კურნავს მწყობრიდან გამოსვლის ეტაპების რაოდენობა
გსმენიათ 30 წუთი ფეხით და თქვენი pedometer წაიკითხავს მხოლოდ 100 ნაბიჯს? Pedometres და ფიტნეს Bands შეიძლება overcount ან აღმავალს ნაბიჯები რამდენიმე მიზეზის გამო. Pedometer შეიძლება იყოს ცუდი, ან შეიძლება იყოს რაღაც შეგიძლიათ შეასწოროთ ახალი ბატარეის ან უკეთესი ტარება პოზიცია. გაეცანით ყველაზე გავრცელებულ პრობლემებს.
1 - Pedometer არის დახრილი და ითვლის რამდენიმე ნაბიჯი
ძველი სკოლა იაფი pedometers გამოიყენოთ pendulum მექანიზმი და უნდა იყოს ნახმარი კონკრეტული პოზიცია ზუსტად ითვლიან ნაბიჯები. თუ ის გადალახავს წინსვლას ან უკან ან გვერდითი მხარეს, არ ჩაითვლება ყოველ ნაბიჯზე.შეეცადეთ იგი ჩაალაგე მასზე და გადააჭარეთ მას ჯიბეში. თუ ვერ მიიღებთ ზუსტ კითხვას, უმჯობესია ჯიბეში გადასაფარებელი ან ფიტნეს ჯგუფი, რომელიც იყენებს ამაჩქარომ მექანიზმს ან ამაჩქარომ ჩიპს. 2-ღერძიანი მოდელები შეეგუება ზოგიერთ ჩამოსვლას, მაგრამ 3-ღერძიანი მოდელები და იმ აქსელერომეტრიანი ჩიპით (როგორც ჩანს, ფიტნეს ჯგუფებში) არ იმოქმედებენ შერევით.
2 - ატარებს მას არასწორი პოზიციაზე
Clip-on pedometers განკუთვნილია ნახმარი on waistband, ხოლო ფიტნეს ზოლები ნიშნავდა უნდა ნახმარი on მაჯის . ინსტრუქციები, როგორც წესი, ერთ პოზიციას აჩვენებს, მაგრამ ეს არ შეიძლება იყოს ადამიანის სხეულის ფორმა და სტრია. ექსპერიმენტი პოდიუმზე საუკეთესო პოზიციის მოსაძებნად, რომელიც წელისა და ჰიპ-ჰოპისაგან შედგება, იმ ადგილას, სადაც არ უნდა მოხდეს პიდომეტრი, არ დაიხვეწება, უკან ან უკანა მხარეს.
Pedometer- ს აცვიათ რომანისთვის, როგორიცაა ჯიბეში, წინდებისთვის, ან bra- სთან შეხება, შეიძლება არასწორი შედეგების მიცემა. თუ თქვენ ცდილობთ hack თქვენი pedometer ან ფიტნეს band მიერ ტარება თქვენი ფეხსაცმლის როგორც თქვენ pedal ციკლი, შეგიძლიათ მიიღოთ მხოლოდ რამდენიმე ნაბიჯები ან შეგიძლიათ rack up bunch.
ჯიბეში pedometers როგორც დანიშნული pedometers უფრო ტოლერანტული პოზიციები, მაგრამ მათ აქვთ მათი ლიმიტები სიზუსტით. ფიტტატის ბენდი pedometers როგორიცაა Fitbit გთხოვოთ დანიშნოს თუ არა თქვენ ტარება მას თქვენი დომინანტური ან არასამთავრობო დომინანტური მაჯის და შემდეგ იგი შეცვალოს მისი მგრძნობელობა შესაბამისად.
