Lace შენი ფეხსაცმელი შემდეგ Sun კომპლექტი
ადრეული დილის იწყება იწყება ცნობილი, რომ კონკურენციის მღელვარებაც ყველაზე თამამად გამოირჩევა, ის ფაქტი, რომ შეჯვარებულია, როცა ღამით მოხდა ღამის ბუდე. სიმართლე ის არის, დილით გონკები უბრალოდ არ არის ყველასთვის. თუ ფიქრის საწინააღმდეგოდ და თქვენი ფეხსაცმლის შებრძანება ფიქრიდან 7 საათამდეა, შეგიძლიათ ნებაყოფლობით დააყენოთ თქვენი სხეული სტრესის მნიშვნელოვანი ოდენობით, როგორც სახალისო, როგორც ნებაყოფლობით გაღწევას, შემდეგ კი კარგი ამბავია: დილის გონკები არ არის ერთადერთი ვარიანტი. გონკები საღამოს დაწყების დროს იზრდება პოპულარობა, ასე რომ წავიდეთ წინ და ძილის, მაშინ mosey გასწვრივ ერთი ამ დიდი გონკები, რომლებიც სრულყოფილი მათთვის, ვინც ურჩევნია გაშვებული ღამით.
1 - სანამ მოხვდა გზა: უსაფრთხოების პირველი
Racing ღამით შეიძლება იყოს ამაღელვებელი - სამყარო მუქი და დამოკიდებულია რასის გარემოში, შეიძლება იყოს მშვიდი და მშვიდი, მაგრამ ეს არ არის რისკის გარეშე. ცხადია, როცა მზე მიდის, სამყარო ბნელია, რაც მთელს ბევრს ხდის შენს თვალწინ. ფუნდამენტური უსაფრთხოების რჩევები ღამის გასათევად , და რაც მთავარია, დარწმუნდით, რომ აცვიათ ამრეკლავი მექანიზმი და დიდი ფარები . ეს საქონელი დაგეხმარებათ დაინახავთ და ვნახავთ, ორ ძირითად ფაქტორს უფასოა.
შეხედეთ ნივთები, როგორიცაა LumaGlo პერსპექტივაში ქამარი, რომ მხატვრული 360 ხარისხი ხილვადობა ერთად მრავალჯერადი დატენვის LED განათება და სპეციალური flashing საგანგებო განათება, მხოლოდ იმ შემთხვევაში თუ თქვენ დაცემას და უნდა მოიძებნოს. მაშინაც კი, თუ ღონისძიება თქვენ კონკურენტი უზრუნველყოფს glow ჩხირები ან სხვა ნათელი paraphernalia, უმჯობესია იყოს უსაფრთხო, ვიდრე ბოდიში, ასე რომ კარგი იდეა ყოველთვის აცვიათ საკუთარი მექანიზმი.
2 - Rock 'n' Roll მარათონი ლას ვეგასში
ყველაზე Rock 'n' Roll მარათონი მოვლენები გაიმართება დღის განმავლობაში, მაგრამ არა ლას ვეგასში, სადაც ღონისძიების ჰოსტაგი არის მარილიანი # მწვავე #StripAtNight. მაშინაც კი, თუ არ ხართ სრული მარათონი, არ აწუხებს. Race lengths მოიცავს 5K, 10K, ნახევარი მარათონი და სრული მარათონი, ყველა ხდება ქვეშ ნათელი განათება და flashing ნიშნები Las Vegas ზოლები.
"მიუხედავად მისი titillating სახელი, მორბენალი რეალურად საკმაოდ შეფუთული up, რადგან ეს ნოემბერი, ეს მუქი გარეთ, და ეს ცივი", ამბობს გრეისი Albin, პირადი ტრენერი და ფიტნეს Instagrammer, რომელმაც აწარმოებს რასის ორჯერ. "მიუხედავად ამისა, მე მიყვარს ეს რასის იმიტომ, რომ კურსი არის ცნობილი Las Vegas ზოლები, ქალაქი იხურება გზის ამისთვის მორბენალი, მაყურებელი არიან fun და ექსპო კარგად არის ორგანიზებული."
