კვლევა ადარებს pedometers for სიზუსტით
რამდენად ზუსტია თქვენი pedometer ? ნამდვილად ფეხით დღეში 10,000 ნაბიჯი? ბოლო პერიოდის ბოლო პერიოდის მანძილზე Pedometers- მა სწრაფი ევოლუცია გაატარა ძველი დიზაინისგან გაზაფხულის ბერკეტთან და პენლმუილ მექანიზმებთან, რომლებიც იყენებენ პიეჟო-ელექტრული მექანიზმს და აჩქარებენ მობილურ მოწყობილობებსა და ფიტნეს ჯგუფებს.
სიზუსტე Pedometers მოაწყვეს თქვენს waistband
ძველ კვლევებში აღმოჩნდა, რომ პიეზო-ელექტრული მექანიზმები უფრო სწორად იყენებდნენ ნაბიჯებს მთელ ბავშვებში და წონაში მოზარდებში.
საგაზაფხულო მექანიზმები გავლენას ახდენს ჩამონგრევისას, ხოლო ორმაგი ღერძი და ტრი-ღერძი ამაჩქარებლები არ არიან დაზარალებულები და შეიძლება ფართო სპექტრის პოზიციები იყვნენ.
Tri-axial piezo-electric pedometers ტესტირება, როგორც ნაკლებად ზუსტი, როდესაც განხორციელდა ჯიბეში და როდესაც ფეხით ძალიან ნელი სიჩქარე ან ძალიან მაღალი სიჩქარით. ისინი ზოგადად ზუსტად 5 პროცენტით იყვნენ, 500 საფეხურით 500 საფეხურით, როდესაც წელის, ლანდის, ან სამკერდე ნიშნით ზომიერი ტემპით მოძრაობენ. თუმცა, pedometers არ იქნა ნაჩვენები, რომ არ იყოს ზუსტი, როდესაც ადამიანი ფეხით ძალიან ნელა ტემპით.
ქვედა ხაზი, თუ თქვენ აპირებთ შეიძინოთ pedometer რომ აცვიათ თქვენი ჰიპ, შეამოწმოთ რა სახის მექანიზმი აქვს. ეს არის საუკეთესო ყიდვა, რომელიც შეიძლება ნახმარი სხვადასხვა თანამდებობებზე, ასე რომ თქვენ უკეთესი სიზუსტით ნაკლები აურზაური. თუ pedometer არ tout რომ როგორც ვარიანტი, ვეძებთ ერთი, რომ აკეთებს.
სიზუსტე ფიტნეს Bands და პროგრამები
ნაბიჯი თვალყურის დევნება დიდწილად გადავიდა წარსული არასამთავრობო დაკავშირებული pedometers ნახმარი თქვენს waistband რომ app-connected აქტიურობა მონიტორები, განსაკუთრებით ატარებს მაჯის.
თუმცა, რომელთაგან ზუსტი არის მოძრავი სამიზნე, რადგან ისინი განაგრძობენ განვითარებას. მწარმოებლებს შეუძლიათ გააუმჯობესონ თავიანთი სიზუსტე მონაცემები შესწავლისა და ალგორითმის გადასინჯვის გზით, რომელიც ითვალისწინებს გადაადგილებას მათ მიერ გადადგმულ ნაბიჯებზე. მათ შეუძლიათ შემდეგ განახლდეს პროგრამული უზრუნველყოფის მოწყობილობა, ვიდრე მომხმარებლის მქონე შეიძინოს ახალი მოწყობილობა.
თუმცა, ეს იყო საკმაოდ დარტყმა, როდესაც მცირე ზომის 2017 კვლევებმა Fitbit- ის და სმარტ ჯანმრთელობის რეფერატებს მირონის Omn HJ-303 waistband accelerometer და Sportline გაზაფხულის ბერკეტი მოდელი გამოუშვა. მოკლე treadmill ტესტი, მკვლევარებმა დათვლა ნაბიჯები გადაღებული ვიდეო და ხელით დათვლილი clicker შედარების რა ერთეული რეგისტრირებული. Fitbit- ის ფასი იყო ყველაზე ნაკლებად ზუსტი, რასაც მოჰყვა Smart Health Wristband. სიურპრიზი, ომრონი ნაკლებად ზუსტი იყო, ვიდრე ამ ტესტში სპორტილაინ.
