებით 2 დიდი) კვერცხის თეთრკანიანი და 2 1/2 ჩაის კოვზი ვანილის ექსტრაქტით. (შეგიძლიათ გამოიყენოთ ცხიმიანი თავისუფალი თხევადი კვერცხის შემცვლელი კვერცხის თეთრების ადგილზე). შეურიეთ სანამ გლუვი და უნიფორმა.
5. დამატება ნარევი საშუალო თასიში დიდი თასით. შეურიეთ სანამ ერთიანი.
6. თანაბრად გაავრცელოთ ხორცი მუფინის პანთის ჭიქაში და ბრწყინავს.
7. Sprinkle 2 tablespoons მინი ნახევრად ტკბილი შოკოლადის ჩიპი და მსუბუქად დააჭირეთ ვიცავთ.
8. Bake სანამ toothpick ჩასმული შევიდა ცენტრში პოპერის გამოდის სუფთა, 10 დან 12 წუთი.

_{დანაშაულის თავისუფალი რეცეპტების, საკვები პოულობს, რჩევები 'n ტრიუკები და მეტი, დარეგისტრირდით უფასო ყოველდღიური წერილებისთვის ან ეწვიეთ Hungry Girl!}