Ჯგუფი კლასები წინააღმდეგ პირადი სასწავლო

ნება მომეცით ჩურჩული ყურში. თუ თქვენ ოდესმე გრძნობდა, რომ groaning განცდა, როდესაც მეგობარი grabs თქვენ მიერ ხელით გადაიტანეთ თქვენ მისი spin კლასის ან აღმოჩნდა staring at გასვლის ნიშანი ცხელი იოგას სტუდიაში , შეიძლება გაჭრა გარეთ სრულიად განსხვავებული სახის ტრენინგი .

ჯგუფის ფიტნეს პოპულარობის მიუხედავად, ერთწლიანი პერსონალური ტრეინინგი უზრუნველყოფს სწავლების დიდი უმრავლესობის საუკეთესო შედეგებსა და ტექნიკას.

მოდით შევადაროთ განსხვავებები და რატომ შეიძლება გსურთ აირჩიოთ ჯგუფური ტრენინგის ინდივიდუალური სწავლება.

ზედამხედველობა და უსაფრთხოება

ფიტნეს ინსტრუქტორი როლი არ არის მხოლოდ სიტყვით გართობა workouts. ინსტრუქტორის უმთავრესი როლია სწავლების მეთოდის მიუხედავად, უზრუნველყოს სტუდენტების უსაფრთხოება, კარგი ფორმა და სათანადო განწყობა.

• ნებისმიერ ჯგუფურ კლასში, ინსტრუქტორების ყურადღება აუცილებლად გაყოფილია მონაწილეთა შორის. ეს სუბიექტები სტუდენტების შემცირებაზე ზედამხედველობა, მინიმალური უსაფრთხოება და საეჭვო ფორმა და განლაგება.
• ამის საპირისპიროდ, პირადი ტრენინგი უზრუნველყოფს თქვენს მასწავლებელთა ყურადღების 100 პროცენტს. შედეგად, უსაფრთხო და უკეთესი კონტროლი ექნება სათანადო ანატომიურ ფორმასა და განლაგებას.

ღირს? ჯგუფი კლასები მოდის ღირებულება at ფრაქცია. თუმცა, ჯგუფური კლასის აქტივობის დროს მომხდარი დაზიანებების რაოდენობა შემაძრწუნებელია. ტრავმის აშკარა ხარჯის მიღმა, მნიშვნელოვანია თქვენი ფიტნეს მიზნების მიღწევა.

განვიხილოთ დაღვრილი კუნთების, დისლოკაციის ან ჰერნირებული დისკის რეაბილიტაციის ღირებულება. შრომისუნარიანობა, პროდუქტიულობის დაკარგვა და ჯანდაცვის ღირებულება მხოლოდ საკმარისი უნდა იყოს იმისათვის, რომ დაარწმუნოთ, რომ ღირსეულად ვარჯიშისთვის ერთ-ერთი ტრენინგისთვის.

მოტივაცია და მიზნები

ჯგუფური ნამუშევრები განისაზღვრება mantras, მუსიკა და ენთუზიაზმით cheerleading.

მთლიანობაში, ეს შესანიშნავი ფორმულაა იმისათვის, რომ შეინარჩუნოთ უფრო მეტი. სამწუხაროდ, მხოლოდ აჩვენებს ყოველთვის არ არის საკმარისი.

Workout- ის შინაარსი და შინაარსი განსაზღვრავს თქვენს ფაქტობრივ შედეგებს, მიუხედავად იმისა, რომ უპრობლემოდ განათება და გასართობი ღირებულება.

პერსონალურ ტრეინინგში, თქვენ მოტივირებული ხართ თითოეული ნაბიჯით ტრენერით, რომელიც მჭიდროდ იცნობს თქვენს სისუსტეებს, ძლიერებას და საჭიროებებს. შედეგები, როგორც მცირე, ასევე დიდია თვალყური ადევნებს და აღიარებს თანმიმდევრულად, რაც უზრუნველყოფს პოზიტიურ გაძლიერების ძლიერ მოტივს. მიუხედავად strobe lights და გასართობი ღირებულება.

ღირს? Weekend მებრძოლები დამწვარი სწრაფად. მოტივაცია არის ყველაზე ძვირფასი გრძელვადიანი ელემენტი ნებისმიერი სავარჯიშოებისათვის. თუ პირობები მართალი არ არის და შედეგები რეგულარულად არის მიღწეული, თქვენი მოტივაცია უარს იტყვის.

რეალისტური მიზანი არის საკვანძო შედეგების დამკვიდრება და შენარჩუნება. Workouts რომელიც დაპირება ფილმის ვარსკვლავი მინიმალური დრო აკეთებს დიდ სამუშაო გაყიდვას, მაგრამ, როგორც წესი, ვერ სიტყვით. თუ თქვენ ველით დრამატული შედეგები და არ მიიღონ მათ დაუყოვნებლივ, თქვენ აღმოჩნდეთ სავაჭრო ახალი workout.

თავდადებული მწვრთნელთან მუშაობა უზრუნველყოფს თქვენი მოტივაციის შეგრძნებას და მუდმივად პროგრესს.

