კვების მაჩვენებლები (თითო ემსახურება)
კალორია - 16
ცხიმი - 0 გ
წებოები - 4 გ
პროტეინი - 0 გ
სულ დრო 5 წთ
მოსამზადებელი 5 წუთი , მზარეული 0 წთ
მომსახურეობა 1
დატბორვის ჰიდრატი არის მნიშვნელოვანი ნაწილი ზრუნვა თქვენი არტერიული წნევის და საერთო ჯანმრთელობის. სასმელი ბევრი წყალი აშკარად საუკეთესო გზა შენარჩუნება ჯანსაღი hydration დონეზე, მაგრამ ზოგჯერ ჩვეულებრივი წყალი შეიძლება, ასევე, მოსაწყენია.
ადვილია იმის გაგება, თუ რატომ ხშირად მიმართავენ სასმელ სასმელებსა და სოდაებს წყლის ნაცვლად, მაგრამ შაქრის სასმელები არის საკმარისი კალორია, რომელიც უზრუნველყოფს მცირე რაოდენობას და შეიცავს შაქარს და თუნდაც ნატრიუმსაც კი - არა ჯანმრთელი ვარიანტი.
ნაცვლად სოდა, მიღწევა ცქრიალა წყალი. ბუშტები გაცილებით უფრო მხიარულს ხდის, ვიდრე უბრალო წყალი, და თქვენ შეგიძლიათ ისიამოვნოთ ნებისმიერი ხილისა და მწვანილებით, რომელიც მოგწონთ! დარწმუნდით, რომ წაიკითხეთ თქვენი კვების ეტიკეტები . ზოგიერთი ცქრიალა წყება შეიცავს ნატრიუმს, ასე გამოიყურება ნატრიუმის თავისუფალი და დაუცველი ვერსიით.
ან, შეგიძლიათ whip ერთი up სახლში. ეს მარწყვის ბაზილიის ნაპერწკალი არის ერთი ჩემი საყვარელი კომბინაცია ჯაზის გასახსნელად. ახალი მარწყვის დამატება ბუნებრივი სიტკბო, ხოლო ბაზილიკა lends ცოტა დედამიწაზე არომატით, რომ კომპლიმენტები, რომ მარწყვი. ეს დიდი სასმელი მივაღწიოთ, როდესაც გინდა ცოტა მეტი გართობა და არომატი ყოველგვარი შაქრისა და კალორიების გარეშე.
შემადგენლობა
- ყინულის
- 4 მარწყვი, დაჭრილი
- 6 ბაზიანი ფოთლები, უხეშად დაჭრილი
- 12 უნცია ნატრიუმის თავისუფალი ცქრიანი წყალი
მომზადება
- დამატება ყინულის მაღალ მინაზე.
- სანიშნეს დაჭრილი მარწყვი და რეჰანი.
- შეავსეთ ცქრიალა წყალი და აურიეთ. ისიამოვნეთ!
ინგრედიენტების ვარიაციები და ცვლილებები
გამოიყენეთ ნებისმიერი სახის ხილი ან მწვანილი, რომელიც მოგწონთ, როგორიცაა ბლენდერი, მაყვალი, ციტრუსოვანი ხილი ან ვაშლი, პიტნის ან თმიმიანი. შეგიძლიათ მენჯის შემდეგ, ასე რომ აირჩიოთ თქვენი საყვარელი!
ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჩვეულებრივი წყალი, თუ უფრო სწორად.
სამზარეულო და შეთავაზება რჩევები
დარწმუნდით, რომ თქვენი ცქრიალა წყალი არაფლუზირებული და ნატრიუმის თავისუფალია, რათა თქვენი საბოლოო სასმელი არის კვების მეგობრული.