კვების მაჩვენებლები (თითო ემსახურება)
კალორია - 262
ცხიმი - 12 გრ
წებოები - 25 გ
პროტეინი - 13 გრ
სულ 10 წთ
მომზადება 5 წთ , საზ 5 წუთი
მომსახურე 1 სენდვიჩი
ვინ არ მიყვარს შემწვარი ყველი სენდვიჩი ? ეს სუპერ სწრაფი და ადვილად მიიღოს და, უპირველეს ყოვლისა, აბსოლუტურად გემრიელი, რაც მას go-to კვება დაკავებული მშობლები, რომლებიც უნდა whip რაღაც up in pinch. ყველი და პური გემო ერთად დიდი, მაგრამ ისინი ასევე სრულყოფილი საფუძველი აშენება handcrafted, გურმანი სენდვიჩის საფუძველზე. შემდეგი დროის განმავლობაში გაატარეთ თქვენი პატარა ერთი ნაჭერი ყველი, გამოიყენეთ მარტივი რეცეპტი, მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ გააკეთოთ ერთი თქვენთვის. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ თქვენი შემოქმედების და კულინარიული პოტენციალის გაღება.
შემადგენლობა
- 2 ნაჭერი მთლიანად ხორბლის პურს
- 1 უნცია ნაჭერი მოზარარე ყველი
- 1 საპნის კარაქი (unsalted)
მომზადება
გააკეთეთ მარტივი შემწვარი ყველი თქვენი toddler- ისთვის!
- პურის თითო ნაწილის ერთ მხარეს კარაქის ან მარგარინის ფენის გავრცელება.
- სითბოს არყის skillet საშუალო სითბოს.
- როდესაც პან არის ცხელი, მოათავსეთ ნაჭერი პური - buttered side down - შევიდა skillet და შემდეგ განათავსეთ ყველი პური. ყველაზე სხვა ნაჭერი პური, buttered მხარეს მდე.
- ფრჩხილის სენდვიჩის ერთად spatula შემდეგ თურმე ოქროს ყავისფერი, როგორც წესი, დაახლოებით 2 წუთის განმავლობაში. მზარეული კიდევ 1-2 წუთი.
- გამოიყენეთ პიცა კატარღა, დანა ან სამზარეულო გადანერგვა, რათა სენდვიჩს გადააჭარბოთ თქვენი toddler- სთვის.
ინგრედიენტების ვარიაციები და ცვლილებები
თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნებისმიერი ტიპის ყველი, რომელიც ადვილად დნება და შეგიძლიათ დაამატოთ თხელი დაჭრილი ან გახეხილი veggies ან სადილი ხორცი სენდვიჩის დაამატოთ მეტი კვების ღირებულება.
სამზარეულო და შეთავაზება რჩევები
გამოიყენეთ მსახიობი რკინის ჩანთა. ყველაფერი კარგად დააგემოვნებს თუ როდს დამზადებულია თუჯის, და თქვენ შეამჩნევთ განსხვავებას.
- ზედმეტად ქურთუკი მთელი პური ზედაპირით კარაქით, ზეითუნის ზეთით და ა.შ.
- იყავი მომთმენი. შეინახეთ სითბო დაბალი, ამიტომ პური გამოდის ოქროს ყავისფერი და ყველი დრეკად.
- განვიხილოთ თქვენი ყველის-ის-პური თანაფარდობა, რათა თავიდან ავიცილოთ დაკბენის შევიდა ბლოკი მხოლოდ პური. სენდვიჩს, რომელიც დამზადებულია ორი მსხვილი, გლუვი ნაჭერი მთელი მარცვლეულის პურისთვის, ალბათ მოითხოვს უფრო მეტს, ვიდრე თეთრი პურის თხელი ნაჭრებით.
- გახეხილი ყველი უფრო სწრაფად იშლება, ვიდრე ყველის ნაჭერი.
- იყავი კრეატიული. ძირითადი შემწვარი ყველი არის გემრიელი , მაგრამ ასევე საფუძველი სენდვიჩის თქვენი ოცნებები. ნაცვლად იმისა, რომ ამერიკული ყველი, მოზარარელა ან გრუიერი. ნაცვლად თეთრი პური, აირჩიონ pita.
- ყავისფერი პური პატარა skillet და საზ sandwich ღია პირისპირ ღუმელში 400 გრადუსი ისე ყველი გამოდის ყავისფერი და ბუშტები. დააყენა ორი ნაჭერი ერთად და თქვენ გაქვთ გემრიელი ღუმელი-გამომცხვარი შემწვარი ყველი.