სამი მარტივი მინიშნებები დამდგენი იდეალური წყვილი
ეჭვგარეშეა, ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაწილი ტექნიკის თქვენ უნდა ფეხით არის წყვილი ფეხით ფეხსაცმელი. მნიშვნელოვანია, რომ თქვენ იპოვით წყვილი სპეციალურად განკუთვნილია ფეხით, ვიდრე strapping ზოგიერთი გაშვებული ფეხსაცმელი. რა თქმა უნდა, ეს არის დამატებითი ხარჯები, მაგრამ ერთი, რომელიც უფრო მეტ კომფორტს უზრუნველყოფს და ტრავმის, არასტაბილურობისა და ფეხის ტკივილის თავიდან ასაცილებლად.
ფეხით ფეხსაცმელი, როგორც წესი, დაეცემა ერთ-ერთ სამ კატეგორიად.
- შესრულების ტრენერები მსუბუქი ფეხსაცმელი, რომლებიც დიდია მათთვის, ვისაც არ სჭირდება მოძრაობის კონტროლი.
- ბალიშები ფეხსაცმელები უფრო კომფორტს ანიჭებენ მათ, ვინც დიდ მანძილზე მიდის (ხუთ მილში).
- სტაბილურობის ფეხსაცმელი არიან ადამიანები, რომლებსაც არ აქვთ მძიმე სტაბილურობის პრობლემები, მაგრამ ისარგებლებს დამატებითი მოძრაობის კონტროლისგან.
რატომ ფეხით ფეხსაცმელი განსხვავებულია
არ აქვს მნიშვნელობა, რამდენად დიდი ფეხსაცმლის გამოიყურება, ეს არ გააკეთებს რაიმე კარგი თუ იგი არ შეესაბამება სწორად . იმისათვის, რომ უზრუნველყოს, იპოვოთ საუკეთესო ატლეტური ფეხსაცმლის მაღაზია თქვენს ტერიტორიაზე, სადაც სერიოზული მორბენალი წასვლა. პირადი ტრენერები ხშირად დიდი რესურსია მათთვის. დარწმუნდით, რომ თვალი ადევნოთ მაღაზიებს, რომლებიც გთავაზობთ ფეხის ანალიზს . ეს მარტო ძლიერი მანიშნებელია, რომ მათ ფეხზე უფრო ანატომიურად შეეფერება ფეხსაცმელს.
ფეხით ფეხსაცმელი განსხვავდება გაშვებული ფეხსაცმელი, რომ თითოეული მიმართავს, თუ როგორ ადამიანი მოძრაობს. ფეხით მოსიარულეთა გაფიცვის პირველი ერთად heel და გააფართოვოს მეშვეობით ნაბიჯი.
Runners, განსხვავებით, strike midsole და გვჭირდება ინტეგრირებული heel რომ არბილებენ გავლენას, ისევე როგორც flared heel სტაბილურობის. ფეხით მოსიარულეთაგან არც ესაა საჭირო.
კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი საკითხია ხრაშუნა. როგორც წესი, ფეხით ფეხსაცმლის უნდა იყოს მოქნილი forefoot, ან თქვენი ფეხი იბრძოლებს, როგორც ეს გააფართოვოს მეშვეობით ყოველი ნაბიჯი.
ეს არა მარტო შენი ხეივანი იქნება, არამედ შეიძლება გამოიწვიოს თვალის შპრიცები .
როგორ არჩევა მარჯვენა ფეხსაცმლის
იმისათვის, რომ იპოვოთ სწორი წყვილი ფეხსაცმლის ფეხსაცმლის, თითოეული კანდიდატი ჩაანაცვლოს შემდეგ ტესტი:
- შეხედეთ ქუსლს. ეს უნდა იყოს არაუმეტეს იმაზე მეტი, ვიდრე იმავე, ვიდრე ფეხით ბურთი ფეხით, და არ უნდა იყოს FLARE.
- შემდეგი, ფეხზე ფეხზე თქვენს ხელშია და ირონია მას. არა მარტო უნდა იკვეთებოდეს ფარულად, ის ადვილად უნდა წარმართონ ფეხის ბურთი და არა შუა თაღოვანი.
- საბოლოოდ, ფეხსაცმლის იატაკზე დაასხით და გაბრუნდი. თუ ეს კარგად არის შემუშავებული, სადღეგრძელო უნდა იყოს ოდნავ off ადგილზე და როკის პატარა როდესაც poked.
ჩვეულებრივ შეგიძლიათ იპოვოთ დიდი წყვილი $ 60-დან $ 120-მდე. მეტი არაფერი და თქვენ უნდა გადახდის სტილის.
მოძრაობის საკონტროლო ფეხსაცმელი Overpronators
თუ overpronate (ფეხით ისე, რომ თქვენი ფეხით tilts ან გარე ან შინაგანი მიმართ თაღოვანი), შეიძლება დაგჭირდეთ მოვძებნოთ წყვილი მოძრაობის კონტროლის ფეხსაცმელი კომპენსაცია. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, თუ თქვენ ხართ მძიმე ან სხვა მობილობის საკითხები, როგორიცაა სუსტი მუხლზე ან ჰიპ. მიუხედავად იმისა, რომ მოძრაობის კონტროლის ფეხსაცმელები უფრო მძიმეა, ისინი უფრო მტკიცე მხარდაჭერას სთავაზობენ და შეუძლიათ ფეხით მოსიარულეთა გატარება.
თუ ეჭვი, თქვენი სიარული გაანალიზებულია ფეხსაცმლის მაღაზიაში.
თუ pronation განსაკუთრებით მძიმეა, შეიძლება დაგჭირდეთ საბაჟო წყვილის მიღება ან orthotic insole- ს პოვნა, რომელსაც შეუძლია საჭირო დახმარება.
სიტყვა სიტყვა
როდესაც ეძებს ფეხით ფეხით ფეხსაცმლის, არ მიიღოთ ჩამოიხრჩო on ეტიკეტები. თუ თქვენთვის მოქნილი, ბინა ფეხსაცმლის მინიმალური ქუსლი ვარდნაა, ეს შეიძლება კარგად იყოს შესაფერისი ფეხითაც კი, თუ ის გაშვებული ფეხსაცმლის იარლიყებს. ანალოგიურად, არსებობს ბევრი ფეხით ფეხსაცმელი, რომ ყველა ზარები და სასტვენები, მაგრამ არაფერია, მაგრამ მოქნილი და ბინა.
სწორი არჩევანის გაკეთება, ყოველთვის მოათავსეთ ფუნქცია, სანამ მოდის. რა თქმა უნდა, დიდი ხედვა გინდა, მაგრამ კიდევ უფრო მნიშვნელოვანია ის, რაც სიხარულით მიდის.