ყველაზე მორბენალებს არ უყვართ წვიმის დროს გაშვება , მაგრამ დროა, როდესაც არ გაქვთ არჩევანი, მაგრამ წვიმიან პირობებში. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ ხვდებიან გრძელ ტრეინინგს, როდესაც ის იშლება, ან იწყება რასის ქვევით, აქ არის რამოდენიმე მექანიზმი და სხვა ნივთები, რომლებიც მოსახერხებელნი არიან.
1. საწინააღმდეგო ქაფიანი საპოხი
Chafing არის დიდი შეშფოთება დროს წვიმიანი პერსპექტივაში, რადგან ტენიანობის ხშირად გამოიწვიოს ფართობი მისაღებად chafed.
გამოიყენეთ საწინააღმდეგო chafing საპოხი როგორიცაა BodyGlide ან ნავთობის ჟელე თქვენი ფეხები, რათა თავიდან ავიცილოთ ბუშტუკები და ნებისმიერ სხვა სხეულის ნაწილები, რომლებიც მიდრეკილება chafing (იარაღი, nipples, ფეხები, სპორტული bra ხაზები).
2. Hat ან Visor
ქუდი ან visor არის ერთ ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი rainy პერსპექტივაში ნივთები დაგჭირდებათ, რადგან ის დაიცავს წვიმა თქვენი თვალები და საშუალებას გაძლევთ ნახოთ. თუ ტემპერატურა 50 წლამდეა, შეგიძლიათ დაამატოთ headband შეინახეთ ყურები თბილი. თბილი პირობებში, visors არის საუკეთესო, რადგან ისინი არ ხაფანგში სითბოს თქვენი უფროსი.
3. სათვალე
თუ წვიმს მართლაც რთულია, მსუბუქად შეღებილი ან მკაფიო ჭიქების ტარება შეუძლია თვალების დაცვას და გაუადვილოს თვალი. გამოიყენეთ anti-Fog ობიექტივი სუფთა, რათა თავიდან აიცილოს თქვენი ლინზები fogging up.
4. ქურთუკი
მსუბუქი, წყალგაუმტარი ჭურვი ქურთუკი შეიძლება სასარგებლო იყოს, თუ ის ძალიან ცივი და წვიმიანი (ან თოვს!), მაგრამ არ აცვიათ წყალგაუმტარი ქურთუკი, თბილია და წვიმს, რადგან წყალგაუმტარი ქურთუკი კარგად არ სუნთქავს და გაახარებს ცხელი და მშვენიერებას.
წვიმის წვიმაზე წვიმა, აცვიათ მსუბუქი, წვიმის რეზისტენტული ქურთუკი ან ვესტი. და ფრთხილად არ უნდა overdress- თუ ეს ნამდვილად თბილი, თქვენ კი არ გვჭირდება jacket. ატარეთ დამატებითი ტანსაცმელი არ დაიცავს თქვენ მშრალი- you'll მხოლოდ ტარება უფრო სველი, მძიმე ფენებს.
5. ნაგვის ჩანთა
თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ პერანგი დიდი ნაგვის ჩანთა მიერ ხელსაწყოების და კისრის ხვრელების ჭრის გზით.
თქვენ გაოცდებით, თუ რამდენად ძირითადი trash ტომარა დაიცავს თქვენ მშრალი და დაცული ქარი (რომელიც ხშირად შეშფოთების დროს წვიმიანი ამინდი). თუ წვიმა ხვალ წვიმს, გამოიყენე იგი მშრალი და თბილი დარჩება, ხოლო საწყის ადგილას ელოდება. მას შემდეგ, რაც თქვენ მოძრავი და დაიწყება თბილი, ადვილია დააკოპიროთ ეს off და გადაყარეთ იგი მხარეს. უბრალოდ გაითვალისწინეთ, რომ რამდენიმე დიდი რბოლა, როგორიცაა ნიუ იორკის მარათონი, მხოლოდ პლასტიკური ნაგვის ჩანთების ნებადართულია, ამიტომ შეამოწმეთ აკრძალული ნივთების სიაში რასის ვებ-გვერდზე დარწმუნებული.
6. მსუბუქი, ტექნიკური ნაჭერი ტანსაცმელი
ტარება ტანსაცმელი, რომელიც დამზადებულია ტექნიკური ქსოვილისგან, არის საკვანძო, ვიდრე ბამბის ტანსაცმელზე გაცილებით უფრო მშრალი, ასე რომ თქვენ შეამცირებთ ბუშტის მიღებას და ბუჩქებს. მკაცრი მაისურები და ბოთები, როგორიცაა spandex შორტები, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გამოიწვიოს chafing. არჩევა მუქი ფერის ტანსაცმლის წვიმიანი ფსონები, როგორც თეთრი ან ღია ფერის პერანგი, შორტები და შარვალი ხშირად ვხედავ, როდესაც ისინი სველი ხდება.
7. Wicking წინდები
სველი ფეხები უფრო განვითარდება ბუშტუკები, მაგრამ ტარება წყვილი არასამთავრობო ბამბის გაშვებული წინდები შეიძლება დაეხმაროს wick მოშორებით ტენიანობის შენარჩუნება თქვენი ფეხები საშრობი.
8. ამრეკლავი მექანიზმი
აირჩიეთ გარე ფენები, რომლებიც ძალიან ნათელია და ამრეკლავი ზოლები აქვთ, რადგან წვიმის დროს ხშირად ცუდი ხილვადობაა.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ ზოგიერთი ამრეკლავი მექანიზმი , როგორიცაა სარკეები, გაზრდილი ხილვადობისთვის.
შემდეგ თქვენი Run
როდესაც თქვენ დაასრულებს თქვენი პერსპექტივაში, გავიდნენ თქვენი სველი ტანსაცმელი და მიიღოს თბილი საშხაპე, ან თუნდაც შეცვალოს მშრალი ტანსაცმელი, რაც შეიძლება მალე. ცივი პირობების შემდეგ სველი სითბო შეიძლება გაიზარდოს ჰიპოთერმიის რისკი.
არ დააყენოთ თქვენი გაშვებული ფეხსაცმელი საშრობი ან ახლოს სითბოს წყარო მშრალი მათ, რადგან ამის გაკეთება შეიძლება გამოიწვიოს მათ შემცირება. ამის ნაცვლად, ამოიღეთ insoles და პერსონალის ფეხსაცმელი გაზეთთან.