3 - შემთხვევით დარტყმის გადატვირთვის ღილაკი
მარტივი pedometers შეიძლება ჰქონდეს გადატვირთვის ღილაკს და ეს შეიძლება იყოს მარტივი მოხვდა ეს შემთხვევით. განკურნება არის ის, რომ მიიღოს pedometer, რომელსაც აქვს საფარი გადატვირთვის ღილაკს ან recessed ღილაკები, რომლებიც რთული დააჭირეთ შემთხვევით. ზოგიერთი pedometers შენარჩუნება ყოველდღიური რაოდენობა აპირებს და დაჭერით გადატვირთვის მხოლოდ გაწმენდის მიმდინარე სხდომაზე, არ არის სულ. საბედნიეროდ, საუკეთესო ფიტნეს ჯგუფები და საქმიანობის ტრეკერები არ გააჩნიათ გადატვირთვის ღილაკი - ისინი ინარჩუნებენ დათვლის ნაბიჯებს, რადგან მათ აქვთ ბატარეის არსებობა.
4 - არ ჩართეთ იგი
ზოგიერთი pedometers აქვს / გამორთვის გადამრთველები. იპოვეთ ინსტრუქციები, თუ როგორ უნდა ჩართოთ იგი. ახალი pedometers შეიძლება ჰქონდეს tab მეტი ბატარეის, რომელიც საჭიროებს ამოღებულ სანამ ის იმუშავებს. ყოველთვის შეამოწმეთ თქვენი pedometer ერთი წუთის შემდეგ ფეხით თუ იგი ითვლის ნაბიჯები ან უნდა იქცეს ან repositioned.
5 - ის მოხვდა სართულზე
Pedometers ცნობილია ფრენა off თქვენი წელის ან მაჯის (განსაკუთრებით restrooms). თუ თქვენი pedometer მხოლოდ აიღო სარეცხის და ახლა არ მუშაობს, ეს ალბათ გატეხილი permenantly. შეგიძლიათ სცადოთ ბატარეის მოცილება და შეცვალოთ იმედი, რომ ეს აღორძინდება.
საუკეთესო პრევენცია ამ საერთო შემთხვევისთვის გამოიყენოთ pedometer უსაფრთხოების leash . შეგიძლიათ შეიძინოთ ერთი ან უბრალოდ გააკეთოთ საკუთარი სტრიქონი და უსაფრთხოება.
თუ თქვენი ფიტნეს ჯგუფი არ დარჩება დახურული თქვენს მაჯის, შეგიძლიათ დაამატოთ o- ბეჭედი ტექნიკის მაღაზიაში, როგორც "მეკარე". ან, შეგიძლიათ შეიძინოთ ბიტბტტი , რომელიც არის უფრო ფართო სილიკონის მარყუჟი, რომელიც მოდის ფერთა ჯგუფთან შერევით ან შეესაბამება.
6 - ბატარეა მკვდარია
Pedometer ბატარეის გრძელდება ექვსი თვის განმავლობაში ერთი საერთო გამოყენება. ფიტნეს ჯგუფებმა შესაძლოა ყოველდღიურად ან რამდენიმე დღეში უნდა გადაიხადონ. როგორც ბატარეის გადის ქვემოთ, walker შეიძლება დაინახოს flaky კითხვას-ითვლიან ძალიან ცოტა ან ძალიან ბევრი ნაბიჯი. თუ რამდენიმე თვის განმავლობაში არ იყენებდით pedometer- ს პრობლემის გარეშე, ეს შეიძლება იყოს ახალი არასწორი კითხვის მიზეზი. თუ ეს ახალი pedometer არის, ცდილობენ შეცვალოს ბატარეის თუ ეს შეასწორებს პრობლემას. ეს უკვე შეიძინა ბატარეასთან უკვე გაშვებული.
თუ თქვენი Fitbit ან სხვა მრავალჯერადი დატენვის ფიტნეს ტრეკერი უნდა გადაიხადოს უფრო ხშირად, ვიდრე ჩვეულებრივი, ნუ მძიმე გადატვირთვის. შეამოწმეთ ნახვა ინსტრუქციები. ეს შეიძლება განკურნოს გადაჭარბებული ბატარეის გადინება Fitbit Alta და სხვა მოდელები.