3 - დიდხანს კუნძული Mile
დიდხანს კუნძული Mile არის ღონისძიება განსხვავებით სხვა ამ სიაში. დამწყებთათვის, რასის არის მხოლოდ 1 მილის ხანგრძლივი, და ის აწარმოებს საშუალო სკოლა სიმღერა-შესანიშნავი ვარიანტი, თუ თქვენ უბრალოდ ტესტირება წყლებში ფორმალური racing. მაგრამ უფრო მეტიც, ეს ღონისძიებაა, რომელიც ელიტის რასის, რომელიც მოიცავს პროფესიონალი მორბენალებს. სათემო წევრები სადღესასწაულო ხაზის დაწყების დაწყებიდან 7 საათისთვის დაიწყება და მას შემდეგ, რაც მათ სითბოს დასრულების შემდეგ, შეუძლიათ ელიტისთვის საყურადღებო ელიტის დასათვალიერებლად, დაიწყონ თავიანთი საქმე საღამოს 8:30 საათზე.
სტეფანი Schappert, ელიტარული runner ვინც მონაწილეობა მიიღო ღონისძიება 2016, მისი საყვარელი ნაწილი არის ის, რომ თითოეული runner იღებს შექმნას საკუთარი racing bibs. გასულ წელს, მისმა დამ და მან "Big Sis" და "Lil Sis" bibs თავიანთი ოჯახური სიყვარულის გამოვლენა (და, შესაძლოა, პატარა ძმა).
4 - Maudie- ს Moonlight Margarita Run
თუ გნებავთ გაშვებული, ტაკოს და მარგარიტას (და მართლაც, ვინ არაა?), მაშინ დროა წასვლა ცენტრალურ ტეხასში, მონაწილეობა მიიღოს ყოველწლიურად Maudie- ს Moonlight Margarita Run- ში, რომელიც ხდება Austin- ში. რასის აღჭურვილია 5K, რომ ქარი ქუჩებში მოსაზღვრე Lady Bird Lake და შემდეგ ღონისძიება, მორბენალი სარგებლობენ margaritas და ვახშამი catered მიერ Maudie ის Tex-Mex. ცოცხალი მუსიკითა და ცეკვის წახალისებით, ეს მხიარული გზაა იმ ცხელი ზაფხულის ღამეების გასაცნობად.
5 - პოლარული ღამის ნახევარი მარათონი
თუ თქვენ უფრო დაინტერესებული ხართ დედის ბუნების სინათლის შოკის გაცნობისას, მიგვაჩნია, რომ ნორვეგიის მოგზაურობა პოლარული ღამის ნახევარ მარათონში. რასის ტრომსოში მდებარეობს ქალაქი, რომელიც მდებარეობს არქტიკულ წრეზე, ასე რომ, თუ ამინდი ნათელია, თქვენ გაქვთ ღირსეული შანსი აურრა ბორეალისის ქვეშ, საყოველთაოდ ცნობილია, როგორც ჩრდილოეთ ლუქსი. რა თქმა უნდა, რასის ხდება იანვარში, როდესაც ეს მუქი საკმაოდ ბევრი მთელი დღის განმავლობაში, ასე რომ დღის მეორე ნახევარში დაწყების დრო არ არის ტექნიკურად ღამით, მაგრამ ეს ნამდვილად არ არის პირველი, რაც დილით. უბრალოდ გახსოვდეთ, თქვენ არქტიკაში პირობებში ვთამაშობთ, ასე რომ, თუ არ ხართ გულშემატკივარი სიცივეში, შეგიძლიათ აირჩიოთ სხვადასხვა რასის.
6 - New York Road Runners Midnight Run
ნიუ-იორკის Times Square- ში ახალ წელს ნაბეჭდი ნაცვლად, საზაფხულო პარკში რიმსი პლაფილდისკენ გეგმავს, საახალწლო ღამით, თანამემამულე მორბენალებთან ერთად. შუა რიცხვებში ფრენისთვის განკუთვნილი ფესტივალი 10: 00-ზე იწყება მუსიკითა და ცეკვით, ხოლო countdown - 11:59. შუაღამისას ინსულტის დროს, მორბენალებმა ოთხი მილის დასრულება გადაწყვიტეს, ყველაფერს აჩვენებს სანახაობრივი ფეიერვერკი.
7 - Wings For Life World Run
ფრთები ცხოვრების მსოფლიო პერსპექტივაში არის ერთდროული გლობალური გაშვებული და ინვალიდის ეტლი რასის, რომელიც ზრდის ცნობიერების და თანხების ზურგის ტვინის დაზიანება კვლევა. ასეთი "ერთდროულად გაშვებული ღონისძიების" შენობა ისაა, რომ მსოფლიოს მასშტაბით ყველა იწყება რასის დროში ზუსტად. ასე რომ, როდესაც საათის დარტყმები 11:00 საათზე UTC (რომ კოორდინირებული უნივერსალური დრო uninitiated), proverbial საწყისი იარაღი მიდის off მთელს მსოფლიოში.
