ეს აქტივობის მონიტორები დაგეხმარებათ დაიხუროს კალორიების დაწვა, წონა და სხვა
წონის დაკარგვა დამოკიდებულია იმაზე, რომ ნაკლებია კალორია, ვიდრე ყოველდღიურად დამწვრობა. აქტიურობა მონიტორი pedometers დაგეხმარებათ დაგეხმაროთ განსაზღვრავს, თუ რამდენად იწვის. მაგრამ თქვენ უნდა აკონტროლოთ რას ჭამთ დაბალანსებაზე, რის შედეგადაც წვალა და წონაში. აქ არის რა უნდა ვეძებოთ დიეტა მხარდამჭერი აქტიურობა მონიტორი:
- კომუნალური: აქვს თუ არა აპლიკაცია ან მობილური მეგობრული საიტი საკვები ჭრის მთელი დღის განმავლობაში?
- დაკვირვების კალორია დაწვეს, შესაბამისი კალორია შეჭამეს. რამდენად კარგად აისახება ეს ინფორმაცია აპლიკაციაში?
- კვების ანალიზი, მიზნები და სწავლება. იღებთ კვების საჭიროებას, არა მხოლოდ შემცირებას კალორია?
- გზავნილის შესასვლელად, რომელიც მონიტორინგს არ ახდენს (მაგ. საცურაო ან სტაციონარული ციკლის), ან თუ თქვენ გააკეთეთ, როდესაც დაავიწყდათ მონიტორის აცვიათ.
1 -
Fitbit ოჯახის ფიტნეს ტრეკერები ყოველთვის ინტეგრირებული პერსონალური ონლაინ Dashboard და app რომ მოგცემთ შეხვიდეთ საკვები ჭამთ დაბალანსება კალორია თქვენ იწვის. Fitbit მოდელები მოიცავს Fitbit One და Fitbit Zip ნახმარი თქვენს waistband და wristband ან watch მოდელები, რომელიც მოიცავს Fitbit Flex , Fitbit ალტა, Fitbit Charge , Fitbit Blaze და Fitbit Surge watch
- კალორია დაიწვა : Fitbit აჩვენებს გაშვებულ მთელ კალორიას დამწვრობას, რომელიც შეიცავს თქვენს საბაზო მეტაბოლურ მაჩვენებელს, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დაბალანსება კალორია- in / კალორია. თუ განხორციელება, რომელიც არ არის ჩაწერილი Fitbit- ის მიერ, თქვენ შეგიძლიათ ისარგებლეთ მას ხელით ონლაინში ან აპლიკაციაში, რომ დაამატოთ ეს კალორია თქვენს სულს.
- საკვები შემოსვლა: შესვლა მეშვეობით app ან ონლაინ Dashboard. შეგიძლიათ შეიტანოთ სასურველი საკვები და კვება ხელახლა გამოყენებისთვის. იხილეთ ყოველდღიური რაოდენობა ნუტრიენტებით, როგორიცაა ბოჭკოვანი, ცილები და ცხიმი. თუ სხვა აპლიკაციებს ეძებთ თქვენი დიეტა, Fitbit გააგზავნის აქტივობას LoseIt, MyFitnessPal, SparkPeople, Walgreens Balance Rewards, digifit და Microsoft Health Vault.
- წონა შესასვლელი : ამის გაკეთება ხელით შესვლის ან მათი Aria WiFi მასშტაბით, რომელიც საჩვენებელი წონა, სხეულის ცხიმის პროცენტული და BMI.
- მიზნები და მწვრთნელები : განათავსეთ თქვენი წონა მიზანი და თქვენი საკვების გეგმა თქვენი დღის განმავლობაში.
- რა სხვა Fitbit სიმღერები : ძილის ხარისხი, ნაბიჯები, მანძილი, აქტიური წუთი (საუკეთესო მოდელები).
- მოთხოვნები : Fitbit აქვს ორივე iOS და Android apps, და / ან უკაბელო USB syncing ორივე PC და Mac.
- ხარჯები : არ არის სააბონენტო გადასახადი, თუ არჩეულ პრემიუმ მომსახურებას პერსონალურ კურსებს.
2 -
Jawbone UP არის წმინდა მობილური, სინქრონიზაციის თქვენი მობილური app. მოდელები მოიცავს UP2, UP3, UP4 და UP MOVE ვერსიები.