7 - Pedometer მიიღო სველი
რამდენიმე pedometers არის წყალგაუმტარი . თუ შეცდომა და წყალქვეშა ნავი გაქვთ, თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ გადარჩენა ბატარეის (თუ შესაძლებელია) გაღებით და თბილი, მშრალი ადგილისთვის მშრალი და მშრალი ადგილისთვის. გვინდა გამოიყენოთ თმის საშრობი ნაზად აფეთქება ეს მშრალი (დაბალი ან არ სითბო). თუ ის კვლავ გვიჩვენებს ცარიელი დისპლეის ან უცნაური რიცხვის რაოდენობას, ალბათ სცილდება.
8 - ეძებს არასწორი რეჟიმი
ბევრი pedometers აქვს სხვადასხვა ეკრანზე რეჟიმები გვიჩვენებს მანძილი, კალორია დაწვეს, განახორციელოს დრო, სიჩქარე, წამზომი და სხვა მონაცემები ნაბიჯი რაოდენობა. შეამოწმეთ, დარწმუნდით, რომ თქვენ ეძებთ მარჯვენა ეკრანის რეჟიმში. თუ მანძილი, როგორც ჩანს, უცნაურია, შეამოწმეთ თუ არა ეს აჩვენებს კილომეტრს ან მილს.
თუ აპის შემოწმებას აპირებთ, დარწმუნდით, რომ თქვენ გაქვთ სინქრონიზებული მონაცემები და თქვენ სწორად უყურებთ. მას შეუძლია კიდევ ცოტა ხნით მიიღოს ციფრების განახლება სინქრონიზაციის შემდეგ.
9 - მექანიზმი იძენს ძველი
იაფი pedometers გამოიყენოთ გაზაფხულზე მექანიზმი, რომელიც კარგავს თავის დაძაბულობას, როგორც ეს ასაკის. მილიონი ნაბიჯის შემდეგ ისინი გადალახულებენ ნაბიჯებს. ყველაზე იაფი ჰიდრავლიკური მოდელები ასაკის ყველაზე სწრაფად, მაგრამ წყლით გაწყობილი წყლებით. ეს გამოიწვევს არასწორი ნაბიჯების რიცხვს. ვეძებთ pedometer ერთად piezo- ელექტროჩქარიზაციის მექანიზმი ან ფიტნეს tracker, რომელიც იყენებს ელექტრონული ჩიპი. ისინი უფრო ძვირად ეღირებიან, მაგრამ ისინი მდუმარებიან და სიზუსტეს შეინარჩუნებენ.
10 - საჭიროა სიგრძის და წონის სიგრძის დაყენება
ნაბიჯთა რაოდენობა არ უნდა იქნას გამოყენებული არასწორი სიგრძის ან წონის მიხედვით, მაგრამ თქვენ უნდა დააყენოთ ეს ზუსტად იმისთვის, რომ კარგი მანძილი და კალორია დაწვეს. შეამოწმეთ თქვენი pedometer ინსტრუქციები და მიიღოს დრო მისაღებად კარგი ხარჯთაღრიცხვა სიგრძის . თუ მიდის ფეხით მილის და არ შეესაბამება pedometer, გაზრდის თქვენი სიგრძის პარამეტრი თუ იგი შეაფასებს მანძილი (ამბობდა თქვენ წავიდა 0.75 მილი ნაცვლად 1 მილის რა თქმა უნდა) და შემცირება თქვენი სიგრძის სიგრძე, თუ ის გადაჭარბებული (ამბობდი, რომ მიაღწიე 1.25 მილს 1 მილისკენ). ნუ შეაფასებ შენს წონაზე, უფრო მეტ კალორიას, ვიდრე მით უფრო წონა.