რა თქმა უნდა, შეერთებული შტატების უმრავლესობისთვის ეს ჯერ კიდევ დილით ადრე ითარგმნება, მაგრამ დასავლეთის სანაპიროზე ღამით ბუები შეიძლება მხოლოდ ურჩევნიათ, სანამ 4 საათამდე დაიწყება. და თუ საზღვარგარეთ ხარ? თქვენ გისურვებთ. თუ თქვენი რბოლა მდებარეობს იმავე დროის ზონაში სინგაპურში, დაიწყება 7:00 საათზე, ტოკიოს 8:00 საათზე, სიდნეის 9:00 საათზე, ოკლენდში 11:00 საათზე და ჰონოლულუში 1:00 საათზე . ეს შეიძლება იყოს ღირს დაგეგმვა ფიტნეს ორიენტირებული მოგზაურობა აზიაში ან ავსტრალიაში.
8 - Insomniac Night Trail Run სერია
თუ გისურვებთ გზას გზის გონებაში, გამოიყურებოდე უფრო მეტი ვიდრე Insomniac Night Trail Run სერია Phoenix, Arizona. დღის განმავლობაში მყარი ტემპერატურის გათვალისწინებით, ღამით რაუნდებს ისარგებლებს უდაბნოში ღამის გასათევად, რაც მათ ბევრი რამის გაკეთება შეუძლიათ, რადგან ეს რბოლა აპრილში იწყება და ნოემბრის ბოლომდე გრძელდება. გონკები მერყეობს 5 კმ-დან 75 კ-მდე და გაივლიან პარკებს რეგიონში. და თუ თქვენ ხართ diehard ბილიკი runner რომელიც ცხოვრობს ფართობი, შეგიძლიათ აირჩიოთ შეძენა ხუთი რასის უღელტეხილზე გადარჩენა ცოტა ფული შესვლის საფასური.
9 - Severn ხიდი 5 ღამის რბოლა
ვეძებთ დიდი საბაბით დაგეგმილი მოგზაურობა დიდ ბრიტანეთში? შეხედეთ უფრო მეტს, ვიდრე Severn ხიდი 5 Night Race, რომელიც ხდება ყოველწლიურად ნოემბრის დასაწყისში. ეს ხუთ მილის რბოლა გადაბრუნდება სევერენის ხიდის გასწვრივ, შემდეგ კი უკან, საკმაოდ სწორხაზოვან, კარგად განათებულ ღამეს, რომელიც ლონდონის დასავლეთით ლონდონის დასავლეთით დაახლოებით 3 საათის განმავლობაში მდებარეობს.
10 - ღამის ერის Run
Glow ჩხირები, დიჯეები, ელექტრონული ცეკვის მუსიკა და მთელი ბევრი ცეკვა არის ის, რაც შეგიძლიათ მოველით ღამით Nation Run მოვლენების მთელი ქვეყნის მასშტაბით. მონაწილეთა საბოლოო ჯამში 5K მანძილზე დაასრულებენ, მათ საშუალება ეძლევათ შეაჩერონ მუსიკალურ დარბაზებში რა თქმა უნდა ისარგებლოს მუსიკისა და პარტიის თანამემამულე მორბენალებთან. თითოეული რასის იწყება და მთავრდება მთავარ სცენაზე, სადაც მივესალმებით წინა და პოსტ-რბოლის პარტიებში უფრო ცოცხალი მუსიკისა და ცეკვის მონაწილეობით.
11 - Ragnar სარელეო გონკები
Okay, ტექნიკურად Ragnar გონკები არ იწყება ღამით, მაგრამ ეს გრძელვადიანი გუნდი relays აწარმოებს მთელი დღის და მთელი ღამის მანამ, სანამ 100 to 200 სულ მილი იყო დაფარული თითოეული გუნდი. ასე რომ, თუ თქვენ დაინტერესებული ხართ ჯგუფთან ერთად, შეგიძლიათ უბრალოდ აირჩიოთ თქვენი პირველი ფეხის მოგვიანებით დაწყების დრო, შემდეგ მიიღე nap in van ან campsite სანამ ეს თქვენი დრო ფუნტი ტროტუარზე (ან ბილიკი ). და თუ თქვენ იღბლიანი და გეგმავს სწორად დაგეგმოთ, შესაძლოა, თქვენი შუადღის, საღამოს და ღამის საათების გაცილებით მეტი დრო გავიგოთ.
