უნდა დაიწყოს დოქტორი სანამ დავიწყო გაშვებული?
თუ ახალდაა გაშვებული, თქვენი ექიმისგან ფიზიკური გამოცდა უნდა იყოს უფრო დიდი პრიორიტეტი, ვიდრე არჩევანის გაკეთება კარგი წყვილი ფეხსაცმელი . თქვენს ექიმთან ვიზიტი განსაკუთრებით კრიტიკულია, თუ რომელიმე ეს საკითხი ეხება:
- წელიწადში ან უფრო მეტი ხნით იგრძნო.
- თქვენ არ იყენებთ სავარჯიშოს და 65 წელზე მეტია.
- გულისტკივილს გექნებათ დიაგნოზი.
- ორსული ხართ
- თქვენ წონაში
- თქვენ ხართ ამჟამინდელი ან ყოფილი მწეველი.
- თქვენ გაქვთ მაღალი წნევა.
- დიაბეტი გაქვთ.
- თქვენ გაქვთ გულის დაავადების ოჯახის ისტორია.
- გულმკერდის ტკივილი გაქვთ, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც თავს იჩენენ.
- თქვენ ხშირად გრძნობენ თაბრუსს ან მწვავე თავბრუსხვევას.
- თქვენ გაქვთ სხვა სამედიცინო მდგომარეობა.
რა გკითხოთ დოქტორს შესახებ?
თქვენს ექიმთან ვიზიტისას, გაიზიარეთ თქვენი გაშვებული გეგმა და მიზნები თქვენს ექიმთან და შეაფასეთ თქვენი გეგმა და ნებისმიერი პოტენციური ჯანმრთელობის საკითხი. გაითვალისწინეთ, თუ როგორ იმოქმედებს ნებისმიერი არსებული პირობები. თუ წარსულში რაიმე დაზიანებები გქონდათ, დარწმუნდით, რომ ექიმმა იცის მათ შესახებ და სთხოვოს, თუ მას აქვს რაიმე შეთავაზება იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა აღინიშნოს რეციდივი. შეიტყვეთ ნებისმიერი ჯანდაცვის საკითხებზე, რომლებიც საერთოა მორბენალებისთვის და როგორ უნდა იმოქმედონ მათგან. მოდით ექიმმა იცოდეს, თუ თქვენც ცდილობთ წონის დაკარგვას .
შენი გამოცდა უნდა შეიცავდეს სავარჯიშოს სტრესულ ტესტს (როგორც წესი, ტრიალებებზე მუშაობას) გამორიცხავს ნებისმიერი ლატენტური კარდიოვასკულური პრობლემების გამოვლენას, რაც შეიძლება ძალზე ძნელია.
ერთხელ თქვენ დაიწყებთ რეგულარულად გაშვებას, შეინახეთ ყოველწლიურად ფიზიკურ დატვირთვაზე, რათა უზრუნველყოთ, რომ ჯანმრთელი ხართ.