კვების მაჩვენებლები (თითო ემსახურება)
კალორია - 282
ცხიმი - 9 გრ
წებოები - 43 გ
პროტეინი - 7 გრ
სულ 10 წთ
მომზადება 2 წთ , მზარეული 8 წთ
12 (½ ჭიქა თითო)
დაივიწყეთ მაკარონისა და ყველის კონსერვატიული შევსებული ყუთების ვერსიები. ეს 3 ინგრედიენტი ღუმელი ზედა რეცეპტი ნაკლებად დამუშავებული და tastier. ეს ნიშნავდა მხარეს კერძი, ასე რომ ეს კერძი სრული კვება მიერ აღვივებს დაჭრილი მოხარშული ბროკოლი და მოხარშული shrimp ან მოხარშული გახეხილი ქათამი. სულ ცოტა კრემი და ყველი მთელი რეცეპტი -6 ჭიქა ღირს-უზრუნველყოფს არომატი და creaminess of კლასიკური კერძი გარეშე გადატვირთვის იგი fat და კალორია.
ბაზარზე ბევრი წებოვანი თავისუფალი მაკარონია , სხვადასხვა მარცვლებისგან დამზადებული. პასტა დამზადებული ყავისფერი ბრინჯის მხოლოდ უფლება არომატი, როდესაც tossed ამ მარტივი და გაკოცე სოუსით.
შემადგენლობა
- 12 უნცია ყავისფერი ბრინჯი მაკარონი (იდაყვის ან სპირალური ფორმის)
- 1/4 ჭიქა მძიმე კრემი
- ½ ჭიქა გახეხილი რბილი cheddar ყველი
მომზადება
- მზარეული მაკარონი დამარილებული წყლით პაკეტის მიმართულებით.
- გადინების შემდეგ გათვალისწინებულია.
- დააბრუნეთ ბანკში ღუმელი და დაამატეთ კრემი; მოუტანს simmer მეტი საშუალო სითბო.
- სანიშნეს ყველი და მაკარონი უკან ბანკში და აურიეთ სანამ პასტა კარგად დაფარული და ყველი მთლიანად მდნარი.
- დაუყოვნებლივ ემსახურე.
ინგრედიენტების ვარიაციები და ცვლილებები
მაკარესა და ყველის გამოყენების სპირსიანი სურათის მონტერეი ჯეკ ყველით, შებოლილი წიწაკალის ან კეიზნის წიწაკის ერთად.
სამზარეულო და შეთავაზება რჩევები
გაანადგურეთ თქვენი ყველი ყუთი გრეით-ყინვაგამძლე თქვენი უფრო ხელმისაწვდომი, პლუს ყველი იქნება დნება უკეთესია, ვიდრე წინასწარ დაქუცმაცებული ვერსიები.
გამოიყენეთ სპირალი ან იდაყვის ფორმის მაკარონი, რადგან ისინი უფრო მხიარულ სოუსს გამართავს. მაღაზია გარშემო მაღალი ხარისხის მაკარონი. ზოგიერთი ბრენდების ყავისფერი ბრინჯი მაკარონი შეიძლება იყოს gummy და არომატული, ასე რომ ბრენდი გსურთ. Tinkyada და Trader ჯო არის შესანიშნავი ბრენდები.
ეს რეცეპტი საუკეთესო სარგებლობდა შემდეგ მომზადება, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ შეინახოთ ნარჩენების მაცივარი. მიკროტალღოვანი reheat, როგორც პასტა გახდება ოდნავ მძიმე როდესაც გაცივებული.