ტრავმის შემდეგ, მნიშვნელოვანია, რომ დაიცვას რაისის მეთოდი, რათა დაეხმაროს კონტროლს ანთება. RICE არის აკრონიმი დასვენების, ყინულის, შეკუმშვის და სიმაღლეზე.
მნიშვნელოვანია ყინულისთვის დაზარალებული ქსოვილების გამოყენება, განსაკუთრებით საწყის ან მწვავე ფაზის დაზიანების დროს. ყინვა ხელს უწყობს ტკივილის შემცირებას, ქვედა ქსოვილის ტემპერატურას და დაზიანების ადგილზე შეშუპების შემცირებას.
შეკუმშვა დაზარალებული საიტი ყინულის ასევე შეუძლია დაეხმაროს კონტროლის შეშუპება. თირკმლისა და შეკუმშვის დროს ანთების კონტროლი ტრავმის შემდეგ, შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ მოძრაობის და მოძრაობის შესაბამისი სპექტრი დაზარალებული სხეულის გარშემო.
სხეულისთვის ყინულის გამოყენების მრავალი გზა არსებობს. მაღაზიაში შეიძინა ყინულის ჩანთები და ცივი პაკეტები. თქვენ ასევე შეგიძლიათ soak თქვენი დაზარალებული სხეულის ნაწილი ცივი whirlpool ან tub. მიღების თქვენი საკუთარი reusable ყინულის ჩანთა ასევე ვარიანტი. შეკუმშვა შეიძლება უზრუნველყოფილი იქნას ACE ბატარეასთან, მაგრამ დარწმუნებული უნდა იყოს, რომ კენკრა არ არის მჭიდროდ შეფუთული. არ გვინდა მთლიანად შეწყვიტოთ მიმოქცევა.
ყინულის ფირის არის პროდუქტი, რომელიც მოგაწვდით ცივი თერაპიის და შეკუმშვის ერთდროულად. დაშვებულია დაზიანება, მას შეუძლია დაეხმაროს შემცირება ტკივილი და შეშუპება, რომ შეიძლება მოხდეს დროს მწვავე ანთებითი ეტაპი სამკურნალო.
როგორ მუშაობს?
ყინულის ფირფიტა არის მოქნილი ბატარეა, რომელიც არის გაგრილული გელით.
როდესაც ყინულის ფირფიტა საჰაერო ხომალდის დაქვეითდება და დაზარალებულ სხეულს მიმართავს, ლარი იცავს კანს კანის წინააღმდეგ. ეს გაგრილების ეფექტი შეიძლება 5-6 საათამდე გაგრძელდეს. როდესაც კომბინირებული მოქნილობაა, მას შეუძლია ყინულისა და შეკუმშვის უზრუნველსაყოფად ერთი მარტივი, ადვილად შეფუთვა.
მიუხედავად იმისა, რომ ყინულის ფირის გამოყენება შესაძლებელია ჩანთადან, ის შეიძლება ინახებოდეს თქვენს მაცივარში, რათა გაიზარდოს პროდუქციის გაგრილების ეფექტი.
ყინულის ფირფიტა არ უნდა იყოს ინახება საყინულეში; რომ გახდის ძალიან რთული გადაიტანოთ თქვენი დაზარალებული სხეულის ნაწილი.
დადებითი
არსებობს ბევრი სარგებელი გამოყენებით ყინულის ფირზე. პირველი, პროდუქტი არის მარტივი. უბრალოდ გახსენით ჩანთა, ამოიღეთ ყინულის ყინულის როლი, და დაიწყე დაჭრილი სხეულის ნაწილი. სავარჯიშო ჯოხები თავად, ასე რომ ყინულის Tape რჩება ადგილი გარეშე გამოყენება ნებისმიერი სხვა საკვერცხეები.
ყინულის ფირფიტა ასევე ადვილია დაჭრილი. სტანდარტული როლი 48 inches ხანგრძლივი 2 inches ფართო. ყველაზე დაზიანებები სრულად ნაკლებია, ვიდრე სრული როლი. უბრალოდ გამოიყენოთ მაკრატელი მოჭრილი ზუსტი თანხა გჭირდებათ, და შემდეგ შესანახად დანარჩენი resealable ჩანთა.
