ვისწავლოთ საუკეთესო საშუალებაა თქვენი ტანსაცმელი, ცივი ამინდისთვის
ცივი ამინდი არ უნდა შეჩერდეს გარე სავარჯიშოდან , მაგრამ მნიშვნელოვანია პირობების ჩაცმისთვის. თუ გსურთ ისარგებლოს ზამთრის ვარჯიშის გასინჯვაზე, სწავლა, თუ როგორ უნდა გაატაროთ ის, რაც ხელს შეუწყობს თბილ და კომფორტულს, ხოლო სუფთა ჰაერსა და ფიტნესს შეინარჩუნებთ.
როგორ Layer ტანსაცმელი ცივი ამინდის სავარჯიშო
ცივი ამინდის დროს თბილი და მშრალი ყოფნის საუკეთესო საშუალება ისაა, რომ ისწავლონ სწორად ჩამოყალიბდეს თქვენი ტანსაცმელი.
შარდის კონკრეტული კომბინაციით ტანსაცმლის ტარება, უფრო ადვილად დაარეგულირებთ სხეულის ტემპერატურას, შეინარჩუნე ტენიანობა თქვენი კანისაგან და თბილი და მშრალიც კი, თუნდაც, თუკი თქვენ მუშაობთ ოფლი.
მოცემული აქტივობისთვის საჭირო ფენები შეესაბამება ამინდს, აქტივობას და პირად უპირატესობას. არსებითად სამი ფენა განიხილავს და თითოეულს აქვს კონკრეტული ფუნქცია:
- ბაზის ფენა : wicks ტენიანობის და perspiration დაშორებით თქვენი კანის შენარჩუნება თქვენ თბილი და მშრალი.
- შუა ფენა : იზრდება და ინახავს თბილი
- გარე ფენა : საშუალებას იძლევა ტენიანობის გაქცევა, ხოლო დაბლოკვა ქარი და repelling წყალი.
ბაზა Layer
ბაზის ფენა არის კავშირი თქვენს კანს. მჭიდრო იარაღი და wicking მასალა არის საუკეთესო შენარჩუნება თქვენ თბილი და მშრალი. პოლიპროპილენი, აბრეშუმი, პოლიესტერი, თერმაქსი, თინშალეტი და ბამბა ყველა კარგი არჩევანია ბამბის თავიდან ასაცილებლად, რადგან ის იტანს ტენიანობას, სველი და რჩება სითბოდან.
ბაზის ფენები მოდის სხვადასხვა Weights (მსუბუქი, midweight და Heavyweight). აირჩიეთ წონა, რომელიც დაფუძნებულია გარე ტემპერატურისა და აქტივობის დონეზე. მსუბუქი წონა უკეთესია wicking, Heavyweight აქვს მეტი იზოლაცია.
შუა ფენა
შუა ფენა უზრუნველყოფს იზოლაციას. ეს უნდა იყოს ცოტა looser ვიდრე ბაზის ფენა, მაგრამ ფუნქციონირება სწორად უნდა შეინარჩუნოს კონტაქტი ბაზა ფენის.
შუა ფენა ასევე ატარებს ტენიანობის დაშორებას ბაზის ფენადან გარე ფენამდე. შუა ფენის საერთო მასალა მოიცავს ქვემოთ, პოლიესტერს, საწმისის, მატყლის და ახალი სინთეზური / ბუნებრივი ნაზავს. ბევრი შუა ფენის ტანსაცმლის აქვს დამატებითი როგორიცაა pit zips, ხანგრძლივი წინ zippers, რეგულირებადი cuffs და მანჟეტები.
გარე შრე
გარე ფენის ბლოკები ქარი და საშუალებას იძლევა ტენიანობის გაქცევა. ტიპიური გარე ფენები მოიცავს გორის ტექსტს ან ანალოგიური მასალის შემცველ ჭურვებს. ექსტრავები, როგორიცაა pit zips, ტერფის zippers (შარვალი) და სხვადასხვა სავენტილაციო პარამეტრები სტანდარტული. გარე ფენები ასევე უნდა იყოს მკაცრი საკმარისი იმისათვის, რომ გაუძლოს ცრემლებს და აბრაზიას. სხვა ნაკლებად მაღალტექნოლოგიური პარამეტრები შეიძლება შეიცავდეს ქარის გამძლე მასალებს ან წყლის რეზისტენტულ ქსოვილებს.
ერთხელ თქვენ გაქვთ layering გეგმა, შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი ტემპერატურის კონტროლი უბრალოდ მოხსნის ან დასძინა ფენების როგორც საჭიროა.
კიდევ ერთი წვერი შენარჩუნების თქვენი ტანსაცმელი არის დაიცვას მოვლის ინსტრუქციები პუნქტში. სინთეზური და ტექნიკური ქსოვილები უნდა გაიწმინდოს სწორად, რათა გაეცნონ, დააზიანოს და წყალი მოგერიოთ. სპეციალური საწმენდი საშუალებებით შესაძლებელია საჭიროების შემთხვევაში დაიბრუნონ ტენიანობა და წყლის გამწმენდი თვისებები.
ხელმძღვანელი, ხელები და ფეხები
მას შემდეგ, რაც თქვენი ძირითადი დაფარული, თქვენ უნდა სათანადოდ ჩაცმის თქვენი კიდურების.
ატარეთ ქუდი, ხელკეტები ან ხელთათმანები, წინდები და ფეხსაცმელი ან ფეხსაცმელი, რომლებიც შეესაბამება თქვენს საქმიანობას და ამინდის პირობებს. გაგრილდეთ საკუთარ თავს, თუ თქვენ ზედმეტი, შეგიძლიათ ხშირად ამოიღოთ ქუდი ან ხელთათმანები. გაითვალისწინეთ, რომ ქარის ბლოკირების ქსოვილი ასევე მნიშვნელოვანია ქუდებითა და ხელთათმანებით. მიუხედავად იმისა, რომ საწმისის თბილია, ეს არ არის დაცული ქარისგან.
სათანადო დასაწყობება ერთად ცივი ამინდის სწავლებისთვის , არა მხოლოდ ზამთრის აქტივობის დროს უფრო კომფორტული გახდება, არამედ ისიც უსაფრთხოდ ინახავს.