კვების მაჩვენებლები (თითო ემსახურება)
კალორია - 58
ცხიმი - 0 გ
წებოები - 15 გ
პროტეინი - 1 გ
სულ 10 წთ
მოსამზადებელი 10 წუთი , მზარეული 0 წთ
მომსახურეობები 4 (1/2 თასი თითო)
მიდიხარ ბუნებრივი როდესაც თქვენ დააკმაყოფილებთ თქვენს ტკბილი კბილის. ეს მარტივი ხილის სალათი აერთიანებს გემოს თქვენი საყვარელი ხილი. ციტრუსი და პიტნის გასახდელი, დამზადებული ახლად squeezed lemons და limes, უკავშირდება მთელი კერძი ერთად. რა სხვა დესერტი მოგცემთ იმდენი ქოლესტერინის შემცირების ბოჭკოვანი, ანტიოქსიდანტები და არა შაქარი დაამატეთ სიკეთე?
შემადგენლობა
- 2 clementines, peeled და თითოეული ნაჭერი დაჭრილი შევიდა 3 ცალი
- 1/2 ჭიქა სუფთა მარწყვის, diced
- 1/4 ჭიქა ყურძენი, დაჭრილი ნახევარი
- 1/2 ჭიქა papaya, diced
- 1/2 ჭიქა ანანასი, diced
- 1 ლიმონის წვენი
- 1 ცაცხვის წვენი
- 20 პიტნის ფოთლები, დაჭრილი
მომზადება
- შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი დიდი თასი. შილინგი ადრე ემსახურება.
ინგრედიენტების ვარიაციები და ცვლილებები
ეს რეცეპტი არ აქვს წესებს - თქვენ შეგიძლიათ ნებისმიერ და ყველა ხილიში გადაიტანოთ თანაბარი რაოდენობით. გამოიყენეთ თქვენი საყვარელი ან გამოიყენეთ თქვენი მაცივარი. თითოეული ნაყოფი სთავაზობს უნიკალურ ანტიოქსიდანტებს და არომატს. თქვენ არ ყიდულობთ საკუთარ თავს მოკლე კვების თუ თქვენ სვოპ.
სამზარეულო და შეთავაზება რჩევები
ეს ხილის სალათი საუკეთესოა ცივი და სუფთა.
თუ თქვენ არ ემსახურება მთელი პარტია, მიიჩნევენ, რომ ნაკლებია მოშორებით ნარჩენების.
ეს თქვენზეა თუ არა გსურთ თხელი clementine კანის დატოვება სხვა ხილთან ერთად. პილინგი ინდივიდუალური სეგმენტების დრო შრომატევადი, ასე რომ არ ინერვიულოთ შესახებ დატოვონ ინდივიდუალური ტყავი.