12 - მთვარის სინათლე Run
თუ გიყვართ გაშვებული და მანქანის racing, მაშინ დროა უხელმძღვანელებს ტეხასის Motor Speedway ამისთვის Moonlight Madness Run. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ 5K და 15K მანძილზე, რომელთა ორივეც მთლიანად ან ნაწილობრივ განთქმულ რასის ტრასაზე ხდება. და კიდევ თქვენი გაშვებული ღონისძიება დასრულდა? თქვენ უხელმძღვანელებს pits ისარგებლოს სასმელების და ჯილდოები რეალურ ცხოვრებაში NASCAR ავტოფარეხით.
13 - სამხრეთ პადრე ქვიშის Crab Beach Run
საგზაო გონკები და ბილიკი გონკები არის საერთო, მაგრამ თქვენ ოდესმე აწარმოებს რასის მუდმივად გადასვლის ქვიშის? სამხრეთ პადრე ქვიშის კრაბის პლაჟი საკმაოდ ლაპარაკობს სანაპიროზე, სადაც მორბენალებს შეუძლიათ 5K, 10K ან ბავშვთა მეგობრული მილის ხანგრძლივი კურსი. პოსტ-რასის ზეიმი მოიცავს სასმელებსა და ცოცხალ მუსიკას ადგილობრივ ბარსელონზე, სადაც შეგიძლიათ გამოაგდოთ უკან და მოუსმინოთ ტალღებს.
14 - Quail
Quest არ არის რასის ტრადიციული თვალსაზრისით - ეს უფრო 24 საათიანი adventure scavenger hunt, რომელიც ცოტა მოსწონს სატელევიზიო შოუ, საოცარი რასის . ყოველი 24 საათიანი რასის იწყება საღამოს 5 საათზე, მხიარული შევსების მქონე პარტიასთან ერთად, გაგრძელდება მომდევნო 24 საათის განმავლობაში, რადგან მონაწილე გუნდები შეეცდებიან შეავსონ და დაამტკიცონ როგორც ბევრი აქტიური გამოწვევა, ღონისძიების დღე. გონკები გაიმართება მთელი ქვეყნის მასშტაბით, ასე რომ თქვენ ვალდებული იპოვოთ ერთი ახლოს თქვენ, ან შეგიძლიათ ფრენა გართობა დანიშნულების, ისევე როგორც სან დიეგო ან სიეტლში და სარგებლობენ კვირის მეგობრებთან ერთად თქვენ არასოდეს დაივიწყებს.
15 - Ramadan Night Run
დღისადმი მიძღვნილ აქტივობებს შეიძლება უფრო გაუჭირდება ის სპორტსმენები, რომლებიც რამადანში იღებენ მონაწილეობას, იმის გათვალისწინებით, რომ მზის ჩასვლა მზის ჩასვლისთანავე. რადამანის ღამე გაიმართება, რომელიც აბუ დაბიში, დუბაიში ხდება, კარგი ალტერნატივაა, რომ სპორტსმენებმა შეიძლება ცოტა ხნით ადრე რამოდენიმე დღის წინ დაიწყონ გონკები და დაიწყონ საწვავიც. რომ აღარაფერი ვთქვათ, ეს რბოლა დიდი სტიმულია მსოფლიოს გასატარებლად და აბუ დაბიში შესთავაზოს ცოტა რამ.
სიტყვა სიტყვა
ერთი რამ უნდა გვახსოვდეს, როდესაც ღამით გადის, ისიც, რომ თუნდაც ფარები და ფანჯრები, ჯერ კიდევ რთულია ვიზუალურად განსხვავებული თვალსაზრისით. ტერფის თავიდან ასაცილებლად ან ტერფის შექების თავიდან ასაცილებლად კარგია ტრენინგი ტრენინგებით საწვრთნელი წვრთნებით და ცალმხრივი ძალაუფლების გადაადგილებით, როგორიცაა ერთჯერადი ფეხის ლაინტები, ლაუნები ბალანსის დისკზე, ან თუნდაც სუსტდება . ამ ტიპის წვრთნები დაგეხმარებათ შეინახოთ თქვენი ფეხები თქვენც მაშინაც კი, თუ თქვენ არ დაიჭიროთ არათანაბარი ბეტონის ფესვი ან ზღვარი.