ფიტნეს ფეხით და ფეხით შეუძლია ფეხები pounding. როგორ შეგიძლიათ განაახლოთ, აღორძინება და ფეხები თქვენი ფეხები ხანგრძლივი ფეხით workout? როგორ შევინარჩუნოთ ისინი საუკეთესო მდგომარეობაში თქვენი შემდგომი ვარჯიშისთვის? სპა პედიკურისა და ფეხის მკურნალობისთვის განკუთვნილ ფუფუნებათა უმრავლესობა იშვიათად შეგვიძლია მივუდგეთ. საბედნიეროდ, არსებობს ბევრი გზა შეგიძლიათ pamper თქვენი ფეხები სახლში.
1 - Foot Spa Soak
ლამაზი soak შემდეგ ხანგრძლივი დღეში თქვენი ფეხები (ან ინტენსიური workout) შეუძლია დაეხმაროს აღდგენას ფეხები. თბილი წყალი დამამშვიდებელია და თუ გინდა, რომ დარეკეთ ან დარეკეთ ბზარები, დაამატეთ ჭურჭლის სარეცხი სითხე, შეამცირებს ბაქტერიას და ხელს უწყობს დამატენიანებას. In pinch, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ორი პლასტიკური ჩანთები soak თქვენი ფეხები. მაგრამ თქვენ სავარაუდოდ ბევრად ურჩევნია ფეხით სპა ერთად თვითმფრინავები და ბუშტები. არსებობს მრავალი მოდელები.
სხვა
2 - Epsom მარილი soak for ბუშტუკები
თუ თქვენ გაქვთ ცხელი ლაქები ან ბუშები თქვენს ფეხებზე, დაამატეთ ნახევარი ჭიქა Epsom მარილები, აბაზანის მარილები ან თუნდაც რეგულარული სუფრის მარილი წყლის თქვენი ფეხით აბანო. ეს იქნება მშრალი out ბუშტუკები და დაეხმაროს გამკაცრდეს თქვენი ფეხები. ზოგიერთი ადამიანი ფიქრობს, რომ ეს ძალიან გამახვილდება. თუმცა, თუ იყენებთ ამას, დარწმუნდით, რომ კარგად ჩამოიბანეთ და შემდეგ წაიღეთ თქვენი ფეხები შემდეგნაირად, რომ კანზეაც მშრალი იქნება.
სხვა
3 - ფეხით scrub
გამოიყენეთ ფეხის scrub დასასრულს soak რომ ნაზად ამოიღონ მკვდარი კანი, sweat და ჭუჭყიანი. გისურვებთ გინდა, რადგან არ გინდა გაღიზიანება რომელიმე ცხელ წერტილში. ასევე, თუ ტრენინგი ნახევარი მარათონი ან მარათონი, თქვენ არ გსურთ ამოიღონ ძალიან ბევრი callus როგორც პატარა ეხმარება თავიდან ასაცილებლად ბუშტუკები. ბევრი სხვადასხვა სახის სკრაბია, შაქარიდან ყურძნისა და ბამბუკის ადგილზე. თქვენ შეიძლება გამოიყურებოდეს მათთვის ბუნებრივი სუნამოებით ან სუნი არ არის, ვიდრე ყალბი სუნამოები.
სხვა
4 - პიტნის გამაახალგაზრდავებელი ფეხის კრემი
მას შემდეგ, რაც soak, შენარჩუნება moisturizing ერთად ფეხით კრემი. ზომიერი ლოსიონები გრძნობენ ენერგიულს, რადგან ისინი მაგარი და პიტნის არის ბუნებრივი სუნამოს. დამატენიანებელი დაეხმარება ზურგს რბილი და ბზარების თავიდან ასაცილებლად. გახსოვდეს, პატარა callus კარგი მანძილი და ფეხით. გადავარჩინე პედიკური თქვენი დიდი მოვლენის შემდეგ.
სხვა
5 - განათავსეთ შენი ფეხები
სისხლი და სითხე თქვენი ქვედა კიდურების აუზია. იტყუება თქვენი ფეხებით, გრძელი ვარჯიშის შემდეგ ან გრძელი დღე ფეხზე ხელს უწყობს შეშუპებას. უფრო კომფორტულია კარგი მხარდაჭერა თქვენი მუხლების ქვეშ, როცა ფეხებს გაატარებთ. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეგიძლიათ ნამდვილად გამოიყენოთ ბალიშები, Leg Lounger სპეციალურად განკუთვნილია ამ მიზნით. იგი ადვილად ადგენს კუთხისა და სიმტკიცით.
სხვა
6 - ფეხის მასაჟი
ახლა, რომ თქვენი ფეხები სუფთა, გაგრძელდება pampering ერთად ფეხით მასაჟი. თქვენ შეგიძლიათ მისცეს ფეხით მასაჟი ან დაიხმარე მეგობარი ან გვიყვარს ერთი.
7 - მთავარი პედიკური
თქვენი ფეხები უფრო კარგად გრძნობენ თავს, როდესაც ისინი საკმაოდ კარგად არიან? გახსოვდეთ, რომ პატარა ზარი კარგია, ასე რომ არ წახვალთ მათ მოხსნით. თქვენ კი ხატავს შავი კენკრა ან იმ ადგილზე, სადაც დაკარგული toenail გამოიყენება.
8 - ლღობას მარჯვენა სანდლები
თქვენ შეიძლება იყოს ცდუნება, რომ მხოლოდ თქვენს ძველ ფლიპზე მოათავსოთ თქვენი სამუშაოების შემდეგ. მაგრამ ბინა Flip flops არ მისცემს თქვენი ფეხები მხარდაჭერა და cushion მათ სჭირდებათ კიდევ უფრო დიდი ხნის შემდეგ თქვენი ფეხები ან pounding საწყისი workout. თქვენ მიიღებთ კომფორტს და რელიეფს, თუ თქვენი Flip flops ან sandals აქვს თაღოვანი მხარდაჭერა და cushioning გჭირდებათ.