- კალორია დაიწვა: ხედავთ მთელი დღის კალორიებს, აქტივობა კალორიებს და დაწვეს კალორიებს. თქვენ შეგიძლიათ შეხვიდეთ საქმიანობის გაუქმებაზე ან გააკეთეთ თუ არ ატარებდით ჯგუფს და დრო მათ ფუნქციასთან ერთად.
- კვების შესვლა: შეგიძლიათ შეხვიდეთ კვების ონლაინ რეჟიმში ან მათი აპლიკაციის ან თავსებადი აპების გამოყენებით, მათ შორის შტრიხკოდების სკანირება, მათი ფართო კვების მონაცემთა ბაზის შერჩევა ან ფოტოების აღება. როგორც საკვები პროდუქტების შესანახი, თქვენი ყოველდღიური მიღება ხდება მწვანედან წითელი წითელი კალორიით, ბოჭკოვანი, არასასურველი და უჯერი ცხიმი, კარვები, შაქარი, ცილები, ნატრიუმი და ქოლესტერინი.
- მიზნები და მწვრთნელები : UP აპლიკაცია არის სოციალური და მოტივაციური, რაც საშუალებას მოგცემთ გააუმჯობესოთ თქვენი ცხოვრების ყველა ასპექტი.
- რა ელის UP Tracks: ნაბიჯები, კალორია დაწვეს, აქტიური დროს ინტენსივობის კოდირებული ფერადი გრაფიკების, გრძელი დრო აქტიური, გრძელი დრო მოჩვენებითი. თქვენ შეგიძლიათ დააყენოთ Idle Alerts და band იქნება vibrate როდესაც თქვენ არააქტიური. მათი ძილის მიკვლევა ძალიან დეტალურად ღრმა და მსუბუქი ძილის და შეფერხების და მოიცავს ჭკვიანი სიგნალიზაცია გაიღვიძოს საუკეთესო დროს თქვენი ძილის ციკლი.
- მოთხოვნები: iOS ან Android აპლიკაცია და ტელეფონები ან მობილური მოწყობილობები, რომლებიც იყენებენ Bluetooth- ს.
- ხარჯები: არ მიმდინარე მიმდინარე გადასახადი.
3 -
IFIT აქტიური შეიძლება იყოს ნახმარი როგორც ფიტნეს ჯგუფი ან ქამარი კლიპი, სენსორი ადვილად გადავიდა შორის ორ. IFit იძლევა ადვილად აკონტროლოთ კალორიებს ჭამთ, ასევე შეიცავს კალორიებს. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ღილაკების სენსორი, რომ ჩაწეროთ კალორია 50 კალორიით. აპლიკაცია საშუალებას აძლევს უფრო დეტალურ საკვებში ჩაბარებას და კვების მიკვლევა, და იძლევა დიდ ეკრანზე, როგორ იკვებება კალორიების ჭამა vs კალორია.
- ჩვენება : დააჭირეთ ღილაკს დააჭირეთ დრო, ნაბიჯი, მანძილი, კალორია და კალორია.
- რა Tracks : ნაბიჯები, მანძილი, მთელი დღის კალორია დაწვეს, კალორია შეჭამეს, workout დრო. იგი ასევე იკვლევს ძილის.
- კალორია ჭარხალი: თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ კალორია შეჭამა თქვენს ყოველდღიურად სულ ღილაკების გამოყენებით სენსორით, რომ დაამატოთ 50 კალორია. ეს არის დიდი on-the-go. აპში, შეგიძლიათ დაამატოთ საკვების დიდი მონაცემთა ბაზა შემდგომი დიეტური თვალთვალისა და ანალიზისათვის.
- უმოქმედობის გაფრთხილება : შეგიძლიათ აირჩიოთ ვიბრაციის შეტყობინებები შერჩეული ინტერვალისთვის სხდომის შემდეგ.
- Workouts : თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ და შეწყვიტოს workout tracker საწყისი სენსორი.
- ძილი : შეგიძლიათ დააყენოთ ძილი ავტომატურად დროის ჩარჩოში ან დაიწყოთ და შეწყვიტოს ძილის პერიოდები. ეს სიმღერა ღრმა ძილის, მსუბუქი ძილის, დრო Awake, რამდენჯერმე Awake. ეს იქნება vibrate გაღვიძების დროს შერჩეული დრო.