სათანადო kick off არის გასაღები მდგრადი მოტივაცია. საბაჟო აშენებული პროგრამა, რომელიც ადგენს თქვენი ნამდვილი დაწყების წერტილი არის ფასდაუდებელი თქვენი წარმატება.

საბაჟო შედეგები

ჯგუფური სამუშაოები ძალიან ზოგადი ფიტნესის პრინციპებზეა აგებული და ერთჯერადი ზომებია ყველა პროგრამით. Boutique სპორტული დარბაზი ჩამოყალიბება მათი workouts "ნორმალური ჯანსაღი" ორგანოს. არ არსებობს ყოვლისმომცველი შეფასების უნარი ან შეზღუდვები, როდესაც ფეხით შევიდა ჯგუფი კლასის.

მიუხედავად ტრენინგისა და ტრენინგისა და ტრენინგისა და ტრენინგის გარეშე, ტრენინგის გარეშე, ინტერვიუსა და შეფასების გარეშე, სავარჯიშოები არ შეიძლება საკმარისად მორგებული იყოს საბაჟო მოთხოვნილებებზე.

პირადი ტრენინგი მხოლოდ საპირისპიროა.

სათანადო შეფასებით, თქვენი ნამუშევრები სპეციალურად აგებულია თქვენს მიზნებზე. და არა მხოლოდ თქვენი სხეულის ტიპის, არამედ თქვენი ჯანმრთელობის ისტორიისა და ფიტნესის საბაზისო დონის გათვალისწინებით.

მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი ჩვენგანი საკუთარ თავს ნორმალურ და ჯანსაღად მიიჩნევს, არ არსებობს რეალური საბაზისო, სადაც სამუშაოს ინტენსივობა ან სტრუქტურა უნდა დაიწყოს ინდივიდუალური ჯგუფისთვის კლასის კლასში.

ყველა ადამიანი, ვინც ახორციელებს საკუთარ სიუჟეტს. შენი ოჯახის ისტორია დაავადება და მედიკამენტები, თქვენი პირადი ისტორიის დიეტა და განხორციელება და თქვენი ინდივიდუალური მეტაბოლიზმის და მოტივაციის სტილის ყველა ითამაშოს თქვენი ამბავი. დამატება ამ სიაში თქვენს ფიზიკურ სხეულს.

ამ ფაქტორების მიღმა თქვენი სურვილის სიაა. რას ეძებთ თქვენი აქტივობებიდან? შენი პერსონალური მიზნებია თქვენი ტრენერისთვის თქვენი სამუშაოების მართვის ფაქტორი. პერსონალური ტრეინინგის სფეროში, თქვენი დადგენილი მიზნებია თქვენს სხდომებზე მუდმივი პუნქტით და თქვენი ინსტრუქტორი იმოქმედებს გეგმით.

ჯგუფურ კლასში, თქვენ საკმაოდ დიდია თქვენი საკუთარი მიზნებისა და სურვილების სიაში.

ღირს? რასაკვირველია, ბიუჯეტი განსხვავდება და პირადი ტრენინგია კვების საექსპორტო ჯაჭვის ხარჯზე ხარჯზე. თუმცა, პირადი ტრენინგები ასევე კვების პროდუქტების ჯაჭვის ზედა ნაწილში შედეგების მიხედვით.

რაც შეეხება თქვენს სხეულს, რა ფასები ძალიან მაღალია სავარჯიშო პროგრამისთვის, რომელიც ემსახურება თქვენს პირად საჭიროებებს და მიზნებს? ეს არის ინვესტიცია, რომელიც არ შეიძლება გამოტოვოთ.

პერსონალური ტრენინგი არსებობს მრავალ ფორმატში, ტრენერებისგან დიდი ზომის კრივი სპორტული დარბაზიდან, რომლებიც სტუმრობენ თქვენს სახლში.

თუ ერთხელ და ორჯერ სცადა, მაგრამ დარწმუნებული არ იყო, პირატას განიხილავს პირადი შესწავლა. ხელმოწერის წინააღმდეგობის სწავლება გამოყენებულია Pilates- ის ტრენერებთან ერთად, პროგრამითა და ანატომიით მოწინავე ტრენინგთან ერთად უზრუნველყოფს თქვენს პერსონალურ სამუშაოებს, რაც სპეციალურად თქვენი შესაძლებლობების და თქვენი გრძელვადიანი მიზნების შესაბამისად ქმნის.

იმ შემთხვევაში, თუ ბიუჯეტის შეზღუდვები ძალიან prohibitive, Pilates სტუდია იდეალურია. ჯგუფი კლასები, როგორც წესი, მაქსიმუმ რვა ან ათი, რომლებიც ეწინააღმდეგება ოცდაათი სამოცი წლის in cycling, იოგა ან კიდევ ბარელი კლასი. თუ თქვენს მასწავლებელთა მყარი ათი ან თხუთმეტი პროცენტი გექნებათ დროისა და ყურადღების ცენტრში, რომელიც ორიდან ოთხ წუთში ეწინააღმდეგება, თქვენ მიიღებთ ბევრად უფრო მეტს, რაც შენს მამაცს მიიღებს.