Ვინ უნდა მიიღოს პრობიოტიკი?

როგორ ამ მიკროორგანიზმებს შეეძლოთ თქვენი ჯანმრთელობის დაცვა

ბაქტერია საკვები შეიძლება არ იყოს კარგი, როგორც კარგი, მაგრამ როდესაც საქმე probiotics ეს არის. პრობიოტიკა ცოცხალი ორგანიზმებია, ძირითადად ბაქტერია ან საფუარი, რომლებიც სასარგებლოა თქვენი ჯანმრთელობისთვის. ისინი ცხოვრობენ თქვენი ნაწლავისა და ნაწლავებში და დაკავშირებულია დაავადების პრევენციისგან ჯანმრთელობის შეღავათების მასპინძელთან. ეს სტატია გამოიყურება probiotics: რა ისინი, რაც მათ და ვინ უნდა მიიღოს მათ.

რა არის პრობიოტიკები?

პრობიოტიკები არიან "კარგი" მიკროორგანიზმები, რომლებიც გლუვში სასარგებლო ბაქტერიების მსგავსია, ისინი ჩანართად ან საკვებთან ერთად და ხელს უწყობენ თქვენს სისტემაში სასარგებლო ბაქტერიების კარგ ბალანსს.

ზოგიერთი ყველაზე გავრცელებული probiotics არიან Lactobacillus ოჯახის ან Bifidobacterium ოჯახი:

• ლ. მჟავა
• ლ
• ლ. რუმნოსი
• ლ. ბულგარეკი
• ლ
• ლ. ჰელვეციუსი
• ბ
• დიდი ხანია
• B. breve
• B. ინფანტიტი

პრობიოტიკებზე სწავლისას ისინი განსაზღვრავენ შტამებსა და დოზებს, ამიტომ შეისწავლეთ ლიტერატურა და ლაპარაკობენ თქვენს ექიმთან, რათა დაგეხმაროთ იპოვოთ სწორი ტიპის პრობიოტიკი.

რა არის უპირატესობები Probiotics?

არსებობს მრავალი მიზეზის გამო, ვისაც სურს, რომ პრობიოტიკოსები მიიღონ, რადგან ისინი გამოიყენება როგორც პრობლემების მოსაგვარებლად, ისე სხვების აღსაკვეთად. პრობიოტიკების ზოგიერთი გამოყენება საკმაოდ დადგენილია, მაგალითად, ანტიბიოტიკების დოზის შემდეგ თქვენს მიკრობიუმში სასარგებლო ბაქტერიების აღსადგენად; ან მიიღონ ისინი დიარეა.

კვლევის სხვა სფეროები ჯერ კიდევ მიმდინარეობს, მაგრამ დაპირება აჩვენებს სხვადასხვა პირობების პრევენციას ან მკურნალობას, მათ შორის:

• ლაქტოზას შეუწყნარებლობა
• Helicobacter pylori (ბაქტერია, რომელიც იწვევს წყლულები)
• სისხლის მაღალი წნევა
• საფუარი ინფექციები
• მაღალი ქოლესტერინი
• ყაბზობა
• გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი და კოლიტი
• ტიპი 2 დიაბეტი

• მსხვილი ნაწლავის კიბოს
• ინფექციები დაქვეითებული იმუნური სისტემის გამო

პრობიოტიკებმა შეიძლება ასევე ხელი შეუწყონ ჯანსაღი დაბერების პროცესს იმუნური ფუნქციის გაუმჯობესებით.

როგორ ხდება პრობიოტიკები?

Probiotics შეიძლება იქნეს რამდენიმე გზა, მათ შორის:

• იოგურგში ან საჭმელში: იოგურტი ჭამა არის პირველადი გზა, რომ ხალხი ექვემდებარება probiotics. მათ შეუძლიათ აგრეთვე იხილონ კეფირი (იოგურტიანი ტიპის სასმელი), კარაქი და ფერმენტირებული საკვები, როგორიცაა კიმჩი ან საუარკვერატი. პრობიოტიკების სხვა ფორმებთან შედარებით ეს საკვები ორგანიზმების შედარებით დაბალი კონცენტრაციაა.
• როგორც ფხვნილი: ფხვნილებიც არიან, რომლებიც შედგება პრობიოტიკით (შერეული შემავსებლისგან), რომელიც შეიძლება შერეული სითხეებში ან საკვებთან ერთად იყოს შეყვანილი. ბევრი ეს უნდა იყოს მაცივარი.
• კაფსულის სახით: კაფსულის სახით, პრობიოტიკების პოვნა (განსაკუთრებით ლაქტობაცილების ანოდიფილი ან ბიფიდობაქტერია bifidus ). ბევრი ეს უნდა იყოს მაცივარი.
• "მარგალიტის" ფორმაში: ძალიან ჰგავს პატარა, მრგვალი აბი, პრობიური "მარგალიტები" დაფარავს ისე, რომ გაიარონ კუჭისა და დაიბანოთ, როდესაც ისინი ნაწლავში იმყოფებიან. ეს უნდა იყოს მნიშვნელოვანი, რადგან კუჭის მჟავა შეიძლება მოკლას უმრავლესობა სასარგებლო მიკროორგანიზმების სანამ ისინი ნაწლავები, სადაც მათ შეუძლიათ ნამდვილად მუშაობა.

ვინ არ უნდა მიიღოთ პრობიოტიკები?

თუ თქვენ ხართ ნებისმიერი ტიპის იმუნოსუპრესანტიანი მედიკამენტები ან იმუნოსუპრესია (თუ გაქვთ აივ-ის შემთხვევა), თქვენ გინდათ, რომ ექიმს ჰკითხოთ პრობიოტიკებზე, სანამ მათ მიიღებთ რაიმე ფორმით. არ არსებობს, როგორც ჩანს, ნებისმიერი დოკუმენტირებული ნარკოტიკების ურთიერთქმედების probiotics.

ქვედა ხაზი

რამდენადაც შემიძლია ვთქვა, პრობიოტიკას აქვს უამრავი პოტენციური სარგებელი და ძალიან ცოტა ნაკლოვანებები, თუმცა მეტი კვლევა ჯერ კიდევ გასაკეთებელია. მე განიხილავ მათ ჩემს წესრიგს, განსაკუთრებით იმ დროს, როდესაც მე მაქვს დაწესებული ანტიბიოტიკები ან რაიმე სახის კუჭ-ნაწლავის პრობლემები.

_{წყაროები:}

_{Iannitti T, Palmieri B. კლინიკური პრაქტიკაში პრობიური ფორმულირების თერაპიული გამოყენება. კლინიკა 2010 წლის 22 ივნისი.}

_{სალივან ა, Nord CE. პრობიოტიკები და კუჭ-ნაწლავის დაავადებები. J სტაჟიორი Med. 2005 იანვარი 257 (1): 78-92.}