- აპლიკაცია: iFit აპისთვის Bluetooth- ის საშუალებით სინქრონიზაცია, iFit ანგარიშზე დამატებული მონაცემებით.
- სიმძლავრე : ეს შეავსებს საბაჟო USB აკუმულაციას, ბრალდებით რამდენიმე დღე გრძელდება.
4 -
Vivofit და განახლებული vivofit 2 ძალიან კარგი ფიტნეს ჯგუფები, რომლებიც Fitbits აწარმოებს მათი ფული. უზარმაზარი უპირატესობა ის არის, რომ ბატარეის გრძელდება ერთი წლის განმავლობაში და ჩვენების ყოველთვის აჩვენოს თქვენი მონაცემები. მსგავსად Fitbit, ეს syncs ან უკაბელო USB კომპიუტერის dongle ან Bluetooth app.
- კალორია დაიწვა : ჯგუფი აჩვენებს იმ დღიურ კალორიებს, რომლებიც ჯერჯერობით დაწვეს. აპლიკაცია / დაფა აჩვენებს, თუ როგორ ადარებს თქვენი ყოველდღიური calorie მიზანი.
- სურსათის ხეობა: გარმინის ლინკები MyFitnessPal საკვები საკვები ხე და გაცვლის calorie მონაცემები, რომ app / პროგრამა. ეს არის ის, რაც საშუალებას აძლევს ჩვენება კალორია მოხმარებული წინააღმდეგ დაწვეს.
- წონა შესანახად : ხელით შეიყვანეთ წონა და ის გრაფაშია.
- მიზნები და მწვრთნელები : თქვენ შეგიძლიათ დააყენოთ წონის მიზანი MyFitnessPal- ში და მიიღოთ კალორიური დონის სამიზნე.
- რა სხვა Garmin vivofit სიმღერები : ნაბიჯები, მანძილი, უმოქმედო დროს ერთად ნაბიჯი შეტყობინებები, ძილის ხარისხი, აკავშირებს ANT მკერდზე strap გულისცემის მონიტორები.
- მოთხოვნები : ორივე iOS და Android apps, და / ან უკაბელო USB syncing ორივე PC და Mac.
- ხარჯები : არ არის სააბონენტო გადასახადი.
- მიმოხილვა: გარმინის ვივოფიტი
5 -
Withings ინტეგრირებული მისი Pulse pedometers, წავიდეთ wearable და ფოლადის smartwatches მათი ჯანმრთელობის მათე app აკონტროლოთ თქვენი დიეტა და წონა. Nokia- მ იყიდა კომპანია და პულსის პენსიაზე გადადის, მაგრამ Go და ფოლადის რებრენდინგი. ასევე იქნება ცვლილებები ჯანმრთელობის Mate app.The Nokia / Withings სისტემა აერთიანებს თვალთვალის თქვენი აქტივობა კალორია და საშუალებას გაძლევთ ასევე დაუკავშირონ მათი Wifi მასშტაბის ავტომატური წონა და სხეულის შემადგენლობა თვალთვალის.
- კვების შესვლა: ოთახი და ნახვა შეიძლება დაკავშირებული უფასო MyFitnessPal ანგარიში საკვები ხე.
- წონა შესანახად: თქვენ შეგიძლიათ დაუკავშირდით მასთან ან Nokia WiFi Scale- ით თქვენი წონის ინტეგრირება ან ხელით შეიყვანეთ წონა. თქვენ შეგიძლიათ დააყენოთ და აკონტროლოთ წონის მიზანი.
- მიზნები და მწვრთნელები : თქვენ შეგიძლიათ დაადგინოთ მიზნები წონისთვის და ის ასევე დაგეხმარებათ თქვენი საქმიანობის, ძილისა და გულისცემის გაუმჯობესების მიზნით. შემდგომი ცვლილებები მოდის და ზოგიერთი ფუნქცია შეიძლება იყოს აპლიკაციის შეძენა.
- რა არის საჩვენებელი: ნაბიჯი, კალორია დაწვა, აქტივობის გრაფიკები ფერადი კოდირებული ადვილი, ზომიერი და ენერგიული აქტიურობა, ავტომატური გამოვლენის გაშვებული workouts და ძილის.
- მოთხოვნები: Bluetooth თქვენს iOS ან Android მობილურ მოწყობილობაზე.