15-20 წუთი ყინულის ფირების გამოყენების შემდეგ, პროდუქტი ადვილად შეიძლება ამოღებულ იქნას, ჩამონტაჟებული, ინახება ჩანთაში და ისევ გამოიყენა. Roll შეიძლება გამოყენებულ იქნას არაერთხელ, და მხოლოდ კარგავს მისი გაგრილების ხარისხი რამდენიმე მიზნების შემდეგ.
საბოლოოდ, სარგებელი ყინულის Tape არის, რომ ეს არის პორტატული და თქვენ არ გჭირდებათ ქულერი ყინულის ან მაცივარი შენახვა მას. ეს ხდის სრულყოფილი სწრაფი ყინულის და შეკუმშვის განაცხადის შემდეგ დაუყოვნებლივ სპორტული დაზიანება. ეს შეიძლება ასევე სასარგებლო იყოს კარპალური გვირაბის სინდრომის ტკივილისა და ანთების შემცირებისთვის, ამიტომ როლი შეიძლება შეინარჩუნოს ოფისში მუშაობა შესვენების დროს.
Cons
მიუხედავად იმისა, ყინულის Tape ჩანს საკმაოდ ღირსეული პროდუქტი, არსებობს რამდენიმე cons, რომ აღარაფერი ვთქვათ. პირველ რიგში, ლარი, რომელიც მოქნილია, მოქნილია. ეს არ არის საკმაოდ ძლიერი მყარი, როგორც ბენ-გეი ან ბიო-გაყინვა, მაგრამ მას აქვს ქიმიური ტიპის სუნი ამის შესახებ.
ყინულის ფირები, ხოლო კარგი ტკივილისა და ანთების საწინააღმდეგო კონტროლი კარგი არ არის, როცა საკმარისია საკმარისი დრო, როდესაც ოთახის ტემპერატურაზე შეფუთულია. მაცივარში ინახება, თუმცა, როგორც ჩანს, საკმაოდ ცოტა ხასიათდება და შეუძლია უფრო მეტი თერაპიული გაგრილება მოახდინოს იმ სხეულის ნაწილებზე, რომლებიც დაავადდებიან tendinitis ან ბურსიტები.
კიდევ ერთი უარყოფითი ხარისხის შესახებ ყინულის ფირზე არის ის, რომ ეს არის პატარა gooey. ეს gooey ფაქტორი არის მცირე გაღიზიანება. ეს უბრალოდ გრძნობს ცოტა წებოვანი, როდესაც გამოიყენება სხეულის. ლურჯი ლარის რამდენიმე წყვილი შეიძლება დატოვონ, როდესაც ყინულის ფირის გადატანა ამოღებულია. ყინულის ფირფიტა შეიძლება ასევე შეუკვეთოთ თქვენს ტანსაცმელს.
ქვედა ხაზი
თუ თქვენ ეძებთ სწრაფი, on-the-go პროდუქტი, რათა უზრუნველყოს გაგრილების თერაპიის დაზიანება ან aching სხეულის ნაწილები, ყინულის Tape შეიძლება იყოს კარგი არჩევანი. ეს გონივრული ელემენტია თქვენს ათლეტურ ჩანთაში, რათა უზრუნველყოს გამაგრილებელი შეკუმშვის უზრუნველყოფა იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ განიცდიან უმნიშვნელო დაზიანებას მძლეოსნობის დროს. ასევე შეიძლება სასარგებლო იყოს გაგრილებისგან გათავისუფლებული სხეულის ნაწილები, რომლებიც განიცდიან ზედმეტი ან განმეორებითი დაძაბვის დაზიანებას. საერთო ჯამში, ეს არის სასარგებლო პირველი დახმარების პროდუქტი, რათა უზრუნველყოს საწყის ყინულის და შეკუმშვის შემდეგ დაზიანება.