In-Home პირადი ფიტნეს სასწავლო ნაწილია მზარდი ტენდენცია პირადი სასწავლო ინდუსტრიაში, რომელიც caters to დაკავებული ადამიანი ყველგან. თუმცა, ზოგიერთი ტრენერი და ორგანიზაცია ახლა სთავაზობს სპეციალიზებულ პროგრამებს, რომლებიც ხანდაზმულ ადამიანებს აკმაყოფილებენ, რომელთაც სურთ უფრო მეტი დამოუკიდებლობა, უფრო ფუნქციონალური მობილურობა და ყოველდღიური ცხოვრების ჯანსაღი და სტაბილურობა.
პერსონალური ტრენინგის ეს სპეციალიზებული ფორმა მიმართავს ბევრ ფიზიკურ წილს, რაც, როგორც ჩანს, ასაკთან ერთად (ბალანსის დაკარგვა, კოორდინაცია, ძალა და მოთმინება), რაც სიცოცხლის დაბალი ხარისხით და ნაკლებად საერთოა დამოუკიდებლობა.
უფროსი ტრენინგი არ არის უბრალოდ ადვილი მომზადება
"უფროსი პირადი სწავლების" ვადამდელი შეფასება შეიძლება გამოიწვიოს, რომ ეს უფრო ადვილია პირადი სწავლებისთვის. ასე არ არის, მაგრამ ეს იმას ნიშნავს, რომ ტრენინგი ყურადღებას ამახვილებს სხვადასხვა საჭიროებებსა და შეზღუდვებზე. წვრთნები, რომლებიც ითვალისწინებენ ასაკთან დაკავშირებული საერთო პრობლემებს, მათ შორის ერთობლივი ტკივილის, როგორიცაა ართრიტი და ზოგადი ერთობლივი ჯანმრთელობა და უსაფრთხოება.
მოტივაცია ასევე მნიშვნელოვანია პიროვნების ტრენინგის სერიოზულ ასაკში, განსაკუთრებით მათთვის, ვისთვისაც ფიტნეს არასოდეს ყოფილა ფოკუსირება ცხოვრებაში. ადვილია გულგატეხილობა, როდესაც ჩვენი შემცირებული მოქნილობა, ბალანსი, გამძლეობა. ცნება, რომ ჩვენ უბრალოდ "ძალიან ძველი" ამ სახის რამ ან რომ ძალიან სარისკო შეიძლება შენარჩუნება seniors საწყისი გატარების ფიტნეს რუტინული.
ეს არის ის, სადაც პირადი ტრენერი, რომელიც სპეციალიზდება უფროსი ფიტნეს მნიშვნელოვანია. თუ ვინმეს უბიძგებს თქვენ, არამედ დარწმუნება, რომ შენ შეგიძლია ნდობა ააშენო, რაც თავისებურ სარგებელს მოაქვს ფიზიკური შეღავათებით.
შეშფოთება რისკის დაზიანება კარგად არის დადგენილი, რადგან, როგორც ჩვენ ასაკი ჩვენი ორგანოები არ bounce უკან სწრაფად, და მცირე დაზიანება შეიძლება გამოიწვიოს უფრო დიდი პრობლემები. თუ თქვენ არასდროს არ იყენებდი სავარჯიშოებს, ფეხით მოსიარულე შეიძლება იყოს დაშინება და ეს მართალია, თქვენი ასაკი არ არის! მაგრამ ეს არ უნდა თქვას თქვენი ფიზიკური მიზნებისგან.
უფროსი პირადი სწავლება იზრდება
როგორც ბავშვი- boomer თაობის ასაკის, საჭიროება ტრენერები სპეციალიზებული უფროსი ფიტნეს გაიზარდა და გაგრძელდება იზრდება წლების განმავლობაში. ზოგიერთი ტრენერია მხოლოდ seniors- ს ბაზარზე, მაგრამ უფრო ხშირად ეს არის უფროსკლასიანი სპორტული დარბაზი და ორგანიზაციები, რომლებსაც თავიანთი პროგრამები აქვთ. YMCAs მთელი ქვეყნის მასშტაბით გთავაზობთ სპეციალური პროგრამების და კლასების ხანდაზმული მოზარდები, და უფროსი ცენტრები ასევე უზრუნველყოფს უფროსი სწავლების კლასების წლების განმავლობაში. ეს არის მხოლოდ ის, რომ პირადი ტრენერები ეძებენ ბავშვის ბუმბერებს და სახლის მოწოდებას ითხოვენ.
უფროსი ფიტნეს პროგრამები გთავაზობთ ერთზე მეტს ტრენინგს მზარდ მხარდაჭერასთან ერთად. კვლევა განაგრძობს, რომ კარგად დაგეგმილი, პროგრესული სწავლების პროგრამა შეიძლება გამოიწვიოს დრამატული გაუმჯობესება ძალა, ბალანსი, ნდობა და უნარი დამოუკიდებლად ცხოვრობენ seniors დან 50 დან 80 და მის ფარგლებს გარეთ.