აქტიური დამკვირვებლებისა და ფიტნეს ჯგუფების სიზუსტის შესწავლა კალორიების შეფასებისას დადგინდა, რომ მათგან ყველაზე კარგი იყო 9 პროცენტი და Nike FuelBand ცუდად შესრულდა 23% -ზე მეტი სიზუსტით. კვლევა შედარებულია BodyMedia FIT, Fitbit Zip , Fitbit One , Nike FuelBand, Jawbone UP, Basis B1 Band და სხვა. ამ მოწყობილობების რამდენიმე აღარ არის წარმოებული.
იმავდროულად, ბევრი ადამიანი უბრალოდ იყენებს მონაცემებს მათ შეუძლიათ მიიღონ მათი მობილური ტელეფონის ჩამონტაჟებული ამაჩქარეთა ჩიპი. სასწავლო, რომ pitted სმარტფონი pedometer apps წინააღმდეგ ფიტნეს ჯგუფები და ჰიპ ნახმარი pedometers აღმოაჩინა, რომ apps და hip- ნახმარი pedometers საკმაოდ ზუსტი ამისთვის დათვლის ნაბიჯები სარბენი, ხოლო ფიტნეს ბენდები ჰქონდა ყველაზე ვარიაცია.
სიზუსტე
ძველი სკოლის pedometers კლასიკური კვლევების გაკეთდა მკვლევარები უნივერსიტეტის Tennessee 2003 და 2004. ხანდაზმული კვლევების pinpointed Yamax 200, როგორც ყველაზე ზუსტი pedometer ამისთვის დათვლის ნაბიჯები და შეფასების მანძილი ლაბორატორიაში პირობებში. შედეგად, იგი გამოყენებული იქნა როგორც მითითება. ერთ კვლევაში, საგამოცდო საგნებს ატარებდნენ Yamax 200 ერთი ჰიპ და ტესტი pedometers სხვა ჰიპ შედარების ნაბიჯი შეადგენს. ტესტი სუბიექტებმა დღეში საშუალოდ 9244 ნაბიჯები შესძლეს, დაახლოებით 10,000 ნაბიჯით, რომელთა მიზანია რამდენიმე პიემდერის ფეხით მოსიარულეთა პროგრამები.
ყველაზე ზუსტი Pedometers ყოველდღიური ნაბიჯი დათვლა : ეს მოდელები შეესაბამება სტანდარტული pedometer
- ახალი Lifestyles NL-2000
- Yamax Digi-Walker SW-701
- Yamax Digi-Walker SW-200 ( მიმოხილვა)
- სპორტი ხაზი 330
- Kenz Lifecorder
სათანადოდ შეფასებული ნაბიჯები : თუ იყენებთ ამ ერთ pedometers, თქვენ შეიძლება ფეხით მეტი ნაბიჯები, ვიდრე ის ითვლის.
- Accusplit ალიანსი 1510
- Freestyle Pacer Pro (შეწყვეტილია 2010)
- კოლორადო on Move
- Yamax Skeletone EM-180
- სპორტი 345 ( მიმოხილვა)
გადაჭარბებული ნაბიჯები : თუ ამ pedometers- ს იყენებთ, არ შეიძლება იქცევიან, როგორც ჩანაწერი, როგორც ბევრი ნაბიჯი.
- Walk4Life LS 2525 ( მიმოხილვა)
- Omron HJ-105
- Oregon სამეცნიერო PE316CA
ყველაზე ზუსტი Pedometers მანძილი და კალორია
რომელი pedometers არის ყველაზე ზუსტი ნაბიჯი დათვლა, მანძილი შეფასების და calorie ხარჯების შეფასებისას? Tennessee კვლევის ჯგუფის უნივერსიტეტი 10 pedometers- ით შეადარა.
კვლევამ აჩვენა, რომ ყველა pedometers დაფიქსირდა ძალიან ბევრი ნაბიჯები ნელა სიჩქარე, მაგრამ გაუმჯობესდა, როდესაც ფეხით სწრაფად სიჩქარეზე. მკვლევარებმა გამოიყენეს სარბენი და ვიზუალურად გადათარგმნილი ნაბიჯები, რათა შევადაროთ, თუ რა იყო ჩაწერილი pedometers. მათ ასევე მოათავსეს pedometers თითოეულ hip და შედარებით შეადგენს მათ შორის, თუ რამდენად საიმედო იყო ისინი თვალთვალის იგივე მოძრაობის იგივე პირი.
ყველაზე ზუსტი Pedometers : ეს pedometers ჩაწერილი ნაბიჯები 99 პროცენტი სიზუსტით:
- Yamax Digi-Walker SW-200 ( მიმოხილვა)
- ახალი ცხოვრების წესები 2000
- Walk4Life LS 2525 (მიმოხილვა)
- ომრონი
- Kenz Lifecorder
- Yamasa Skeletone
ნაკლებად ზუსტი
- Sportline 330 (SL330) ( მიმოხილვა)
- სპორტი 345 (SL345)
- ორეგონი სამეცნიერო
- Freestyle Pacer პრო
სიზუსტე მანძილი
ექვსი pedometers გამოითვლება მანძილი, რომელთა უმრავლესობა გააკეთა 90 პროცენტი სიზუსტით ზომიერი ფეხით ტემპით, მაგრამ ნაკლებად საიმედო ერთად ნელი ფეხით ტემპით 2 მილი საათში. სიზუსტის სიზუსტე დამოკიდებულია იმავე ნაბიჯების გადასაღებად ყოველ ჯერზე, ისევე როგორც შეძლებისდაგვარად ზუსტად შეაფასოს ეს ნაბიჯი სიგრძე და შეყვანა იგი pedometer- ში. ეს ცვლადები pedometers ნაკლებად საიმედო შეფასებისას მანძილი წინააღმდეგ counting ნაბიჯები.
ზუსტი კალორია
Pedometers გამოიყენოთ walker მიერ წონა და ნაბიჯები და მანძილი შეფასებისას კალორია დაწვეს. მკვლევარებმა აღნიშნეს, რომ გაურკვეველი იყო თუ არა პედომეტრები ნორმალური კალორიების (დამატებითი კალორიები, რომლებიც დაწვათ, რა ჩაივლიდა მწვრთნელს) ან თუ ისინი აჩვენებდნენ მთელ კალორიებს (არ გამოიქცევიან, უბრალოდ ზის გარშემო). თუ ისინი ღებულობენ კალორიებს, ისინი მნიშვნელოვნად აისახება თანხის ოდენობაზე. თუ ისინი აჩვენებენ უდიდეს კალორიებს, ისინი კვლავ მხოლოდ 70 პროცენტს შეადგენს. ორჯერ დაფიქრდე, სანამ არჩეულ ნომრებს დაამყარებდი.
> წყაროები:
> საქმე MA, et. ალ. სმარტფონის აპლიკაციების სიზუსტე და ფიზიკურ აქტივობის მონაცემების მიკვლევადი მოწყობილობები. JAMA . 2015; 313 (6): 625-626. doi: 10.1001 / jama.2014.17841.
> Ehrler F, Weber C, Lovis C. I Pedometer თანამდებობა Pedometer სიზუსტეზე სხვადასხვა გასეირნება სიჩქარით: შედარებითი კვლევა. Eysenbach G, ed. ჟურნალი სამედიცინო ინტერნეტ კვლევა . 2016; 18 (10): e268. doi: 10.2196 / jmir.5916.
> Husted HM, Llewellyn TL. სიზუსტე Pedometres გაზომვის ფეხით ნაბიჯები სარბენი on კოლეჯის სტუდენტებს. საერთაშორისო ჟურნალი სავარჯიშო მეცნიერება . 2017; 10 (1): 146-153.
> პარკი W, ლი BJ, Ku B, Tanaka H. Walking სიჩქარე და განლაგება პოზიცია ურთიერთქმედების სიზუსტე სხვადასხვა ახალი Pedometers. ჟურნალი სავარჯიშო მეცნიერება და ფიტნეს , ონლაინ აპრილი 3, 2014